Oma vuoteni 2020 sanoin ja numeroin

Vuosi 2020 oli poikkeuksellinen. Paluuta vanhaan kuitenkaan tuskin on luvassa. On aika kurkottaa menneisyyden sijaan eteenpäin ja tulevaisuuteen. Sitä ennen kuitenkin vielä kertaus menneeseen vuoteen.

Vaikka itselleni vuosi 2020 oli hyvä. Monin paikoin ja monille se on ollut kamala.

Koronapandemia on määritellyt totuttuja käytänteitä ja arkea monilla uusiksi. Yhteiskunnat ja yksilöt kykenivät kuitenkin sopeutumaan uusiin toimintatapoihin paikoin ennennäkemättömän nopeasti. Monet uudet käytännöt jäävät pysyviksi rokotteesta riippumatta.

Tämä herättää toivoa siitä, että kun alamme käsittelemään demokratioissa kriisiä kriisinä, meillä on mahdollisuus vastata myös ilmastokriisin, luontokadon ja luonnonvarojen ylikulutuksen kaltaisiin ongelmiin. Tämän takia tein myös aloitteen, että myös Helsinki julistaisi ilmastohätätilan.

Koronapandemian ohella maailmanpolitiikkaa ovat ravisuttaneet vuonna 2020 Yhdysvaltojen presidentinvaalit ja Black Lives Matter -liike. Koronapandemian myötä myös ilmastopäästöt vähenivät hetkellisesti ja liikkeelle laitettiin ennennäkemätön määrä investointeja puhtaaseen teknologiaan. Ympäristö- ja vastuullisuusteemat eivät kadonneet mihinkään politiikan, yritysten ja yksilöiden agendalta.

Töissä aloitin Third Rockin toimitusjohtajana

Toimittuani ensimmäisen vuosipuolikkaan T-Media Relations Oy:n Kestävän tulevaisuuden johtajana, vaihdoimme kesällä yrityksen nimen ja brändin ja minusta tuli Third Rock Finland Oy:n toimitusjohtaja. Edistämme yritysten ja organisaatioiden siirtymistä hiilineutraaliin kiertotalouteen, jossa luonnon monimuotoisuus lisääntyy. Vuoden 2020 aikana meillä oli yhteensä 130 projektia ja 50 asiakasta, joiden liikevaihto oli yhteensä noin 56,3 miljardia euroa. 

On ollut innostavaa nähdä, miten tosissaan isoissa yrityksissä vastuullisuus- ja ilmastokriisi on otettu. Yritykset ymmärtävät varsin hyvin, että vastuullisuus ei tänä päivänä ole markkinointia, hyväntekeväisyyttä tai maineriskin hallintaa vaan keskeinen osa liiketoimintastrategian ydintä. Kuolleella planeetalla kun ei ole liiketoiminnan edellytyksiä. Monet isot yritykset toimivat jo paljon kunnianhimoisemmin ilmaston suhteen kuin Suomen hallitus tai poliittiset päättäjät. Seuraava iso vastuullisuusteema näyttäisi tällä hetkellä olevan luonnon monimuotoisuuden vahvistaminen.

Kahdeksas vuosi Helsingin kaupunginvaltuutettuna

Kaupunginvaltuusto ja eri poliittiset luottamuselimet siirtyivät keväällä etäkokouskäytäntöihin. Osallistuin ensin kaupunginvaltuuston kokouksiin juoksulenkiltä käsin, kunnes ohjeistettiin, että kokouksiin pitää osallistua rauhallisesta paikasta ilman taustalla olevaa liikettä.

Valtuustotyön ohella olen toiminut Helsingin seudun ympäristöpalvelut -kuntayhtymän HSY:n hallituksen varapuheenjohtajana, Helsingin kaupungin liikennelaitoksen HKL:n johtokunnassa sekä Uudenmaan virkistysalueyhdistyksen valtuuskunnan puheenjohtajana.

HSY:ssä olemme investoineet isosti Blominmäen vedenpuhdistamoon, kiertotalouden edistämiseen ja ympäristötiedon tuottamiseen sekä ohjanneet  ihmisiä parempaan kierrätykseen jätemaksujen hinnoittelulla. HKL:ssä olemme toteuttamassa isoja raideliikenteen investointeja Raide-Jokerin ja Kruunusiltojen raitioteiden muodossa sekä olemme laajentamassa huippusuosituksi noussutta kaupunkipyöräpalvelua koko kaupunkiin. Uudenmaan virkistysalueyhdistyksen lähiluontokohteet taas ovat olleet ennenäkemättömän kävijäryntäyksen kohteena, kun ihmiset ovat suunnanneet koronapandemian myötä lähiluontoon.

Kuluneen vuoden aikana aloitteestani Helsinkiin julistettiin ilmastohätätila sekä perustettiin Vuosaareen Rakkauden metsä. Lisäksi tein aloitteen mm. henkilökohtaisen päästökaupan kokeilemisesta ja vapaaehtoistoiminnan mahdollistamisesta kaupungin työntekijöille. Henkilökohtaista päästökauppaa selvitetään ja tullaan kokeilemaan myöhemmin, mutta vapaaehtoistoiminnan edistäminen ei edennyt ehdotetulla tavalla.

Uusia tapoja ja rutiineja

Omassa arjessa olen ottanut käyttöön useita uusia tapoja ja rutiineja. Rutiinien ja tapojen voimasta olen kirjoittanut myös blogiini. Tammikuussa kokeilin, olisiko mahdollista lukea tai kuunnella päivittäin yksi kirja. Kun tämä onnistui yllättävän helposti, jatkoin läpi koko vuoden intensiivistä kirjojen kuuntelua ja vuoden loputtua olin ehtinyt lukea tai kuunnella yhteensä huimat 375 kirjaa.

Kuntoilun osalta tavoitteenani oli mm. tehdä niin monena päivänä kuin mahdollista 7 minutes workout -lihaskuntotreeni. Tämä onnistui lopulta vuoden jokaisena päivänä eli yhteensä 366 kertaa. Lisäksi juoksin vuoden aikana 15 puolimaratonia (ja yhteensä 151 lenkkiä) sekä pyöräilin 303 eri päivänä ja sain ylitettyä muutenkin juoksu-, pyöräily- ja uintitavoitteeni (50 km).

Vuoden aikana olen pyrkinyt kuluttamaan niin vähän kuin mahdollista ja vähentämään henkilökohtaisten tavaroideni määrää. Vuoden 2020 alkupuoliskolla minulla oli yhteensä 310 henkilökohtaista tavaraa. Vuoden 2020 lopussa pääsin jo alle 300 tavaran. Tällä hetkellä omistan 271 henkilökohtaista tavaraa. Tavoitteena on edellään päästä joskus alle 100 tavaraan. Vuoden aikana käyttämäni rahamäärä tippui noin kolmanneksella edelliseen vuoteen verrattuna. Syntymäpäivänäni kirjoitin 46 elämänohjetta.

Kirjoitin ajanhallintaa ja itsensä johtamista käsittelevää kirjaa maailman muuttajille

Vuoden 2020 aikana en ainoastaan kuunnellut kirjoja, vaan myös kirjoitin sellaisen. Ajanhallintaa maailman muuttajille ilmestyy tosin vasta vuoden 2022 alussa, mutta ensimmäinen luonnos käsikirjoituksesta valmistui jo vuoden 2020 puolella. Kirjaa on ollut ilo kirjoitella kaiken muun arjen keskellä.

Toki olen vuoden aikana myös laiskotellut. Joulukuussa pidin Leo laiskottelee -joulukalenteria, jossa kuvasin arjen hetkiä, joissa otan rennosti. Eli kyllä arkeeni kuului vuonna 2020 paikoin myös lasten ja puolison kanssa intensiivistä olemista, tyhjänpäiväisiä sarjoja, herkuttelua, päivätorkkuja ja tarkoituksettomia kävelyitä ilman äänikirjaa lähimetsässä.

Vuosi 2020 lukuina (sulkeissa vuosi 2019):

  • 1758 tuntia (1686,5) palkkatöitä
  • 258 tuntia (265,5) kuntapolitiikkaa
  • 85 tuntia (289,5) muuta yhteiskunnallista vaikuttamistyötä tai vapaaehtoistoimintaa
  • 662 tuntia (473) kuntoilua ja liikuntaa yhteensä

Vuoden 2020 aktiviteetteja (suluissa vuosi 2019):

  • 22 (27) haastattelua (televisio, radio, lehdet, verkko)
  • 40 (88) puhetilaisuutta tai luentoa
  • 16 (16) kolumnia tai artikkelia lehtiin tai verkkosivuille
  • 34 (31) blogitekstiä (www.leostranius.fi)
  • 629 (512) kokousta
  • 50 (26) seminaaria tai webinaaria
  • 46 (62) kotimaan tai ulkomaan matkapäivää

Vuoden 2020 kuntoilu ja oppiminen lukuina (suluissa vuosi 2019):

  • 1651 km (1019 km) juoksua (151 juoksulenkkiä)
  • 6361 km (5380 km) pyöräilyä (303 eri päivänä)
  • 50 km (51 km) uintia (44 uintikertaa)
  • 366 (100 krt) lihaskuntoharjoittelua (7 minutes workout)
  • 375 (140 kpl) luettua tai kuunneltua kirjaa
  • 233 päivänä espanjan tai ruotsin kielen opiskelua

Vuosi 2020 paketoituna 10+ sanaan:
#ThirdRock #vastuullisuus #ilmastokriisi #kuntapolitiikka #lihaskuntotreeni #äänikirjat #ajanhallintakirja #esikoulu #18VuottaYhdessä #korona #laiskottelu

Kiitos kuluneesta vuodesta! Erityisesti kiitos rakkaalle puolisolleni Annukka Bergille ja lapsilleni sekä kaikille ystäville, kollegoilleni ja tuttaville eri yhteyksissä.

Toivon uudelle vuodelle siirtymistä hiilineutraaliin kiertotalouteen, jossa luonnon monimuotoisuus vahvistuu eli sitä, että ilmastokriisiä aletaan vihdoin käsittelemään kriisinä, luontokato otetaan tosissaan ja luonnonvarojen kulutus vähenee.


Ohessa edellisen vuoden yhteenvedot:

2019: Toimintakertomus 2019 ja yhteenveto vuosikymmenestä

2018: Toimintakertomus: Vuosi 2018 sanoin ja numeroin
2017: Toimintakertomus: Vuosi 2017 sanoin ja numeroin
2016: Toimintakertomus 2016: Vuosi sanoin ja numeroin
2015: Toimintakertomus 2015: Vuosi sanoin ja numeroin
2014: Toimintakertomus 2014: Vuosi sanoin ja numeroin
2013: Toimintakertomus 2013: Vuosi tiivistetysti ja numeroina
2012: Toimintakertomus 2012 eli vuosi pähkinänkuoressa
2011: Toimintakertomus 2011: 11 asiaa – ja vuosi lukuina
2010: Vuosi 2010 – Toimintakertomus ja Kiitos!
2009: Vuosi 2009 paketissa ja lukuina

Yksi kommentti artikkeliin ”Oma vuoteni 2020 sanoin ja numeroin”

  1. Helsingin tulisi julistaa ympäristöhätätila ilmastohätätilan sijaan, ennen kuin kaikki kaupungin rannat ja viheralueet täydennysrakennetaan nykyisen kaupunkisuunnittelusta vastaavan apulaispormestarinsa johdolla.

    Myös arvokkaita kulttuuriympäristöjä pilataan jatkuvasti, kun kaupungin suunnittelu näyttää tapahtuvan vain rakennusliikkeille ja kiinteistösijoittajille myönnettyjen suunnitteluvarausten pohjalta. Kaikki kelpaa.

Kommentointi on suljettu.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa