10.5.2009: Inspiroiva ja intensiivinen arki

Kuluneen viikon aikana olin kaiken kaikkiaan kahdeksassa eri tilaisuudessa puhumassa, tapasin pääministerin ja ympäristöministerin, annoin kolme haastettelua, istuin puhetilaisuuksien lisäksi 12 muussa kokouksessa tai tilaisuudessa, kirjoittelin yhden lausunnon ja yhden tiedotteen. Työtunteja, opintoja ja yhteiskunnallista vaikuttamista kertyi kaiken kaikkiaan viikon aikana 81 tuntia. Lisäksi harrastin liikuntaan lähes 10 tuntia eli kävin juoksemassa 55 km ja pyöräilin 86,5 km. Kuluvan viikon saldona voinee mainita myös veroilmoituksen täytön verkossa. Sunnuntai oli kuitenkin … Lue lisää

9.5.2009: Partiolaisille ilmastonmuutoksesta

Lauantaina pyöräilin urbaaniin karavaani- ja telttailukylään eli Rastilan leirintäalueelle. Telttailualueelta voi vilkutella vieressä olevien kerrostaloasukkaiden parvekkeelle ja ihastella metron kulkua. Mainio paikka. Itse olin paikalla kuitenkin puhumassa Partiolaisten Scouts of the World -löytöretkiviikonlopun tapahtumassa. Parin tunnin luennon ja keskustleun aikana eniten keskustelua herätti mitä ilmastoystävällisiä valintoja kukin voi itse tehdä. Varsinkin kodin energiavalinnat ja ruokavalio pohditutti kovasti. Jouduinkin selittämään, että vegaanikin voi syödä ravitsevaa ja energiapitoista ruokaa sekä harrastaa jopa … Lue lisää

8.5.2009: Ilmastopolitiikkaa eduskunnassa, Pohjoismaiden neuvostossa ja EU:ssa

Aamupäivällä olin eduskunnan talousvaliokunnan kuultavana ilmasto- ja energiastrategiasta. Suomen luonnonsuojeluliiton lausunto löytyy pdf-tiedostona täältä. Painotin puheenvuorossani tiukempia päästövähennystavoitteita, ilmastolakia, energiatehokkuustoimia sekä uusiutuvien energialähteiden lisäämistä. Keskustelu valiokunnassa oli innostavaa vaikka osa kansanedustajista suhtautuukin ilmastopolitiikkaan avoimen vihamielisesti. Se on valitettavaa. Eduskunnasta pyöräilin Tieteiden talolle puhumaan lyhyesti edellisen päivän Kaupunkitutkimuspäivillä pidetystä työryhmäsessiostamme päivien päätöstilaisuuteen. Tieteiden talolta matka jatkui Ajatuspaja e2:n järjestämille Eurooppa-päivän etkoille, jossa julkistettiin Karina Jutilan ja Terhi Tikkalan kiinnostavan oloinen raportti … Lue lisää

7.5.2009: Hämeentiellä saa pyöräillä henkensä uhalla

Helsingin polkupyöräilijät (Hepo) toteutti pyöräilijöille suunnatun kyselyn Sörnäisten Kurvin ja Hakaniemen välisestä tieosuudesta. Turvattomaksi ja uhkaavaksi Hämeentiellä pyöräilyn koki peräti 95 prosenttia vastanneista. Useat mainitsivat joutuneensa hengenvaarallisiin tilanteisiin ja bussikuskien ohittaneen heidät liian läheltä, soittaneen torvea tai kiilanneen vaarallisesti eteen. Aiheesta uutisoi näyttävästi Helsingin Sanomat. Toimittaja oli itsekin kokeillut pyöräilyä kyseisellä pätkällä. Torstaina osallistuin myös kaupunkitutkimuksen päiville. Itse olin vetämässä Eeva Luhtakallion kanssa työryhmää nimeltä kansalaisaktivismi globaalissa kaupunkitilassa. Pidin sessiossa … Lue lisää

6.5.2009: Miksi sähköyhtiöt pimittävät tietoa?

Aamulla vastailin Vihreän langan toimittajan kysymyksiin hallituksen ilmasto- ja energiastrategian sähkönkulutusennusteesta. Hallitus on lähtenyt siitä, että sähkönkulutus Suomessa kasvaa. Tälle ei ole kuitenkaan mitään perusteita – kiristyvät ilmastotavoitteet, energiatehokkuustoimenpiteet sekä talouskriisi ja metsäteollisuuden rakennemuutos pitävät huolen siitä, että sähkönkulutus tulee Suomessa laskemaan merkittävästi tulevina vuosina. Tavoitteita olisi syytä tarkentaa alaspäin. Iltapäivällä vedin Suomen luonnonsuojeluliiton järjestämää huippukiinnostavaa seminaaria liittyen sähkönkulutuksen mittaukseen. Energiatehokkuuden parantamisen ensimmäinen askel olisi tiedon tarjoaminen kuluttajille. On vaikea … Lue lisää

5.5.2009: Pohjoismaiden fossiili: Suomi!

Tiistaina olin eduskunnassa Ulkopoliittisen instituutin järjestämässä seminaarissa: Towards a new climate regime? Views of China, India, Japan, Russia and the United States on the road to Copenhagen. Seminaarin yhteydessä julkaistu raportti ja materiaali löytyy täältä. Tilanne ei ole kovin ruusuinen. Kööpenhaminan ilmastosovun löytämiseksi tarvitaan vielä kovasti töitä. Iltapäiväksi suuntasin eduskunnasta Kansallismuseon auditorioon ympäristöministeriön järjestämään seminaariin Countdown to Copenhagen COP15. Seminaarin avasi ympäristöministeri Paula Lehtomäki ja sen pääpuhujana oli Harald Dovland … Lue lisää

4.5.2009: Haluavatko Vihreät lisää kulutusta?

Maanantaina olin luennoimassa ravitsemustieteilijöille ilmastonmuutoksesta ja ruuasta. Painotin puheenvuorossani viitaten lukuisiin tutkimuksiin ja selvityksiin sitä, että kasvispohjainen ruoka on yleensä eläinperäistä ilmasto- ja ympäristöystävällisempää sekä kaiken lisäksi myös terveellisempää. Ravitsemusterapeuttien yhdistyksen järjestämässä koulutustilaisuudessa olivat lisäkseni paikalla mm. MTT:n Juha-Matti Katajajuuri, Suomen Kuluttajaliiton Annikka Marniemi ja Raision Pirjo Alho-Lehto. Hyvin järjestetty tilaisuus vaikka Biomedicumin lounasravintolasta ei ollutkaan mahdollista saada vegaaniruokaa. Jouduin siis tyytymään perunoihin, herneisiin ja salaattiin. Kaiken kaikkiaan superkiinnostavia alustuksia … Lue lisää

3.5.2009: Tapahtui vapun aikaan

Tapahtui vapun aikaan. Torstaina eli vappuaattona pyöräilimme vähän yli 40 kilometria, suurimman osan siitä Espoossa, jossa piipahdimme Henrikin ja Sallan tupareissa. Maisemat Tapiolasta länteen ovat tyrmistyttävän surkeat. Illalla istuimme vielä Merin ja Laurin luona iltaa. Paikalla oli iso joukko huippufiksuja ja inspiroivia tyyppejä. Vappuaattona eli perjantaina järjestimme Annukan kanssa wiherkaupusväen wappubrunssin viherelvytyksen hengessä kotonamme Käpylässä. Voi miten paljon mukavia ihmisiä vierailikaan meillä päivän ja illan aikana. Lamaspesiaalina tarjosimme vegaanipurtavan lisäksi … Lue lisää

Ilmastoutopia voi olla huomispäivän realismia

Tämä mielipidekirjoitukseni julkasitiin Helsingin Sanomissa torstaina 30.4.2009. Ilmastoutopia voi olla huomispäivän realismia  HS kirjoitti 26. 4. osuvasti henkilökohtaisista päästökiintiöistä. Kirjoituksen mukaan päästökiintiöiden käyttöönotto olisi niin radikaalia politiikkaa, että sitä voidaan verrata hyvinvointivaltion syntyyn. Tämän sukupolven haaste on siirtyminen hiilineutraaliin yhteiskuntaan. Ilmastokriisissä kyse on koko nykyisen sivilisaation olemassaolosta. Ratkaisut siitä, millaisessa maailmassa elämme vuosisadan puolenvälin jälkeen, tehdään nyt. Henkilökohtaisten päästökiintiöiden asettaminen voi olla yksi mahdollinen keino monien muiden toimenpiteiden joukossa. Henkilökohtaisten … Lue lisää

27.4.2009: Listalla 21 puhetilaisuutta

Voi miten mukava ja rento päivä! Aamulla kävimme läpi viikonlopun valtuuston kevätkokouksen kuulumisia. Valtuuston julkilausuman voi lukea tästä. Lisäksi suunnittelimme toimistolla muun muassa vuoden 2010 luonnonsuojelutoiminnan painopisteitä sekä seuraavan Luonnonsuojelijalehden sisältöä. Iltapäivällä yksi teatteriryhmä kävi haastattelemassa minua ilmastonmuutoksesta ja ilmastopolitiikasta. Lisäksi valmistelin tulevia esityksiäni Kokkolaan ja Ravitsemusterapauttien kevätkoulutuspäiville sekä tein työsuunnitelmaa tulevien viikkojen kuvioista. Listalla on tällä hetkellä 21 puhetilaisuutta ja niihin kaikkiin pitäisi vielä jotenkin valmistautuakin. Suomen sosiaalifoorumissa pidetyn … Lue lisää

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa