Elämänhallinta arkistot - Sivu 31 33:stä

Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 17

10.5.2010

Tyytyväinen ihminen uskaltaa epäonnistua, kykenee kontrolloimaan omaa elämäänsä, innostuu ja on utelias, löytää oman tarkoituksen ja henkisen kotinsa sekä valitsee seuransa tarkoin vaikka tutustuukin monipuolisesti erilaisiin ihmisiin. Ohessa tämän viikon kuusi askelmerkkiä tyytyväiseen elämään. 1. Epäonnistu. Tyytyväinen ihminen ei selittele epäonnistumisiaan vaan oppii niistä. Selittely luo vain pohjan seuraavalla epäonnistumiselle ja estää virheistä oppimisen. Pelon kulttuuri luo tilanteen, jossa ihminen pyrkii välttämään virheitä sen sijaan, että syöksyisi uusiin haasteisiin. Ei … Lue lisää

Voimat: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 16

3.5.2010

Ruotsalainen Sanna Ehdinin kirja Sisäinen menestys kannattaa lukea. Ehdinin tie sisäiseen menestykseen pitää sisällään mm. seuraavia askeleita/voimia: 1. Tarkoituksen voima. Määrittele, mikä on sinun tarkoituksesi ja intohimo. Visualisoi se. 2. Ajatuksen voima. Myönteiset ajatukset ovat ravintoa ruumiille ja kielteiset aiheuttavat riitasointuja. Valitse myönteiset ajatukset. 3. Uskon voima. Se, mihin uskot, tulee osaksi sinun todellisuuttasi. 4. Piilotajunnan voima. Murra mallit ja esteet, jotka estävät ja jarruttavat sinua elämässäsi. 5. Myönteisten odotusten … Lue lisää

Ihmissuhteet: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 15

26.4.2010

Tyytyväisen ihmisen salaisuus on hyvät ihmissuhteet ja ympärillä olevalle yhteisölle antaminen – ei siltä ottaminen. Ympärillä oleville ihmisille pitäisi pystyä antamaan enemmän kuin mitä jaksaa koskaan tehdä itsensä hyväksi. Tässä viikon seitsemän vinkkiä ihmissuhteisiin liittyen: 1. Hoida ihmissuhteitasi hyvin. Usein elämämme olosuhteet ovat seurausta siitä, millaisia ihmisiä meillä on ympärillämme ja miten hoidamme näitä suhteita. Attraktion lain mukaan meillä on ympärillämme sellainen puoliso, ystävät tai työkaverit jotka olemme elämäämme onnistuneet … Lue lisää

Yhteiskunnan rakenteet: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 14

19.4.2010

Yksilön valintojen lisäksi tarvitaan yhteiskunnallisia rakenteita mahdollistamaan tyytyväinen elämä. Poliittisten päättäjien on mahdollista edistää pahoinvoinnin ja pelkojen sijaan onnellisuutta ja tyytyväisyyttä. Tässä kahdeksan kohdan muutosohjelma, joka päätöksenteossa tarvitaan. 1. Osallistumisesta vaikuttamiseen 2. Rahan sijaan aikaa – palkankorotusten sijaan lyhyempää työaikaa ja lomia 3. Työn sijaan sisältöjä 4. Sosiaaliturvan sijaan perustulo 5. Kilpailun ja pelon sijaan rakkautta 6. Selvityksistä kokeiluihin ja suoraan demokratiaan 7. Fossiilitaloudesta hiilineutraaliin yhteiskuntaan 8. Luonnonvarojen kulutuksesta luontoelämyksiin … Lue lisää

Velhojohtaja, arvojohtaja vai toivojohtaja?

18.4.2010

Helsingin Sanomien sunnuntaisivuilla (18.4.) oli hyvä juttu johtamisesta. Artikkelissa pohditaan tämän päivän johtamisismejä. Tässä omasta mielestäni muutamia johtajan tärkeitä tehtäviä: – Luo ihmisille hyvät olosuhteet – Anna paljon palautetta – Anna ihmisille mahdollisimman paljon vastuuta – Salli epäonnistumiset – Johda myös henkisesti ja omalla esimerkillä – Luo työyhteisöön muitakin kuin taloudellisia kannustimia – Luo työyhteisölle merkityksellinen itseään suurempi tarina ja tavoite – Johda pelon sijaan rakkaudella – Ole epämuodollinen, kuunteleva, … Lue lisää

Arvot: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 13

12.4.2010

Tyytyväinen ihminen arvostaa terveyttä, läheisiä, tekemisiään ja vapautta. Usein näitä asioita osataan arvostaa vasta siinä vaiheessa kun ne menetetään. Nostamalla nämä asiat arkipäiväisten valintojen keskiöön, voi elämästä odottaa täyttymystä. 1. Terveys. Ihmisen tärkein arvo on terveys. Ilman henkeä ei ole oikeastaan mitään muuta. Henki on riippuvainen terveydestä. Tyytyväisen ihmisen kannattaa pitää huolta terveydestään ja jaksamisestaan. 2. Läheiset. Terveyden jälkeen tyytyväisen ihmisen tärkein asia on lähimmät ihmissuhteet. Vaikka kaikki muu olisi … Lue lisää

Miten hankit kolmessa kuukaudessa erinomaisen lihaskunnon?

10.4.2010

Reilu kolme kuukautta sitten vietin vuodenvaihteen Vierumäen urheiluopistolla. Ohjelmaan kuului tuolloin mm. kuntotestin tekeminen. Suosittelen lämpimästi kaikille! Testin mukaan olin erinomaisessa kunnossa. Hapenottokykyni oli 62 ml/kg/min tai 3,8 l/min. Myös lihaskunto oli hyvä (21 vatsalihasta, 29 punnerrusta ja 31 jalkakyykkyä 30 sekunnissa), mutta liikkuvuudessa (erityisesti kyljet ja lonkat) oli parannettavaa. Ennen kuntotestiä olin tehnyt kotona noin 1-2 kertaa viikossa yksinkertaista lihaskunto-ohjelmaa. Tähän kuului noin 3 x 30 vatsalihasliikettä, 3 x … Lue lisää

Hyvien tapojen omaksuminen: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 12

6.4.2010

Ihmisen on mahdollista (ei aina) muuttaa huonot tapansa hyviksi, jos vain haluaa. Ihmisen tyytyväisyyttä lisää merkittävästi tunne siitä, että voi hallita omaa elämäänsä. Muutos voi onnistua esimerkikisi seuraavalla tavalla, joka tuntuu mielestäni kokeilemisen arvoiselta. 1. Listaa asiat, joita eniten elämässäsi haluat (esim. terveys). 2. Listaa huonot tapasi, joista haluat eroon (esim. liika syöminen, lihansyöminen). 3. Listaa vaikutukset, joita huonot tapasi aiheuttavat (esim. sairastelu, ylipaino, väsymys, ympäristön kuormitus, eläinten hyväksikäyttö). 4. … Lue lisää

Positiivisuus: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 11

29.3.2010

Elämä on tyytyväisempää, jos kykenee suhtautumaan asioihin lähtökohtaisesti positiivisesti. Aina se ei ole helppoa tai edes mahdollista. Tässä kuitenkin 11 vinkkiä positiiviseen ja sitä kautta tyytyväiseen elämään. 1. Usko omiin mahdollisuuksiisi – älä vähättele niitä. 2. Tule tietoiseksi siitä, mitä itsestäsi ajattelet. 3. Korvaa negatiiviset ajatuksen positiivisilla ajatuksilla. 4. Ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on – älä keskity siihen, mitä sinulta puuttuu. 5. Ole kiitollinen päivittäin ympärillä olevista ihmisistä. 6. … Lue lisää

Hyveet – Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 10

22.3.2010

Sokratesta mukaillen voidaan sanoa, että tyytyväinen ihminen elää hyveellistä elämää. Toki ääripäitä kannattaa välttää. Aristoteleen mukaan hyveet ovat keskikohtia kahden paheen välissä. Kirjoitussarjan kymmenennessä osassa listaan Benjamin Franklinin ajatuksia mukaillen tyytyväisen ihmisen kymmenen hyvettä. 1. Uteliaisuus. Maailmaan ja muutoksiin kannattaa suhtautua uteliaasti. Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mihin huomionsa kohdistaa ja pyrkiä oppimaan aina uutta. Valitseeko illalla television katselun vai kirjan lukemisen tai keskustelun, energisoiko itsensä suklaapatukalla vai juoksulenkillä. Franklin Rooseveltin … Lue lisää