Positiivisuus: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 11

Elämä on tyytyväisempää, jos kykenee suhtautumaan asioihin lähtökohtaisesti positiivisesti. Aina se ei ole helppoa tai edes mahdollista. Tässä kuitenkin 11 vinkkiä positiiviseen ja sitä kautta tyytyväiseen elämään.

1. Usko omiin mahdollisuuksiisi – älä vähättele niitä.
2. Tule tietoiseksi siitä, mitä itsestäsi ajattelet.
3. Korvaa negatiiviset ajatuksen positiivisilla ajatuksilla.
4. Ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on – älä keskity siihen, mitä sinulta puuttuu.
5. Ole kiitollinen päivittäin ympärillä olevista ihmisistä.
6. Älä turhaan vertaa itseäsi muihin – ole pikemminkin inspiroitunut heistä.
7. Ole kiitollinen saamastasi kritiikistä – älä kuitenkaan huomioi lannistajia.
8. Näe menetyksissä ja huonoissakin asioissa aina jotain (edes pientä) hyvää.
9. Näe epäonnistuminen askeleena kohti onnistumista.
10. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.
11. Valita vähemmän, hymyile enemmän – kuvittele, että olet tyytyväinen.

Inspiraation sain tähän tekstiin tällä kertaa täältä: How to Be a Positive Person, in Under 300 Words.

Tässä kirjoitussarjassa hahmottelen askelmerkkejä tyytyväisen ja hyvään elämään. Näitä ovat mm. positiivisen ajattelun voima, säännöllinen vierailu epämukavuusalueella, pitkitetty tarpeentyydytys, henkisen ja fyysisen kunnon ylläpitäminen, rohkeus, rakkaus, energia ja innostus sekä muiden palvelu ja monet muut jutut.

Ajatukset eivät ole suinkaaan omiani, vaan lainattu suoraan muilta sekä kirjoitettu ja sanottu eri yhteyksissä varmasti lukemattomia kertoja. Haluan kuitenkin välittää mielestäni parhaimpia käytäntöjä edelleen eteenpäin.

Kirjoitussarjan edellinen osa on luettavissa täältä: https://leostranius.fi/?p=1593

7 kommenttia artikkeliin ”Positiivisuus: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 11”

  1. Taas oli ihanaa lukea ajatuksiasi. Haluaisin käyttää tilaisuuden kysyäkseni, mitä mieltä sinä, Leo, olet saunomisesta. Saunan ystävänä minusta tuntuisi vaikealta luopua saunomisesta vaikka saunominen kiistatta lisää hiilipäästöjä. Käykö tulevaisuuden Suomen tyytyväinen kansalainen saunassa?

  2. Mitä luulet Leo, onko tuo yllä oleva kommentti saunomisesta vitsi, vai ovatko ihmiset todella noin tietoisia kulutustottumuksistaan? Kysyn vaan kun lyötiin vetoa.

  3. Jotenkin, kun olen lukenut tätä blogia Leon pienistä ekoteoista sekä hänen elämää suuremmista elämänohjeistaan, minusta on alkanut tuntua, että Leo on vitsi. Ei kai kukaan oikeasti kirjottaisi yksitoistaosaista kirjoitussarjaa elämänohjeiksi kutsumistaan latteuksista? På riktigt?

  4. Hei Maria-Stina ja Jarl

    Kiitos kommenteista! Hauskaa, että teidän molempien kommentit ovat tulleet samasta IP-osoitteesta. Teillä on varmasti siellä aika mielenkiintoista yhteiselämää 🙂

    Tsemppiä ja aurinkoisia kevätpäiviä!

    Parhain terveisin
    -Leo Stranius

  5. Ihmeellista kiusaamista tuo. Tyypillistä suomalaista touhua. Aina, kun joku yrittää tehdä jotakin tulevaisuuden hyväksi, lannistajat rynnistävät paikalle. Pidä Leo lippua korkealla!

  6. ”Teillä on varmasti siellä aika mielenkiintoista yhteiselämää :)”

    Tottahan toki. Mukavasti yhdessä harrastamme viihdesyömistä ja nauramme partoihimme. Tosin ilmastonmuutoksen aiheuttamat Chilen ja Haitin maanjäristykset jonkin verran aiheuttavat meille huonoa omatuntoa. Jos olisimme jättäneet juuston syömättä, voi olla, että maanjäristyksiltä olisi vältytty.

Kommentointi on suljettu.

Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍
Meillä on töissä lyhennetty työviikko joka tarkoittaa sitä, että perjantaisin tehdään vain neljän tunnin työpäivää. Tämä on tuonut viikkoon ja varsinkin viikonloppuun huimasti tilaa tehdä myös kaikkea muuta. Ohessa mun perjantaipäivä!
Viikonloppu on hyvä aloittaa liikunnalla! Tänään aamulla 15 min venyttely + lihaskuntotreeni. Kevyt/palauttava pyöräily Lauttasaareen ja siellä tunnin juoksutreeni klo 7-8 + pyöräily takaisin Käpylään. Illalla vielä 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Päivän aikana liikuntaa yhteensä 5 h 47 min. Kyllähän tämä treenaaminen alkaa käymään jo työstä. Nyt lepoa.
Hyvää alkanutta kevättä ja maaliskuuta! Helmikuussa kokeilin jättää joka ilta puhelimen yöksi keittiöön eli en ottanut laitetta lainkaan makuuhuoneeseen. 

Oliko tällä vaikutusta puhelimen käyttöön? Kyllä oli ja aika paljon! 

Tammikuuhun verrattuna puhelimella vietetty kokonaisaika väheni helmikuussa yhteensä 27,5 tuntia eli noin 20 prosenttia. Toki osaltaan tähän vaikutti sekin, että helmikuussa olin viikon lomalla, jolloin puhelinta tuli käytetty vähemmän, kun ei ollut työasioita hoidettavana. 

Viihteen, uutisten ja sosiaalisen median osuus on kuitenkin varmasti se mitä monet haluaisivat illalla ja aamulla vähentää. Sen osuus tippui tammikuun 63,5 tunnista 33,5 tuntiin (-30 tuntia). Tästä sosiaalisen median käyttö puhelimella tippui 36,5 tunnista 26,5 tuntiin (-10 tuntia) ja viihteen/uutisten osuus 27 tunnista 7 tuntiin (-20 tuntia). 

Helmikuussa oli tietysti vähemmän päiviä kuin tammikussa, mutta laskennassa/tarkastelussa on tammi- ja helmikuun osalta molemmissa mukana vertailukelpoisuuden parantamiseksi neljä kalenteriviikkoa eli 28 päivää.

Miltä kuulostaisi 30 tuntia kuukaudessa enemmän aikaa? Mitä olen illalla ja aamulla sängyssä tehnyt? Nukkunut hiukan enemmän, haaveillut ja pohdiskellut sekä lukenut kolme paperikirjaa.

Nyt maailma on mennyt kuitenkin sen verran hulluksi, että maaliskuussa kokeilen olla kuukauden lukematta tai seuraamatta uutisia. Vastaavan uutispaussikokeilun tein maaliskuussa 2022. Keep Calm and Carry On.
Perjantai-illan treenit. 1,5 kuntopiiri ja siihen päälle 1,5 tunnin uinti. Kiitos @helsinkitriathlon