Voimat: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 16

Ruotsalainen Sanna Ehdinin kirja Sisäinen menestys kannattaa lukea. Ehdinin tie sisäiseen menestykseen pitää sisällään mm. seuraavia askeleita/voimia: 1. Tarkoituksen voima. Määrittele, mikä on sinun tarkoituksesi ja intohimo. Visualisoi se. 2. Ajatuksen voima. Myönteiset ajatukset ovat ravintoa ruumiille ja kielteiset aiheuttavat riitasointuja. Valitse myönteiset ajatukset. 3. Uskon voima. Se, mihin uskot, tulee osaksi sinun todellisuuttasi. 4. Piilotajunnan voima. Murra mallit ja esteet, jotka estävät ja jarruttavat sinua elämässäsi. 5. Myönteisten odotusten … Lue lisää

Viikkopäiväkirja 17 (26.4.-2.5.2010)

Maanantaina viimeistelin aamupäivän vielä tulevan päivän esityksiä, vastasin Kodin Kuvalehden haastatteluun sekä kävin henkilöstön kanssa läpi hallituksen kokouksen päätöksiä. Lounaalla kävin Ympäristöakatemian toiminnanjohtaja Sanna Rönkkösen kanssa. Iltapäivällä vedin Luonto-Liiton toimistokokousta ja esittelin työntekijöillemme perusteita sille, miksi ydinvoimaa ei tarvita lisää. Myöhemmin iltapäivällä olin puhumassa Posti- ja logistiikka-alan unionin (PAU) puheenjohtajien neuvottelupäivillä yhteiskunnallisten liikkeiden ja ay-liikkeen tulevaisuudesta. Alkuillasta piipahdin kasvisruokakauppa Asokassa, viimeistelin Luonto-Liiton vuoden 2009 toiminnan raportointia opetusministeriölle sekä kävin läpi … Lue lisää

Aikamme sankarit – Jyri Jaakkola

Pitkän linjan kansalaisaktivisti Jyri Jaakkola surmattiin Meksikossa Oaxacassa 27.4.2010. Itse olen tuntenut Jyrin 2000-luvun alkupuolelta lähtien, jolloin toimin Maan ystävissä. Jyri oli keskeinen henkilö Estelle-projektissa ja Uusi Tuuli -yhdistyksessä. Hän oli mukana myös Kööpenhaminan ilmastokokouksen yhteydessä järjestetyissä mielenosoituksissa joulukuussa 2009. Työtä ihmisoikeuksien, rauhan ja ympäristön puolesta tulee jatkaa entistä tiiviimmin. Unelma solidaarisuudesta elää! Ohessa Jyri Jaakkola pohtii Meksikon matkansa motiiveja ja tavoitteita pari viikkoa ennen lähtöä.

Suomen vastuu luonnon monimuotoisuuden suojelussa – Kiihtyvä sukupuuttoaalto

Kestävän kehityksen toimikunnan kokouksessa (28.4.) keskusteltiin Suomen vastuusta luonnon monimuotoisuuden suojelussa. Paikalla olivat puheenjohtaja, työministeri Anni Sinnemäen lisäksi ympäristöministeri Paula Lehtomäki, maa- ja metsätalousministeri Sirkka-Liisa Anttila sekä ulkomaankauppa- ja kehitysministeri Paavo Väyrynen. Kokouksessa nousi esille erityisesti ajatus monivuotisen tutkimusohjelman käynnistämisestä luonnon monimuotoisuuden yhteiskunnallisesta ja taloudellisesta merkityksestä Suomelle. Upeaa, että poliittinen johtomme sitoutuu kiihtyvän sukupuuttoaallon pysäyttämiseen. Kokouksen vaikuttavimman puheenvuoron käytti kuitenkin professori Ilkka Hanski. Hanskin mukaan lajien luontainen sukupuuttonopeus on noin … Lue lisää

Viesti pelletti- ja bioenergia-alan toimijoilta

Keskiviikkona (28.4.) minulla oli mahdollisuus olla mukana Pellettienergiayhdistyksen retkellä Keski-Suomessa. Matkan aluksi kävimme vierailulla biopolttolaitteita (kattiloita, polttimia ja järjestelmiä) valmistavassa Ariterm Oy:ssä Saarijärvellä ja Tarvaalan JAMK:n Bioenergiakeskuksessa. Tämän jälkeen matka jatkui Keuruun Haapamäelle HT Enercolle. Välissä piipahdimme myös Haapamäen pellettilämpökeskuksessa ja omakotitalokohteessa. Maakuntamatkailu huipentui Vilppulaan Vapon pellettitehtaaseen. Viesti pelletti- ja bioenergia-alan toimijoilta oli selvä: – Öljylämmityksen verotusta tulisi kiristää. – Suoraa sähkölämmitystä tulisi rajoittaa. – Investointitukia pienkiinteistöjen laitehankinnoille pitäisi saada … Lue lisää

Muutosta ilmassa

Viiden eurooppalaisen taideyliopiston yhteisnäyttely Climate Change – Muutosta ilmassa avattiin tiistaina 27.4. Sanomatalon Mediatorilla Helsingissä. Näyttelyn julisteilla halutaan herättää keskustelua elinympäristömme tilasta, kulutustottumuksistamme sekä siitä, miten voimme valinnoillamme vaikuttaa niihin. Itselläni oli kunnia olla avaamassa näyttelyä yhdessä professori Marjatta Itkosen ja opiskelija Jani Ikosen kanssa, joka voitti julistekilpailun kolmannen palkinnon. Ikosen ja muiden tekemät julistetyöt lötyvät täältä. Ohessa avajaisissa pitämäni lyhyt puhe. Muutosta ilmassa -julistenäyttelyt avajaiset 27.4.2010 ”Vuonna 2008 maailmassa … Lue lisää

Työelämän murros: pelkojen ja palkankorotusten sijaan luovuttaa, merkityksiä ja aikaa

Elinkeinoelämän Valtuuskunnan (EVA) hiljattain (13.4.2010) julkaiseman arvo- ja asennetutkimuksen mukaan suomalaisista 88 prosenttia on sitä mieltä, että ”työpaikkojen pitäminen Suomessa on maamme lähitulevaisuuden suurin haaste”. Samaan aikaan kuitenkin 82 prosentin mielestä työpaikkojen stressi on polttamassa ihmiset loppuun ja 40 prosenttia väestöstä olisi valmis tinkimään palkasta, mikäli vapaa-aikaa olisi enemmän. EVA:n kyselyn tulokset herättävät pohtimaan työelämän murrosta. Pelkoperäinen kiinnittyminen raskaan teollisuuden kilpailukykyyn ja vanhoihin työpaikkoihin Kiinaa vastaan ei enää auta. Sen … Lue lisää

Ihmissuhteet: Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 15

Tyytyväisen ihmisen salaisuus on hyvät ihmissuhteet ja ympärillä olevalle yhteisölle antaminen – ei siltä ottaminen. Ympärillä oleville ihmisille pitäisi pystyä antamaan enemmän kuin mitä jaksaa koskaan tehdä itsensä hyväksi. Tässä viikon seitsemän vinkkiä ihmissuhteisiin liittyen: 1. Hoida ihmissuhteitasi hyvin. Usein elämämme olosuhteet ovat seurausta siitä, millaisia ihmisiä meillä on ympärillämme ja miten hoidamme näitä suhteita. Attraktion lain mukaan meillä on ympärillämme sellainen puoliso, ystävät tai työkaverit  jotka olemme elämäämme onnistuneet … Lue lisää

Viikkopäiväkirja 16 (19.-25.4.2010)

Maanantaina vedin Luonto-Liiton toimistokokousta, annoin haastattelun Turun Sanomille ja Suomen Kuvalehdelle liittyen Islannin tulivuoren purkauksen kasvihuonekaasupäästöjen vähenemiseen lentoliikenteen kiellon seurauksena. Lisäksi kävimme toimistolla läpi Siepon toimitussihteerin paikkaan tulleet 37 työhakemusta. Illan istuin Luonto-Liiton talousjaoston kokouksessa. Ilmastodieetti-ohjelman viimeinen jakso lähetettiin illalla YLE teemalta. Tiistaina istuin aamupäivän Allianssin hallituksen kokouksessa ja iltapäivän järjestön kevätkokouksessa sekä annoin välissä haastattelun degrowth-taloudesta ja olin Suomen kuvalehden kuvattavana. Allianssin hallituksessa viilasimme ja kevätkokouksessa hyväksyimme hienon kannanoton: … Lue lisää

Suomen sosiaalifoorumi: Kansalaisaktivismin tulevaisuus – Kevytaktivismia vai järjestövaikuttamista?

Suomen sosiaalifoorumi järjestettiin viikonloppuna yhdeksättä kertaa. Olin itse lauantaina (24.4.) puhumassa kahdessa eri tilaisuudessa. Ensimmäinen käsitteli degrowth-taloutta ja toinen kansalaiskativismin tulevaisuutta. Luonto-Liiton ja Voima-lehden noin 50 kuulijaa paikalle keränneessä seminaarissa kysytiin, miltä näyttää suomalaisen kansalaisaktivismin tulevaisuus. Yhteiskunnallinen toiminta ei enää välttämättä kanavoidu olemassaolevien järjestöjen kautta tapahtuvaksi vaikuttamistyöksi ja sitoutuminen kevenee. Pohdimme, miten ihmisille voidaan tarjota matalan kynnyksen paikkoja tulla mukaan joko perinteiseen järjestötyöhön tai epämuodolliseen kansalaistoimintaan. Omassa puheenvuorossani korostin verkon … Lue lisää

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa