Viikkopäiväkirja 19 (7.-13.5.2012)

Maanantai: Olin aamulla vauvan kanssa ja kirjoitin ekoisi-blogin vauvan ensimmäisestä ulkomaanmatkasta. Luonto-Liiton toimistolle pyöräiltyäni hoidin henkilöstöasioita sekä vastasin graduhaastatteluun. Mitä mahdollisuuksia sosiaalinen media on tuonut kansalaisvaikuttamiseen ja mitä se muuttaa tulevaisuudessa? Hyvä ja tärkeä aihe!

Lounaan jälkeen vedin toimiston viikkokokouksen ja vapaaehtoisen venyttelyn sekä johtoryhmän kokouksen. Illalla kävin vielä juoksemassa ja julkaisin salaisen varjomuistin ministerin erityisavustajan tapaamisesta.

 

Tiistai: Olin aamulla mukana tarjoamassa työmatkapyöräilijöille Helsingissä maksutonta aamupalaa. Luonto-Liiton toimistolle pyöräiltyäni osallistuin kansalaisaloitekampanjan viestintää koskevaan kokoukseen sekä kävin Suomen luonnonsuojeluliiton toimistolla suunnittelemassa yhteisiä syyspäiviä.

Iltapäivällä vastasin lisäksi Helsingin Sanomien haastatteluun koskien Euroopan Unionin ympäristöpolitiikkaa.

Päivän päätteeksi osallistuin vielä Kriittiselle pyöräretkelle yhdessä lähes 200 muun pyöräilijän kanssa.

Keskiviikko: Kävin aamulla juoksemassa ja pyöräilin Luonto-Liiton toimistolle, jossa seurasin OK-opintokeskuksen luentoa sosiaalisesta mediasta sekä hoidin samalla henkilöstö- ja hallintoasioita. Iltapäivällä kävin lounaalla Animalian Kaervan ja Ninnin kanssa koskien Ympäristönsuojelu ja eläinten oikeudet -projektia. Päivän päätteeksi istuin kansalaisaloitekampanjaan liittyvissä kokouksissa ja hoidin samalla sähköposteja. Illalla piipahdin vielä Huilin ja Uuden mustan juhlissa. Cyclonomics-sivustolla julkaistiin kirjoitukseni ”Minä pysäköin pyörätielle”.

Torstai: Kävin aamulla juoksemassa, siivosin eli imuroin, pesin vessan ja pyyhin pölyt sekä pyöräilin 20km Helsingin Energian Vuosaaren voimalaitoksessa pidettyyn fokusryhmähaastatteluun. Haastattelun, voimalakierroksen ja pikaisen lounaan jälkeen pyöräilin takaisin Helsingin keskustaan ja Luonto-Liiton toimistolle. Iltapäivällä annoin haastattelun Luonto-Liiton leireistä sekä osallistuin Into Kustannuksen ja Voiman yhtiökokouksiin ja hallituksen kokouksiin. Kokousten aikana pikaluin myös kolme erinomaista kirjaa: Blumenkranz, Carla et al. (toim.) Occupy!, Pekka Borg (toim.) Polkuja metsään ja Johanna Perkiö & Kaisu Suopanki (toim.) Perustulon aika. Kaikki olivat loistavia viiden tähden Intokirjoja.

Perjantai: Olin aamulla vauvan kanssa Annukan käydessä eduskunnan tulevaisuusvaliokunnan kokouksessa asiantuntijakuulemisessa. Itse osallistuin samaan aikaan yhdessä vauvan kanssa Osmo Soininvaaran Vihreä politiikkaa -kirjan julkaisutilaisuuteen. Luonto-Liiton toimistolla hoidin hallituksen ja valtuuston kokousmateriaaleja ja valmistelin tulevan hallituksen kokouksen esityslistaa. Iltapäivällä vietimme työharjoittelussa olleen Taijan läksiäisiä ja osallistuin kansalaisaloitekampanjan ohjausryhmän kokoukseen. Kampanja alkaa maanantaina! Samaan aikaan luonnonsuojelujärjestöt vaativat Suomelta toimia ympäristöystävällisen maatalouden edistämiseksi.

Lauantai: Vietin Annukan kanssa hääpäivää. Kiitos Annukalle elämäni parhaimmista vuosista! Olemme olleet viisi vuotta naimisissa eli juhlimme puuhääpäivää! Kävimme aamulla juoksemassa. Kymmenen kilometriä meni vauvan ja Annukan kanssa ja toinen mokoma yksin. Eli samalla tuli juostua vuoden kymmenes puolimaraton. Hääpäivän juhlabrunssilla kävimme Veganissimossa yhdessä Merin Anna-Stiinan, Markuksen ja Samuelin kanssa. Äitienpäiväviikonlopun kunniaksi julkaisin blogissani myös Annukan hyvän kirjoituksen: Mitä äidin ja isin pitäisi tietää ympäristöasioista? Illalla katsoimme Mike Leighin koskevattavan elokuvan Vuosi elämästä.

Sunnuntai: Vietimme perheen ensimmäistä äitienpäivää! Annoin Annukalle lahjaksi kahdeksan tuntia vauvan hoitoa. Aamupäivällä kävin vauvan ja vaunujen kanssa juoksemassa. Juoksun jälkeen jäin pihalle vauvan ja naapureiden kanssa. Päivän olin kotona vauvan kanssa valmistellen samalla tulevan viikon hommia.

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä: Viikko 18

Yksi kommentti artikkeliin ”Viikkopäiväkirja 19 (7.-13.5.2012)”

Kommentointi on suljettu.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa