Viikkopäiväkirja 45 (8.-14.11.2010)

Maanantaina kävin aamulla juoksemassa sekä valmistelin ympäristöjärjestöjen hallitusohjelmatavoitteita ja viimeistelin Luonto-Liiton 9 kuukauden toimintakertomuksen. Iltapäivällä vedin toimistokokousta ja samalla juhlistin pienimuotoisesti täyteen tullutta vuotta Luonto-Liiton pääsihteerinä. Takana on mahtava vuosi, upeita kokemuksia ja hienoja ihmisiä! Iltapäivällä viimeistelin vielä verkkovaikuttamista koskevaa selvitystyötä, kävin läpi sähköposteja ja nautin olostani Luonto-Liiton toimistolla.

Tiistaina kävin aamulla juoksemassa ja tapasin Helsingin Vihreiden toiminnanjohtaja Maaria Haikaraista. Aamupäivän istuin Allianssin hallituksen kokouksessa ja iltapäivän saman järjestön syyskokouksessa. Vuoden 2011 painopistealueet tulevat olemaan Allianssissa vapaaehtoistoiminta ja nuorten työllisyys. Kokouksen kannanotossa esitetään äänestämismahdollisuutta myös 16-vuotiaille. Varapuheenjohtajaksi valittiin tiukan äänestyksen jälkeen Matti Niemi. Itse jatkan edelleen hallituksen varajäsenenä.

Keskiviikkona Luonto-Liitto tiedotti sekä Tornatorin tekemistä metsätuhoista että maa- ja metsätalousministeriön holtittomasti myöntämistä ilveksen kaatoluvista. Tarvitaan metsien- ja ilvesten suojeluapua! Päivä sujahti Luonto-Liiton toimistolla eri ihmisten kanssa keskustellessa ja käytännön juttuja hoitaessa. Kokousvapaat päivät ovat kyllä aika mukavia! Iltapäivällä vedin työntekijöille rentoutumisharjoituksen.

Torstaina kävin aamulla juoksemassa ja istuin aamupäivän seitsemän kertaa demokratia -raportin julkaisutilaisuudessa. Iltapäivällä kävimme läpi Luonto-Liiton ympäristökasvatustoiminnan ja perustoiminnan viestintää sekä tapasin yhtä Luonto-Liiton vapaaehtoiseksi haluavaa opiskelijaa. Illan valmistauduin tuleviin puhetilaisuuksiin sekä kävin läpi sähköposteja. Illalla katsoimme Pasi Toiviaisen erinomaisen dokumentin: Vihreä kaupunki: Täydellinen ekotalo.

Perjantaina kävin aamulla juoksemassa sekä kävin läpi tulevan viikon aikatauluja ja keskustelin ajankohtaisista asioista ihmisten kanssa Luonto-Liiton toimistolla. Julkaisin myös blogikirjoituksen nettikiusaamisesta: Nettikiusaaminen kuriin: Seitsemän vinkkiä. Iltapäivällä olin puhumassa tulevaisuuden järjestötoiminnan muutosvoimista sekä osallistuin ”Sosiaalinen media ja avoimet toimintamallit järjestötoiminnassa” -seminaariin oikeusministeriössä. Todella hyvät sessiot! Illalla kävimme Annukan kanssa syömässä ravintola Kotossa.

Lauantaina blogini täytti viisi vuotta: Juhlapäivä: Viisi vuotta ja 991 tekstiä! Aamupäivällä siivosin ja iltapäiväksi suuntasin Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin syyskokoukseen Siuntioon. Kokouksessa hyväksyttiin vuoden 2011 toimintasuunnitelma ja budjetti sekä tehtiin iso liuta sääntömuutoksia ja hyväksyttiin julkilausuma Sipoonkorven kansallispuistosta. Sääntöuudistuksen myötä piiri päätti vaihtaa nimekseen Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan piiri.

Sunnuntaina kävin aamulla juoksemassa ja vietin isänpäivän brunssia yhdessä sisarusteni kanssa. Oli kyllä aivan mahtavaa saada Lari, Pilvi, Daniel ja Minna, Christina ja Lyla sekä Pentti saman pöydän ääreen. Iltapäiväksi suuntasimme Annukan kanssa Porvooseen kummilapsemme eli Samuelin nimijuhliin. Sitä on todella etuoikeutettu, kun saa harteilleen sellaisen luottamuksen, kun kummina toimiminen. Kummina lupaan tukea Samuelin vanhempia hänen kasvattamisessaan eettiseksi, vastuuntuntoiseksi, ystävälliseksi ja muut huomioon ottavaksi ihmiseksi. Helsingin Sanomissa julkaistiin juttu asunnon hankinnastamme. Kirjoittelin aiheesta myös blogiini: Ympäristötietoista asunnon hankintaa.

Viikon aikana kävin juoksemassa 5 kertaa  (yhteensä 50 km) ja pyöräilin 55 km sekä tein kerran lihaskuntaharjoittelua. Työtunteja ja yhteiskunnallista vapaaehtoistyötä kertyi viikon aikana yhteensä 74 tuntia.

Viikon osalta olen kiitollinen hienoista ihmisistä Luonto-Liitossa ja Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiirissä. Olen kiitollinen tulevista uusista haasteista, läheisistä ihmisistä, jotka tukevat ja auttava silloin kun apua tarvitaan, uusista vapaaehtoisaktiiveista, jotka kävelevät ovesta sisään ja haluavat toimia hyvien asioiden eteen, omista sisaruksistani ja luottamuksesta olla hyvien ystävien lapselle kummi.

Viikon aikana olen oppinut paljon motivaatiosta ja siitä, miksi sovituista asioista on niin vaikea pitää kiinni. Olen oppinut suhtautumaan nettikiusaajiin ja saanut muistutuksen, kuinka nihkeää negatiivisen palautteen antaminen voi olla. Olen myös oppinut paljon sukulaisistani ja toimimisesta kummina.

Tulevan viikon aikana olen keskustelemassa Tulevaisuuden yliopisto -tilaisuudessa siitä, onko eettinen ja ekologinen tulevaisuus mahdollinen sekä puhumassa Kansalaisyhteiskuntapolitiikan neuvottelukunnan kokouksessa verkkovaikuttamista koskevasta selvitystyöstäni ja ViSiOn seminaarissa kansainvälisestä ilmastopolitiikasta. Viikonloppu vierähtää Mikkelissä Luonto-Liiton valtuuston kokouksessa.

Yksi kommentti artikkeliin ”Viikkopäiväkirja 45 (8.-14.11.2010)”

Kommentointi on suljettu.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa