Viikkopäiväkirja 21 (21.-27.5.2012)

Maanantai: Julkaisin aamulla ekoisi-blogin edellisellä viikolla hankitusta pyöränistuimesta. Aamupäivällä olin kokouksessa Suomen luonnonsuojeluliiton toimistolla suunnittelemassa Suomen luonnonsuojeluliiton ja Luonto-Liiton yhteisiä syyspäiviä ja Kepassa tulevaa ilmastolakikoulutusta.

Lounaan jälkeen vedin toimistokokousta ja kävin keräämässä allekirjoituksia kansalaisaloitekampanjaan Nelosen uutisten kuvatessa tilannetta. Vajaassa puolessa tunnissa allekirjoituksia kertyi 11 kpl. Vastaanotto oli todella myönteistä! Päivän päätteeksi pidimme toimiston johtoryhmän kokouksen.

Alkuillasta olin vauvan kanssa pihalla ja osallistuin vielä puheenjohtajiston puhelinkokoukseen koskien tulevan viikonlopun hallituksen kokouksen esityslistaa.

Tiistai: Kävin aamulla juoksemassa ja lähetin Luonto-Liiton tiedotteen luontoleireistä . Aamupäivällä osallistuin lisäksi kansalaistoimijoiden aamiaistapaamiseen, kokoustin Itämeren oppimispolkua koskien ja kävin lounaalla Finnwatchin Sonjan ja Henrin kanssa. Iltapäivällä istuin vielä kansalaisaloitekampanjan ohjausryhmän kokouksessa. Ensimmäisen viikon aikana allekirjoituksia on kertynyt noin 4000 kpl. Iltapäivällä saimme lisäksi jymyuutisia. Luonto-Liiton ja Suomen luonnonsuojeluliiton esityksestä metsiensuojelun supersankari Olli Manninen voitti Pohjoismaisen ympäristöpalkinnon. Illan olin vauvan ja sähköpostien kanssa.

Keskiviikko: Kävin aamulla juoksemassa Annukan ja vauvan kanssa. Luonto-Liiton toimistolle pyöräiltyäni osallistuin kansalaisaloitekampanjan viestintää koskevaan kokoukseen. Lounaan jälkeen hoidin erilaisia henkilöstö- ja hallintoasioita sekä kirjoittelin yhteenvedon edellisen päivän järjestöjen varainhankintaa koskevasta Salla Saarisen luennosta. Päivän päätteeksi kävin vauvan kanssa 20 km pyöräretkellä ja siinä sivussa joka keskiviikkona järjestettävällä Helsingin Polkupyöräilijöiden katuajokurssilla, jossa opeteltiin ajamaan polkupyörällä autojen seassa.

Torstai: Kävin aamulla Luonto-Liiton toimistolla hoitamassa muutamia henkilöstö- ja hallintoasioita. Iltapäiväksi matkustin Lahteen, jossa olin puhumassa Päijät-Hämeen sosiaalipoliittisessa foorumissa ekologisesti kestävästä kehityksestä, luonnon rajoista ja toisin elämisen haasteista. Minun lisäkseni seminaarissa puhuvat mm. Vappu Taipale sukupolvien välisestä solidaarisuudesta ja SOSTEn pääsihteeri Vertti Kiukas sosiaalisesti ja taloudellisesti kestävästä kehityksestä. Kiukaan mukaan ilman vapaaehtoistyötä hyvinvointivaltio saa sydänkohtauksen. Illalla olin kotona vauvan kanssa ja hoidin päivän mittaan kertyneet sähköpostit.

Perjantai: Kävin aamupäivällä juoksemassa, valmistelin tulevia menoja ja osallistuin Ilmatieteen laitoksella IPCC-seminaariin aiheena äärevät sääilmiöt ja yhteiskunnan toimivuus. Veganissimossa nautitun lounaan jälkeen hoidin Luonto-Liiton toimistolla henkilöstö- ja hallintoasioita sekä kävin läpi sähköposteja. Illan olin kotona ja luin lehtiä.

Lauantai: Kävin aamulla juoksemassa ja pyöräilin Luonto-Liiton toimistolle, jossa olin aamupäivän hallituksen kokouksessa. Iltapäivällä kävin Kumpulan kyläjuhlissa ja vietimme neljä tuntia koko perheen voimin Maailma Kylässä -festareilla. Illan olin kotona.

Sunnuntai: Nukuin aamulla pitkään, lueskelin ja olin vauvan kanssa. Päivällä kävin 28 km juoksulenkillä kierrellen Helsingin rantoja. Annukka ja vauva olivat mukana pyörällä. Iltapäivällä Minna kävi tuomassa meille lainaan kestovaippoja. Kiitos Minna! Edelliset vaipat ovat käyneet pieniksi. Päivän päätteeksi olin vauvan kanssa pihalla. Samalla kävimme katsomassa myös naapurin maalattua parkettilattiaa. Harkitsemme itse tumman parketin vaalentamista maalaamalla. Viikonlopun aikana luin Osmo Soininvaaran Vihreä politiikka -kirjan.

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täällä: Viikkopäiväkirja 20.

Yksi kommentti artikkeliin ”Viikkopäiväkirja 21 (21.-27.5.2012)”

Kommentointi on suljettu.

#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Voiko Lofooteille matkustaa Helsingistä maatapitkin ilman autoa? Tietysti voi. Tehtiin 13-vuotiaan lapsen kanssa kahdestaan autovapaa maatapitkin matka. 

Pohjoisen kaarros Jäämerelle ja Lofooteille kulki seuraavasti: Helsinki-Rovaniemi-Kilpisjärvi-Tromsa-Narvik-Svolvaer-Narvik-Luleå-Haaparanta/Tornio-Kemi-Helsinki. 

Reissun päästöt olivat yhteensä noin 213 kgCO2e, joka vastaa noin 1568 km autolla ajoa. Lentämällä paikan päälle olisi jäänyt moni hieno paikka näkemättä ja kokematta ja päästöt olisivat olleet yli tuplasti enemmän eli noin 565 kgCO2e. 

Lue matkapäiväkirja, reitti ja arviot päästöistä sekä lopuksi yhteenveto ja pohdinnat mahdollisista muista vaihtoehdoista osoitteesta www.leostranius.fi

Pahoittelut verkkosivujen pitkästä tekstistä, mutta ehkä tästä voi olla iloa ja hyötyä jollekin, joka suunnittelee vastaavaa matkaa. 

#norja #lofootit #lappi
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Kilpisjärvi ja Saanan huippu. Seuraavaksi kohti Norjaa.
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Turun linja-autoasemalla polkupyörätarvikkeiden automaatti! Milloin näitä tulisi Helsinkiin? Tai muualle?
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Tämä oli hieno! Kiitos @terike.haapoja
Tein torstaina omatoimisen tritathlonin täydenmatkan. Miten paljon tämä kuluttaa energiaa ja mitä söin suorituksen aikana?

Katsoin, että koko päivän aikainen energiankulutukseni oli Ouran mukaan 11 834 kcal, joista ”aktiivisia” kaloreita oli 9654 kcal. Normaali minun ikäiseni ja kokoiseni henkilön lepokulutus on vuorokaudessa noin 2000 kcal. 

Eli 3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja maratonin juokseminen on sen verran pitkäkestoinen ja energiaa kuluttava suoritus, että siinä pitää pystyä ohessa jo vähän syömään ja juomaan jotain. 

Mitä sitten söin/tankkasin suorituksen aikana?

Tässä lista ja arvio kaloreista:
-banaani, 100 kcal
-nuudeleita soijarouheella, 400 kcal
-4 x vauhtikarkki, 168 kcal
-6 x ruispalaleipää, 438 kcal
-6 x margariini leivän päälle, 210 kcal
-6 x leikkele leivän päälle, 220 kcal
-pastaa soijarouheella, 600 kcal
-8 dl smoothieta, 720 kcal
-4 dl appelsiinimehua, 180 kcal
-4 x Mariannekarkki, 80 kcal
-suklaajäätelötötterö, 200 kcal
-urheilujuomaa 2,25 l, 600 kcal
-nesteyttävä elektrolyyttijuoma 3 l, 21 kcal
-vesi 2 dl, 0 kcal

Yhteensä 3937 kcal

Näiden lisäksi söin aamupalaksi ennen uintiin lähtöä omenan ja puuroa, 500 kcal. 

Kulutus suorituksen aikana Garmin 965 urheilukellon mukaan: 
-uinti 903 kcal
-pyöräily 3725 kcal
-juoksu 2750 kcal
Yhteensä: 7378 kcal

Näin ollen energiavajetta tuon vuorokauden aikana tuli yhteensä noin 3000 kcal - 7000 kcal. Seuraavina päivinä kannattaa siis syödä hyvin!

Ja oheisessa kuvassa on kaupasta ostamiani tai kaapeista varaamiani eväitä noin 10 000 kcal edestä, joita ajattelin suorituksen aikana syödä. Lopulta menin kuitenkin fiiliksen mukaan eli söin sitä mitä mieli teki.