Viikkopäiväkirja 18 (30.4.-6.5.2012)

Maanantai: Olin koko päivän lomalla Tukholmassa. Juoksin Djurgardenin ympäri sekä hengailin Annukan ja vauvan kanssa kaupungilla. Vappulounaalla kävimme Hermansissa. Vapun kunniaksi luin Laura Honkasalon kirjan Sinun lapsesi eivät ole sinun.

Tiistai: Olin koko päivän lomalla Tukholmassa. Vietimme vappupäivää mm. lounastamalla Seyhmusissa sekä hengailemalla Hammarby sjöstadissa. Illalla matkustimme laivalla Tukholmasta Turkuun.

Keskiviikko: Heräsin aamulla Turusta. Heti aamulla annoin puhelinhaastattelun YLEn ykkösaamuun Talvivaaran kaivoksesta. Kaivostoiminta pitäisi keskeyttää kunnes ympäristöongelmat on saatu kuriin. Lounaalla kävin ystäväni Peggy Bauerin kanssa ja iltapäivällä annoin haastattelun YLE TV2:n Suora linja -ohjelmaan kansalaisaktivismista.  Luonto-Liiton toimistolla hoidin henkilöstö- ja hallintoasioita. Illalla olin vauvan kanssa, kävin juoksemassa ja kahlasin sähköposteja.

Torstai: Olimme aamulla neuvolassa ja 8 kk lääkärintarkastuksessa. Vauva voi hyvin ja on kehittynyt erinomaisesti. Luonto-Liiton toimistolla hoidin loman aikana kertyneitä asioita ja valmistelin kolme esitystä tulevan lauantain puhetilaisuuksiin. Lisäksi järjestelin tulevan viikon tapahtumaa, jossa tarjoamme maksutonta aamupalaa helsinkiläisille työmatkapyöräilijöille. Alkuillasta olin vauvan kanssa kuvattavana yhtä lehtijuttua varten.

Perjantai: Vietin aamulla pari tuntia yhden lehden kuvauksissa. Luonto-Liiton toimistolle pyöräiltyäni osallistuin tulevaa kansalaisaloitetta valmistelevan kampanjan ohjausryhmän kokouksessa. Lounaan jälkeen kävin Greenpeacen toimistolla ilmastolaki-kokouksessa ja tämän jälkeen olin tapaamassa liikenneministerin erityisavustajaa samasta aiheesta. Päivän päätteeksi kävin vielä Suomen Luonnonsuojelun Säätiön 50-vuotisjuhlatilaisuudessa. Tilaisuudessa Luonto-Liitto sai säätiön apurahan valtion omistamien METSO- ja suojeluarvoja omaavien alueiden luontoarvojen selvittämiseen Länsi-Kainuussa ja Pohjois-Pohjanmaan kaakkoisosassa.

Lauantai: Kävin aamulla juoksemassa ja pyöräilin Luonto-Liiton toimistolle. Aamupäivällä puhuin ensin Vihreiden Nuorten ja Opiskelijoiden Nuori vihreä kurssilla kansalaistoiminnasta sekä esittelin Luonto-Liiton toimintaa. Tämän jälkeen kerroin Luonto-Liiton piiritapaamisessa järjestön jäsenrakenteesta. Iltapäivällä pyöräilin Intian leikkipuistoon, jossa olin puhumassa ekovanhemmuudesta ”Pellossa kasvanut” -tilaisuudessa.

Sunnuntai: Nukuin pitkään, olin vauvan kanssa ja luin lehtiä. Vihreässä Langassa oli Erkki Perälän hieno haastattelu otsikolla ”Erilainen nuori”. Jutun mukaan ”Kokemukset junnaavasta lainvalmistelutyöstä sekä yhteistyöprojektit Luonto-Liiton pääsihteerin Leo Straniuksen kanssa vaikuttivat vahvasti Erkki Perälän näkemyksiin demokratiasta.” Hassua. Ajattelen itse samoin. Erkki Perälä kun on vaikuttanut voimakkaasti omiin demokratiakäsityksiini. Päivällä kävin juoksemassa puolimaratonin aikaan 1:36:42 (keskimääräinen vauhti 4:35/km). Iltapäivällä myös Meri tuli kylään. Päivän mittaan valmistelin tulevan viikon juttuja ja olin vauvan kanssa.

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä: Viikko 17

2 kommenttia artikkeliin ”Viikkopäiväkirja 18 (30.4.-6.5.2012)”

  1. Muutama vinkki rengasliinan käyttöön: liina kannattaa levittää olkapäälle ja myös selästä vetäistä alemmas, renkaat mahdollisimman lähelle olkapäätä (kiristely on helpompaa ja paino jakautuu paremmin). Ennen kuin lapsen laittaa kyytiin, renkaat voivat olla jopa olkapään päällä ja pussi melko kireällä jo valmiiksi, sitten lapsi kyytiin ja lopullinen kiristely, jolloin renkaat siirtyvät solisluun alle. Näin jaksaa ainakin kymppikiloista kanniskella edelleenkin.

Kommentointi on suljettu.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa