Viikkopäiväkirja 44 (1.-7.11.2010)

Maanantaina kävin juoksemassa ja istuin aamupäivän hyvien järjestöjen toiminnanjohtajien ja pääsihteereiden aamutapaamisessa. Iltapäivän aluksi olin avaamassa Luonto-Liiton Salakaadot seis -kampanjaa. Kampanjaa on tukemassa yli 50 tunnettua suomalaista, mm. Sofi Oksanen, Mariska, Rakel Liekki, Antti Nylén, Mikael Jungner, Timo T. A. Mikkonen, Aki Kaurismäki, Tommi Korpela, Kari Väänänen ja Karri Miettinen (Paleface). Iltapäivällä vastailin Tarja Ketolan Suomen luonnonsuojeluliiton tulevaisuustyötä koskeviin tutkimuskysymyksiin sekä allekirjoitin Luonto-Liiton ja Sharewoodin välisen yhteistyösopimuksen. Illalla olin Ruotsin kruununprinsessa Victorian ja prinssi Danielin kunniaksi järjestetyllä päivällisellä Presidentinlinnassa. Samalla tuli täyteen tasan vuosi Luonto-Liiton pääsihteerin töitä.

Tiistaina kävin aamulla juoksemassa ja olin Wihurin haastateltavana taannoisesta 100 000 euron kunniapalkinnosta. Iltapäivällä jouduin jättämään väliin järjestöjen Cancun-koordinaatiota koskevan kokouksen, jotta sain käytyä läpi sähköposteja, valmisteltua tulevia esityksiä ja viimeisteltyä Luonto-Liiton yhdeksän kuukauden toimintakertomusta vuoden 2010 osalta.

Keskiviikkona olimme aamulla Annukan kanssa kuvattavana yhtä lehtijuttua varten. Aamupäivän istuin ENO-neuvottelukunnan kokouksessa Allianssi-talolla. Tavoitteena on istuttaa 100 miljoonaa puuta vuoteen 2017 mennessä. Lounaan ja Luonto-Liiton toimiston kautta jatkoin matkaani Kotkaan. Vihreiden 25-vuotisjuhlaseminaarissa olin puhumassa ruuan ympäristövaikutuksista: Ruuan ympäristövaikutukset: Voiko enää mitään syödä? Illaksi jatkoin Helsingin kautta kohti Rovaniemeä.

Torstaina heräsin yöjunasta, joka oli aikataulusta myöhässä kaksi tuntia veturirikon takia. Kävin suihkussa, kävin läpi sähköposteja ja luin muutamia artikkeleita. Vasta puolen päivän jälkeen Rovaniemelle ehtinyt juna mahdollisti vain pikaisen lounaan ja siirtymisen suoraan Arktiseen keskukseen, jossa katsoimme koululaisten kanssa John Websterin dokumenttielokuvan Katastrofin aineksia ja kävimme päälle paneelikeskustelun. Päivällisen jälkeen sama kuvio toistui yleisölle avoimessa tilaisuudessa. Kirjoittelin sessioista tänne: Arktista vimmaa ja John Webster: Katastrofin aineksia.

Perjantaina heräsin jälleen yöjunasta ja jatkoin suoraan Luonto-Liiton toimistolle. Tein tulevan viikon viikkosuunnitelmaa, keskustelin ihmisten kanssa sekä kävin läpi yhden hankehakemuksen budjettia ja jatkuvana virtana tulevia sähköposteja. Illalla kävin juoksemassa ja istuin Annukan kanssa iltaa.

Viikonloppuna vietimme Annukan kanssa lauantaina lomapäivää. Nukuimme pitkään ja kävimme syömässä Bistro Artesanassa. Alkuillan hengailimme uusien yläkerran naapureiden eli Jukan, Elinan ja Kuuran luona. Illalla lueskelimme ja keskustelimme. Sunnuntaina kävin aamulla 20 km juoksulenkillä, vertailin sähköyhtiöiden ekoenergiatarjouksia sekä valmistelin tulevan viikon esityksiä ja kirjoituksia.

Viikon aikana kävin juoksemassa 4 kertaa  (yhteensä 50 km) ja pyöräilin 39 km Työtunteja ja yhteiskunnallista vapaaehtoistyötä kertyi viikon aikana yhteensä 70,5 tuntia.

Viikon osalta olen kiitollinen siitä, että ympäristöjärjestötoimijoita kutsutaan kuninkaallisten kanssa syömään. Olen kiitollinen hyvistä ja innostavista puhetilaisuuksista Kotkassa ja Rovaniemellä. Olen kiitollinen siitä, että syön niin terveellisesti, liikun paljon, en polta tupakkaa tai käytä päihteitä sekä minulla on mahdollisuus käyttää aikani tekemällä tärkeitä ja mielekkäitä asioita. Olen kiitollinen ympärilläni olevista hienoista ihmisistä!

Viikon aikana olen oppinut paljon pönötysillallisista. Olen oppinut, että asiat kannattaisi tehdä silloin kun niillä ei ole vielä kiire ja pysyviä muutoksia elämäänsä saa tekemällä niistä osan omaa identiteettiään. Lisäksi olen oppinut pokeriammattilaisista ja alkoholismin taustoista sekä sen, että ympärillä olevien satunnaisten ankeuttajien seuraa kannattaa vältellä.

Tulevan viikon aikana osallistun Allianssin syyskokoukseen ja Sauna 2010-pamfletin julkaisutilaisuuteen. Olen puhumassa STKL:n järjestöjen alueellisen toiminnan valtakunnallisilla neuvottelupäivillä tulevaisuuden järjestötoiminnan muutosvoimista sekä työstän tekstejä ekologista elämää käsittelevään kirjaan. Viikonloppuna olen vetämässä Suomen luonnonsuojeluliitton Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin syyskokousta Siuntiossa ja käyn ystävien lapsen nimijuhlissa Porvoossa.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa