Keskiviikko 5.7.2006

Siitä on pitkä aika kun olen viimeksi kirjoittanut blogiin. Osaltaan kaikenlainen aktivismi onkin rientänyt kesälaitumille eikä sanottavaa ole ollut. Toisaalta omaa aikataulua ja ajankäyttöä on hallinnut asuntoremontti. Toki monia asioita on tapahtunut. Kesäkuun alussa selvisin Ruotsin kielen pakollisesta kurssista hyvin arvosanoin. Maan ystävät täytti 10-vuotta (http://www.maanystavat.fi/tiedotus_artikkeli.php?aid=763&kid=0). Juhlan kunniaksi järjestettiin viikonlopun mittaiset syntymäpäiväjuhlat Pakilan työväentalolla Helsingissä. Suomen kansallinen kestävän kehityksen strategia (http://www.ymparisto.fi/default.asp?contentid=188306&lan=fi) hyväksyttiin kesäkuun puolessa välissä kestävän kehityksen toimikunnassa. Lisäksi kirjoittelin … Lue lisää

Torstai 25.5.2006

Osallistun Tampereella järjestettävään Pirkanmaan sosiaalifoorumiin. Olen alustamassa ilmastonmuutoksesta ja kansalaistoiminnan voimakeinoista Tulevaisuuden Voima ry:n ja Vastedes ry:n järjestämässä seminaarissa. Keskustelu on kiinnostavaa. Olen vakuuttunut avoimen kansalaistoiminnan ja kansalaistottelemattomuuden käytöstä ilmastokysymyksen osalta. Suomalaiset järjestötoimijat voisivat oppia aika paljon Gandhilta. Ehkä rupean sähkö- tai moottoriajoneuvolakkoon sekä paastoamaan ilmastonmuutosta vastaan. Lisäksi osallistunun Tampereen kaupunkiliikennettä käsittelevään seminaariin. Oras Tynkkynen puhuu vakuuttavasti kevyen liikenteen puolesta ja esittelee kuvissa kokoon taitettavaa matkapyöräänsä(!). On hämmentävää, kuinka nihkeästi … Lue lisää

Keskiviikko 24.5.2006

Tarkoituksenamme oli järjestää Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin hallituksen kokous Porkkalanniemen kärjessä. Valitettavasti myrskytuuli ja sade pilaavat hyvät retkisuunnitelmat. Tyydymme pitämään kokousta Kirkkonummen kirjastossa. Kyseessä on viimeinen kokous ennen kesätaukoa. Asialistalla on perusasioiden lisäksi muun muassa keskustelua Ekokemin jätteenpolttolaitoksesta. Piiri teki jätteenpolttolaitoksen ympäristöluvasta oman valituksen, koska hankkeella on selviä vaikutuksia myös Uudenmaan alueelle. Lisäksi sovimme muun muassa syksyn kokousaikataulun. Hurjaa kuinka nopeasti syksyn aikataulu ja kalenteri on täyttymässä. Piirin ja liittohallituksen kokoukset syövät … Lue lisää

Tiistai 23.5.2006

Pyöräilemme aamulla vesisateessa isännöitsijätoimistoon kopioimaan uuden asuntomme pohjapiirrustuksia. Suunnitelmissa on kaataa yksi seinä. Valitettavasti kuvista ei käy ilmi sitä, millaisia mahdollisia sähkövetoja seinän sisällä menee. Saamme kuitenkin varmistuksen sille, että kyseessä ei ole kantava seinä. Käpylästä matka jatkuu keskustaan. Käyn vaihtamassa läpimärät vaatteet Cafe Lasipalatsin vessassa ennen kuin marssin pankkikonttoriin nostmaan asuntolainaa ja tekemään kauppoja asunnostamme. Laina ja kauppa-asiat sujuvat mutkattomasti. Koko sessio kestää kuitenkin lähes kolme tuntia ja ehdin … Lue lisää

Maanantai 22.5.2006

Vierailemme Ruoholahden K-raudassa etsimässä sopivaa lattiaa. Valikoima on kuitenkin heikko eikä esimerksi hakemaamme Timerwisen lautalattiaa ole myynnissä. Kiirehdimme K-raudasta Greenpeacen järjestämään elokuvailtaan Kino Engeliin. Luvassa on dokumentteja Grönlannin jäätiköiden sulamisesta, metsäkampanjoinnista Amatsonian alueella sekä merien tilasta ja kalastuksen vaikutuksista. Päädymme rentouttavan elokuvaillan jälkeen Barcelonaan syömään.

Viikonloppu 19.-21.5.2006

Kirjoittelen perjantaina vielä viimeisiä kommentteja valmisteilla olevaan kestävän kehityksen strategiaan. Paperi on tarkoitus saada tulevalla viikolla valmiiksi kestävän kehityksen toimikunnan hyväksyttäväksi. Lähes vuoden prosessi alkaa olemaan paketissa. Voi sanoa, että hallinnon työryhmätyöskentely ei ole kaikkein palkitsevin tapa tehdä ympäristötyötä. Nautimme Annukan kanssa perjantai iltana Käpylän lähiökapakan Old Sofien karaoketarjonnasta. Meno on hulvatonta ja hilpeää. Lauantaina suunnittelemme jo remonttia. Vierailemme Oulunkylän K-raudassa tekemässä kustannusarviota erilaisista tarvikkeista sekä nautimme kaupan ”ihastuttavassa” kahviossa … Lue lisää

Tiistai 16.5.2006

Olen junassa matkalla Tampereelle Ruotsin kielen suullisen kurssin lopputenttiin. Samalla kun yritän terävöittää keskustelutaitojani ruotsiksi Annukka soittaa ja ilmoittaa, että tarjouksemme Käpylässä sijaitsevasta asunnosta on mennyt läpi. Näin meistä tulee uuden, ihastuttavan kodin omistajia. Kesäsuunnitelmat menevät uusiksi. Edessä on paljon säätämistä, remontti ja muutto. Ruotsin kielen suullinen tentti menee odotuksiin ja taitotasoon nähden siedettävästi, vaikka ajatukset ovatkin jossain aivan muualla. Meillä on ollut kurssilla kuitenkin erinomainen ryhmä ja keskustelu sujuu … Lue lisää

Viikonloppu 12.-14.5.2006

Päätämme perjantai aamuna jättää edellisenä iltana Käpylässä katsomastamme asunnosta tarjouksen. Samaan aikaan yritän viimeistelellä ja kommentoida Riitan edellisenä iltana kirjoittamaa vetoomusta Metsä-Botnian sellutehdashankkeesta Uruguayssa. Maan ystävät lähettää vetoomuksen valtioneuvostolle, eduskunnalle ja presidentille. (http://www.maanystavat.fi/tiedotus_artikkeli.php?aid=746&kid=0) Suomen luonnonsuojeluliiton hallituksen kokouksen lomassa hoidan tärkeimpiä työasioita sekä pyrin vaikuttamaan vielä viime hetkellä valmisteilla olemaan kestävän kehityksen strategiaan. Perjantaina on työryhmän viimeinen kokous ja Aleksi Neuvonen on menossa paikan päälle edustamaan ympäristöjärjestöjä, koska itse olen kiinni … Lue lisää

Torstai 11.5.2006

Joudun työkiireiden takia jättämään väliin Suomen luonnonsuojeluliiton viestintävaliokunnan ja järjestövaliokunnan kokoukset. Illalla on tarkoitus käydä katsomassa taas pari kiinnostavaa asuntoa. Yksi vanhan Herttoniemen puolella ja toinen Käpylässä. Pyöräillessäni töistä Espoon perukoilta kohti Herttoniemeä, pyörän etukumi puhkeaa jälleen! Paikkailen kumin rivakasti ja jatkan matkaa. Valitettavasti joudun hoitamaan samalla myös erään puhelinkokouksen meksikolaisten, saksalaisten ja unkarilaisten kanssa pyörän päältä. Kulosaaren sillalla on toivotonta kuulla mitään. Liikenteen melu ja tuuli pilaa myös muiden … Lue lisää

Keskiviikko 10.5.2006

Käyn Satu Hassin avustajan Anne Hildenin kanssa eduskunnassa lounaalla. Anne on muuttamassa kesällä töihin Brysseliin. Heti lounaan jälkeen riennän tapaamaan ulkoministeri Erkki tuomiojaa. Ympäristöjärjestöjen kanssa olemme yrittäneet saada poliittisia päättäjiä ensinnäkin vakuuttumaan siitä, että ilmastonmuutosta kannattaa pitää EU:n puheenjohtajuuskaudella näkyvästi Suomen politiikassa esillä. Toisekseen vaadimme Suomelta sanojen sijaan myös tekoja ja rohkeita avauksia ilmastopolitiikassa. Valitettavasti Tuomiojan tapaamisen jälkeen tilanne näyttää yhä voimakkaammin siltä, että kaikki muut ministeriöt ja ministerit pyrkivät … Lue lisää

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa