10 askelta täydelliseen kesäpäivään

Tattarisuon metsäKulunut viikko on vietetty ystävien ja perheen kanssa Nuuksiossa.

Vuokrasimme Airbnb:n kautta ison mökin Sorvalammen tuntumasta.

Viikkoon on kuulunut paljon laatuaikaa perheen kanssa, Nuuksion kansallispuistoon tutustumista, kirjojen lukemista, kuntoilua, saunomista ja uimista sekä tietysti ystävien kanssa keskusteluita.

Tämä päivä (pe 8.7.2016) on ollut hyvin lähellä täydellistä. Siihen on kuulunut mm. seuraavat 10 asiaa:

– Aamulla nukkuminen ja herääminen ilman herätyskelloa
– Lapsen kanssa sängyssä loikoilua
– Puolison kanssa Nuuksiossa noin 10 km vaellus ja pulahdus järveen
– Lapsen kanssa ruohon leikkausta
– Päiväunet lapsen kanssa
– Kirjojen lukeminen
– Noin 50 km pyöräily Suomen luontokeskus Haltiaan
– Lyhyt ja kevyt juoksulenkki metsässä
– Kilometrin iltauinti järvessä ja saunominen
– Koko päivä hyvien ystävien, puolison ja lasten kanssa

Ensi viikolla on tarkoitus suunnata Uuteenkaupunkiin ja Porin Suomi Areenaan. Aurinkoista kesän jatkoa!

***

Yksi kommentti artikkeliin ”10 askelta täydelliseen kesäpäivään”

  1. Sinulle saattaa tulla jo paljon ennen eläkeikää täysi kehon burn out, jos yhtenä päivänä pitää kestää tuollaista ruumiillista ( = samalla myös henkistä ) rasitusta. Ei sitä voi suositella ainakaan jatkuvaksi päivittäin, ei lomallakaan. Kannattaako yhtenä päivänä , varsinkin lomalla, aiheuttaa itselleen mahdollisimman paljon kehon lihasten ym. rakenteiden , nivelien-ym.tukirakenteiden rasitusta ja kehittää niiden ennenaikaista kulumaa ?
    Monesti hyperktiivisia tai rauhattomia ihmisiä vaivaava ”liikunnallinen hurjastelu ” eli yltiöpäinen ja varsinkin pakonomainen ( = addiktio ) liika liikunta yleensä väsyttää ihmisen voimat loppuun jo melko nuorena. Eikö vähempikin liikunta riittäisi pitämään kuntoa yllä, ja nauttimaan ympärillä olevasta luonnosta ja samalla perheen ja ystävien seurasta ?

    Vaikka tietysti tässä yhteydessä voisi olettaa, että kysymyksessä on vain ihan tavallinen liikunnallinen elämäntapa, kun ajetaan pyörällä, ja kun kävellään ja uidaan, eikä ajeta autolla. Mutta kysymys on matkojen pituudesta ja samalle päivälle osumisesta. Kohtuus pitäisi osata löytää olla kaikessa ! Urheilussa ja liikuntaharrastuksessakin. Hurjastelu on haitallista niissäkin.
    Kaiken lisäksi taas listaat numeroimalla päivän tekojasi ! Ketä tämänlainen listaaminen todella kiinnostaa? Ja mihin sillä oikein pyrit ? Olemaan esimerkkinäkö ?

Kommentointi on suljettu.

Oliver Burkeman kirjoittaa osuvasti toivosta kirjassaan Neljätuhatta viikkoa. Miten käytät loppuelämäsi päivät. 

Toivon tarkoituksena on olla soihtu pimeässä, mutta todellisuudessa se on kirous. Toivo on uskon asettamista oman toiminnan edelle. 

Toivo on sitä, että uskomme lastenvahdin olevan aina huutomatkan päässä kun sitä tarvitsemme. Tämä on perusteltua tietysti silloin, jos ajattelee tai on tilanteita, joissa millään mitä itse tekee, ei ole mitään väliä. 

Toivo on siis omien vaikutusmahdollisuuksien kieltämistä. Käytännössä tarkoittaen vallan antamista niille voimille, joita pitäisi muuttaa. Ei kuitenkaan kannata antaa pois omaa kykyään toimia ilmastokriisin ja luontokadon kaltaisten kysymysten parissa. 

Kun lakkaamme toivomasta, että kauhea tilanne vain ratkeaa jotenkin itsestään tai tilanne ei vain pahenisi, olemme vapaita aloittamaan työt tilanteen ratkaisemiseksi.
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Nyt se on ulkona! Rauhatädin ja mun yhteinen biisi Poljen, poljen. 

Räppäri ja sanataideohjaaja Rauhatäti eli Hanna Yli-Tepsa @rauhatati soitti mulle syksyllä 2024 ja ehdotti yhteisen räppibiisin tekemistä. Ehdotus oli niin hullu ja niin kaukana omasta mukavuusalueestani, että pakkohan siihen oli suostua. Itselläni ei ole mitään musiikillista taustaa ellei mukaan lasketa intohimoista gansta-räpin kuuntelua nuorena.

Kirjoitimme Rauhatädin kanssa syksyn, talven ja kevään aikana sanoituksia, harjoittelimme taustanauhojen kanssa ja pääsimme lopulta studioon äänittämään yhteisen biisin. Rauhatädin lisäksi mukana oli ammattilaisia 3rd Raililta ja Muumaa musiikilta. Näin lopputuloksena saatiin julkaistua mun elämäni ensimmäinen räppibiisi. Taustat kappaleeseen on tehnyt Kim Rantala.

Biisin nimi on ”Poljen, poljen”, ja se syntyi halusta sanoittaa omia kokemuksia ja tunnetiloja niistä hetkistä, kun puskee eteenpäin, vaikka tie on epätasainen. Kyseessä on kappale sinnikkyydestä, voimasta ja liikkeestä, joka ei pysähdy.

Tuore kappale kertoo myös siitä, miten ekologinen kulkeminen eli pyöräily, bussi, juna  tai ihan vaan kävely tai soutuveneily voi olla juuri se paras ilmastoystävällinen tapa liikkumiselle.

Ota kuunteluun Spotifysta, Youtubesta, Tidalista, Apple Musicista, SoundCloudista tai missä nyt ikinä musiikkia kuunteletkaan!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.