Viikkopäiväkirja 23 (4.-10.6.2012)

Maanantai:
– klo 7.30-9.00 Juoksu
– klo 9.00 Blogikirjoitus: Ekoisi: Yhdeksän kuukauden kokemuksella
– klo 10-11 Tilannekatsaus Martan kanssa
– klo 11.30-12.30 Lounas pj-Tuomon kanssa
– klo 13-14 Toimistokokous
– klo 14.30-15.00 Viisikko
– klo 15-17 Sähköpostit
– klo 17.15 Allekirjoitus Into-kustannuksen kokouspöytäkirjaan
– klo 17.30 Kotona

Tiistai:
– klo 6-7 Blogikirjoitus energiatehokkuusdirektiivistä
– klo 7-8 Juoksu
– klo 9.30-10.00 Työhaastatteluun valmistautuminen
– klo 10.00-10.30 Työhaastattelu 1
– klo 10.30-11.00 Ilmastolakiselvitykseen tutustuminen
– klo 11-11.30 Sähköpostit
– klo 11.30-12.30 Lounas
– klo 12.30-14.00 Sähköpostit ja tupakan ympäristövaikutusten selvittäminen
– klo 14-15 Harjoitustyön tekijän tapaaminen
– klo 15.30-17 Kansalaisaloitekampanjan ideointisessio Kaislassa
– klo 17.30-19.30 Kansalaisaloitekampanjan kerääjäinfo
– klo 20.00 Kotona
– klo 21-22 Sähköpostit

Keskiviikko:
– klo 8 Blogikirjoitus: Tupakan ympäristövaikutukset
– klo 9.30-12 Kestävän kehityksen toimikunnan kokous
– klo 12-12.30 Lounas
– klo 12.30-13 Toimistolla
– klo 13-16 Toimiston kevätjärjestelyiltapäivä
– klo 16-18 Suomen luonnonsuojeluliiton viestintävaliokunta
– klo 18 Kotona

Torstai:
– klo 8-10.30 Medsteps-aamiaistilaisuus
– klo 10.30-12 Puhelut ja sähköpostit
– klo 12-13 Lounas
– klo 13-14 Työhaastattelu 2
– klo 14-15 Työhaastattelu 3
– klo 15-16 Työhaastattelu 4
– klo 16-17 Työhaastattelu 5
– klo 17-18 Henkilöstöasioiden hoito
– klo 19 Kotona
– klo 21-22.30 Sähköpostit

Perjantai:
– klo 9-10 Ilmastolakitapaaminen
– klo 10-11 Krista Kiurun erityisavustaja Jouni Parkkosen tapaaminen
– klo 11-12 Sähköpostit ja henkilöstöasiat
– klo 12-16 Luonto-Liiton toimiston kesäretki Harakan saareen
– klo 16-17 Tulevan viikon suunnittelu
– klo 17.30 Kotona

Lauantai:
– klo 9.30-10.30 Juoksu
– klo 11.30-12.30 Otson syntymäpäivät
– klo 13-16 Brunssi ystävien kanssa

Sunnuntai:
– klo 8-10.30 juoksu
– klo 10.30-14.00 Pihakirpputori ja nimien keruu kansalaisaloitteeseen Turkistarhauksen kieltämiseksi.
– klo 14-16 Ruokailu ystävien kanssa
– klo 16-17 Päivätorkut

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täällä: Viikko 22

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍