Viikkopäiväkirja 47 (21.-27.11.2011)

Maanantai: Osallistuin aamupäivällä Jyväskylän yliopiston toteuttamaan Argumenta-hankkeen loppuseminaariin Biomassan kestävästä käytöstä. Tilaisuudessa TEM:n ylijohtaja Esa Härmälä puhui kuin olisi ollut ympäristöasiantuntijoiden sijaan MTK:n tupaillassa. Härmälä puhui omasta metsästään ja veti siitä johtopäätökset, että suomalainen biomassan hyödyntäminen on kestävällä pohjalla. Iltapäivällä vedin Luonto-Liiton toimistokokousta ja pistin toimeen edellisen viikonlopun valtuuston päätöksiä. Illalla osallistuin taloyhtiö Asunto Oy Lähtökuopan ylimääräiseen yhtiökokoukseen ja kävin juoksemassa vauvan kanssa.

Tiistai: Pyöräilin aamulla Luonto-Liiton toimistolle hoitamaan henkilöstö- ja hallintoasioita. Aamupäivällä kävimme läpi myös Malvan ja Samin kanssa valtuuston tekemiä lisäyksiä toimintasuunnitelmaan. Lisäksi tiedotimme tulevasta Älä osta mitään -päivästä. Iltapäiväksi pyöräilin Herttoniemessä sijaitsevaan Luonto-Liiton varainhankintayksikköön, jossa järjestettiin työterveyshoitajan työpaikkakäynti. Loppupäivän tein lähitöitä kotoa käsin. Valmistelin tulevia esityksiä ja kirjoituksia.

Keskiviikko: Vietin vapaapäivää. Aamulla nukuin pitkään (nousin ylös klo 9.30), leikin vauvan kanssa, järjestelin papereita ja tietokoneen tiedostoja sekä lueskelin paria hyvää kirjaa. Iltapäivällä kirjoitin ViNOn Onnellinen yhteiskunta -hankkeen sivuille tekstin onnellisuuspolitiikan puolesta ja viimeistelin Arjen kolumnin Luonnonsuojelijalehteen. Päivän päätteeksi osallistuimme perhevalmennukseen Leikkipuisto Intiassa, jossa katsoimme videon lapsen kanssa kommunikoinnista. On todella hienoa, että kaupunki tarjoaa lapsiperheiden arjen tueksi näin hyviä ammattilaispalveluita.

Torstai: Kävin aamulla vauvan kanssa juoksemassa. Luonto-Liiton toimistolle pyöräiltyäni kävin läpi sähköposteja sekä hoidin henkilöstö- ja talousasioita. Lounaalle suuntasin mainostoimisto Dynamoon puhumaan ruoasta ja sen ympäristövaikutuksista sekä siitä, miten voi elää hyvää elämää. Iltapäivän tein töitä kotoa käsin. Eläin- ja ympäristöjärjestöt tiedottivat tulevan lauantain (26.11.) Millä oikeudella -mielenosoituksesta. Itse olen puhunut sen puolesta, että lihalle ja juustolle saataisiin haittavero sekä kouluihin lisää kasvisruokapäiviä. Päivän päätteeksi Anna-Stiina ja Samuel tulivat kylään, luonnostelin Luonto-Liiton hallituksen esityslistaa sekä kävin läpi sähköposteja.

Perjantai: Onnittelin aamulla Sinikka Nopolaa syntymäpäivän kunniaksi YLE radio 1:n Jukka Arvasalon ohjelmassa. Samalla vaihdoimme muutaman sanan Älä osta mitään -päivästä. Tämän jälkeen kävin parturissa ja pyöräilin Luonto-Liiton toimistolle, jossa vastailin ensin Taloussanomien toimittajalle Älä osta mitään -päivästä ja sen jälkeen YLEn uutisille Durbanin ilmastokokouksen odotuksista. Raketti-spagetti ja soijarouhe-lounaan jälkeen vedin Luonto-Liiton järjestämän Näkökulmia kulutusyhteiskuntaan -keskustelutilaisuuden Kirjasto 10:ssä. Illalla kävin juoksemassa vauvan ja Annukan kanssa sekä saunassa yläkerran naapureiden kanssa.

Lauantai: Matkustin aamulla Tampereelle ja Varalan urheiluopistolle Suomen luonnonsuojeluliiton valtuuston syyskokoukseen. Ensimmäisen päivän aikana asetettiin illan työryhmät, tehtiin ehdotukset hallituksen jäseniksi sekä käytiin läpi talousarvioehdotus ja toimintasuunnitelma vuodelle 2012. Illalla istuttiin työryhmissä viimeistelemässä asiakirjoja. Ennen illanviettoa ja saunaa kävin Pyynikin harjun maisemissa juoksemassa.

Sunnuntai: Suomen luonnonsuojeluliiton syyskokous jatkui. Aamupäivällä käytiin läpi muutokset toimintasuunnitelmaan sekä äänestettiin hallituksen jäsenistä. Vuosille 2012-2013 tulivat valituksi Riku Rinnekangas, Heli Jutila, Helvi Heinonen-Tanski, Sirkku Manninen ja Heikki Simola. Varajäseniksi vuodelle 2012 valittiin Reija-Riikka Stenbäck ja Tarja Heikkonen. Onneksi olkoon valituille! Lisäksi käytiin lähetekeskustelua luonnonsuojelustrategiasta ja tulevaisuuden liittorakenteesta. Viikonlopun kokousväki kaipaili kansallispuistoa Tampereen kärkihankkeeksi. Vuoden 2012 toiminnan pääteema Luonnonsuojeluliitossa tulee olemaan vesiensuojelu. Kotiin Tampereelta palattuani valmistelin tulevan viikon esityksiä ja kirjoituksia sekä siivosin.

Yksi kommentti artikkeliin ”Viikkopäiväkirja 47 (21.-27.11.2011)”

Kommentointi on suljettu.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa