Viikkopäiväkirja 33 (15.-22.8.2011)

Helsinki City Marathon 2011 - 36 km:n kohdalla

Ohessa kuluneen viikon menot ja fiilikset.

Maanantai: Kävin aamulla juoksemassa, kirjoittelin ekoisi-blogia ja pyöräilin Luonto-Liiton toimistolle. Lounaan jälkeen istuin toimistolla vetämässä työntekijöiden syyssuunnittelusessiota. Tulossa on paljon hienoja juttuja! Illaksi junailimme itsemme Annukan kanssa Satun ja Michaelin luokse Lahteen. Kiitos ihanille ystäville vieraanvaraisuudesta ja herkullisesta illallisesta! Valitettavasti VR:n liikenne oli päässyt sekoamaan ja palasimme kotiin bussilla. Näin jouduimme jättämään polkupyörät yöksi Pasilaan.

Tiistai: Kävin aamulla juoksemassa sekä hain Annukan ja oman polkupyöräni Pasilan juna-asemalta. Lisäksi kävimme neuvolassa toteamassa, että kaikki on sujunut raskauden suhteen tähän mennessä hyvin. Luonto-Liiton toimistolle pyöräiltyäni hoitelin henkilöstö- ja hallintohommia sekä tapasin Citynomadin Merja Taipaleenmäen. Lounaan jälkeen kävin läpi sähköposteja. Kotiin pyöräiltyäni söin ja harjoittelin synnytysaltaan kokoamista. Osaan huvittuneena kuvitella tilanteen, jossa Annukka kiemurtelee supistusten kourissa ja itse yritän kasata synnytysallasta.

Keskiviikko: Aamulla imuroin, kävin parturissa sekä vein kirjoja Käpylän kirjastossa olleeseen kierrätyslaatikkoon. Tehtyäni aamupäivän kotoa käsin lähitöitä hyppäsin junaan ja matkasin Hämeenlinnaan Sosiaali- ja terveysturvan päiville puhumaan sosiaalisesti kestävästä kehityksestä. Menomatkalla kävin läpi myös tulevan Dolce Patata -kirjan asiatekstejä. Paluumatkalla törmäsin Demos Helsingin Roope Mokkaan, jonka kanssa vaihdoimme kuulumisia yhdestä jos toisestakin kuviosta. Illalla näpyttelin sähköposteja.

Torstai: Kävin aamulla kevyesti juoksemassa ja pyöräilin Luonto-Liiton toimistolle. Aamupäivällä kävin läpi Kimmon kanssa vuoden 2012 budjetin valmistelua ja pidin vapaamuotoisen kehityskeskustelun Laurin kanssa. Lounaan jälkeen jatkoin kevyitä ja vapaamuotoisia kehityskeskusteluita Jyrkin, Auran, Leean ja Birthen kanssa. Suosittelen kaikille johtajille lämpimästi säännöllisiä henkilökohtaisia keskusteluita alaisten kanssa. Illalla piipahdin myös Itämerijaoston kokouksessa sekä luin ja kirjoitin sähköposteja.

Perjantai: Pyöräilin aamulla Mäkelänkatua ja Hämeentietä pitkin Luonto-Liiton toimistolle. Tavoitteena on pyrkiä pyöräilemään mahdollisimman paljon autokaistoilla, jotta autoilijat tottuisivat paremmin pyöräilijöihin. Lounaalla tapasin Pyöräilykuntien verkoston Matti Hirvosen ja Petteri Nisulan. Kaverit tekevät Suomessa tosi hienoa työtä pyöräilyn edistämiseksi! Iltapäivällä kokoustin Lapset luontoon -hankkeen ohjausryhmässä ja Ympäristöareenan hallituksessa. Päivän päätteeksi kävin läpi sähköposteja ja hain kilpailunumeroni Helsinki City Marathonin toimistosta. Illan otimme Annukan kanssa relasti katsomalla elokuvan Linnunradan käsikirja liftareille.

Lauantai: Aamupäivällä lueskelin vihdoin loppuun Jonathan Gouldin mainion Beatles kirjan Can’t buy me love. Iltapäivällä osallistuin Helsinki City Marathon -tapahtumaan. Lähdin matkaan neljän tunnin porukassa ja juoksu sujuikin aina 32 kilometriin asti oikein kivasti (10km: 0:56:32 / 21,1km: 1:58:36 / 30 km: 2:48:23). Tämän jälkeen loppui kuitenkin motivaatio eli henkinen kantti petti. Loppumatkasta tuli rikkonainen usean pysähdyksen ja kävelyn myötä. Olympiastadionilla kello näytti aikaa 4:24:47. Suoraan stadionilta pyöräilimme Annukan kanssa Peggyn ja hänen neljän kaverinsa 40-vuotisjuhliin Fannyyn. Yöllä kotiin tullessamme pysähdyimme vielä nauttimaan konemusiikista Alppipuistoon.

Sunnuntai: Aamulla herätessä mielessä pyöri vielä edellisen päivän marathon juoksu. Huonosti menneen juoksun jälkeen on hyvä muistuttaa itseään siitä, miksi oikeastaan juoksen. Päivän mittaan valmistauduin tulevan viikon esityksiin ja tein muita hommia. Iltapäivällä yritimme piipahtaa Kalliossa Tosiduunarin Työmaaruokalassa ja Kalasatamassa Oranssiburgerilla. Valitettavasti molemmat olivat niin täynnä, että ruoka jäi saamatta ja päädyimme Hakaniemeen Nepalilaiseen ravintolaan. Takaisin kotiin pyöräillessämme otimme neljän pyörän voimin haltuun Hämeentien.

Viikko lukuina:
– 14 kokousta
– 6 blogikirjoitusta
– 1 puhetilaisuus
– 62 km juoksua
– 89 km pyöräilyä
– 55 tuntia töitä tai vapaaehtoistöitä

Edellisen viikon viikkopäiväkirja on luettavissa täällä.

Tausta: Sunnuntaisin julkaistavan avoimen viikkopäiväkirjan tavoitteena on tehdä läpinäkyväksi se, mitä Luonto-Liiton pääsihteeri käytännössä tekee, millaisissa tilaisuuksissa vierailee ja ketä tapaa. Lisäksi tavoitteena on tuoda kaikkien nähtäville se, millaista voi olla onnellinen, kohtuullinen ja ekologinen elämä.

2 kommenttia artikkeliin ”Viikkopäiväkirja 33 (15.-22.8.2011)”

  1. Tuollainen tekstin otsikko kuin viikkopäiväkirja on äärimmäisen huono. Lisäsin juuri sut omaan linkkilistaani mutta jos kirjoitat tuollaisia blogin otsikkoja niin sut on pakko poistaa.

    Vastaa
    • Kiitos palautteesta! Julkaisen joka viikko (sunnuntaisin) yhteenvedon viikon tekemisistäni (päiväkirjan). Jos keksit tuolle paremman otsikon, niin olen kuulolla?

      Vastaa

Jätä kommentti

Perjantai-illan treenit. 1,5 kuntopiiri ja siihen päälle 1,5 tunnin uinti. Kiitos @helsinkitriathlon
Posti toi kotiin tuoreen Luonnonsuojelijan ja sieltähän löytyi viisi vinkkiä 1,5 astetta parempaan arkeen!

#puolitoistaastetta #puolitoistaastettaparempiarki @gummeruskustannus
Ilahduttavaa, että meidän lyhennetyn työviikon kokeilu on herättänyt myös julkista keskustelua! Toivottavasti moni muukin organisaatio lähtee kokeilemaan lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla. 

Olisi tietysti kiinnostavaa kuulla millä muilla tavoin ihmisten hyvinvointia voisi vahvistaa työelämässä.

https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011002179.html
Viikon takainen juoksutesti tuntui niin kivalta, että tänään piti uteliaisuutta ottaa uudestaan. Kiitos @helsinkitriathlon ja @kirsipaivaniemi 

Ensin tämän päivän ajat ja sulkeissa viikon takaiset ajat. Sykkeet olivat +/- pari lyöntiä samalla tasolla. 

-5 km pk-juoksu 26:44 (27:01)
-2 km vk-juoksu 8:51 (8:29)
-1 km all out 3:54 (3:56)

(Huom. Viikossa kehitystä ei luonnollisesti tapahdu vauhdeissa suuntaan tai toiseen. Lähinnä oli kiva nähdä miten päivän kunto vaikuttaa testituloksiin ja näkyykö eroa kovan ja kevyen treeniviikon päätteeksi. Viikko sitten takana oli siis kevyt viikko ja nyt kova viikko.
Kokeilen joka kuukausi jotain uutta tapaa tai asiaa. 

Viime joulukuussa ystävä vinkkasi, että teen sijaan voi juoda myös pelkkää lämmintä/kuumaa vettä. Näin tehdään paikoin esim Kiinassa ja Itä-Aasian maissa. Päätin kokeilla tätä tammikuun ajan ja huomasin, että toden totta. Eihän sitä teetä tarvitse tässä mihinkään. 

Muutos oli yllättävän helppo, vaikka olen juonut koko aikuisikäni teetä. Tosin ainakin yksi hairahdus kuukauden aikana tapahtui. Vanhasta tottumuksesta otin Yle Radio 1:n lähetyksessä ollessani kupin teetä enkä viitsinyt jättää juomatta. Lisäksi kuukauden aikana tuli juotua ainakin muutaman kerran kuumaa mehua. Kahvia en juo muutenkaan. 

Seuraavaksi kohti helmikuun kokeilua, joka on se, että en pidä puhelinta aamuisin tai iltaisin lainkaan makuuhuoneessa.
Mitä jos viikonloppu todella alkaisi perjantaina? Päätimme kokeilla Third Rockissa lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla puolen vuoden ajan.

Hyvinvointi parani ja tehokkuus kasvoi, mutta hiukan yllättäen kaikkein eniten lyhennetty työviikko on parantanut taloudellista tulosta.

Jatkamme lyhennettyä työviikkoa toistaiseksi, ja kannustamme muitakin kokeilemaan.

Hiukan tarkempaa tietoa kokeilumme taustoista ja tuloksista löytyy verkkosivuiltamme: .
https://thirdrock.fi/mita-tapahtui-kun-paatimme-kokeilla-lyhennettya-tyoviikkoa/
Millaisen työelämän jätämme tuleville sukupolville? ”Nykyisin odotukset ovat työpaikoilla todella kovat, koko ajan pitäisi kyetä kehitykseen ja muutokseen. Tätä kautta määrittelemme ison joukon ihmisiä työelämän ulkopuolelle”, sanovat Työvuorossa-podcastissa asiantuntija Maiju Lehto ja toimitusjohtaja Leo Stranius. 

https://www.rinnekodit.fi/ajankohtaista/uusi-podcast-rakentaa-kestavampaa-tyoelamaa/
Tänään oli ohjelmassa juoksutesti:
-20 min alkuverra
-5 km pk-juoksu (27:01)
-2 km anakynnys (8:29)
-1 km all out (3:56)
-20 min loppuverra
Virallinen kutsu mun kirjajulkkareihin!

Leo Straniuksen 1,5 astetta parempi arki -kirjan julkistustilaisuus

Tervetuloa keskustakirjasto Oodiin kuuntelemaan keskustelua uutuuskirjasta 1,5 astetta parempi arki – Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnelliseksi (Gummerus).

Paikalla teoksesta kertoo kirjan kirjoittanut tietokirjailija, vaikuttaja ja vastuullisuusasiantuntijayrityksen Third Rockin toimitusjohtaja Leo Stranius. Hänen kanssaan ilmastoystävällisemmästä elämästä ja kirjan teemoista keskustelevat D-mat Oy:n toimitusjohtaja ja Ilmastopalapelin kehittäjä Michael Letternmeier, Sitran johtava asiantuntija Sari Laine ja The Activist Agency viestintätoimiston perustajaosakas Niklas Kaskeala. Keskustelun vetää Pauliina Pietilä Gummerukselta. 

Milloin? 7.2. klo 16-17
Missä: Helsingin Keskustakirjasto Oodi, Saarikoski-matto
Tilaisuus on kaikille avoin. Tervetuloa! 
Tapahtuman järjestävät Gummerus ja Leo Stranius.

https://helmet.finna.fi/FeedContent/LinkedEvents?id=helsinki:agkhhiyx4q
Tänään hyvää ja kevyttä pyörätreeniä vajaa pari tuntia. Eilen tunti hyötypyöräilyä, 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Aamuisin tietty venyttelyä ja seitsemän minuutin lihaskuntotreeni. Huomenna sitten juoksua! 

#triathlon @helsinkitriathlon
Tänään oli kiva päättää työviikko Helsingin tanssiopistolla @rauhatati kanssa! 🎉🔥
Tänään Sari Valton vieraana upean Elli Aaltosen kanssa keskustelemassa Yle Radio 1:n ohjelmassa Keskusteluja ihmisyydestä. Pääsimme pohtimaan 101 onnen päivää kirjani pohjalta elämän tarkoitusta, arvoja ja ajankäyttöä. 

”Jos tietäisit kuolevasi kolmen kuukauden päästä, miten käyttäisit viimeiset elonpäiväsi? Tekisitkö muutoksia ajankäyttöösi? Miten erottaa olennainen epäolennaisesta?”

https://areena.yle.fi/podcastit/1-72760580
Jippii! Tänään ilmestyi vihdoin mun uusi kirja 1,5 astetta parempi arki. Teos löytyy ääni- ja ekirjapalveluista sekä toki myös perinteisenä painettuna versiona kirjakaupoista tai kustantajan verkkokaupasta. 

Kirja kuvaa niitä valintoja, joita meidän on ilmastokriisin aikakaudella Suomen kaltaisissa yhteiskunnissa tehtävä. Iloinen uutinen on, että ilmastoystävällinen arki tekee planeetan ohella ennen kaikkea hyvää myös meille itsellemme!

#parempiarki #kirjat #kirjagram @gummeruskustannus
Revontulet! #koli
Ukko-Kolilla! #koli #ukkokoli