Ekoisi: Ulkoilun ja kesän ylistys

Tällä viikolla olemme saaneet nauttia kesästä ja ulkoilmasta vauvan kanssa oikein toden teolla. Ja voi miten mukavaa se onkaan ollut!

Vauvalle kevät ja kesä ovat avanneet kokonaan uuden maailman.

Vauva jaksaa kiskoa nurmikkoa, maistella hiekkaa, tuijottaa pyöränistuimesta ohi lipuvaa liikennettä ja ihmetellä puiden vehreyttä. Ulkona vauva on muutenkin rauhallisempi, kun seinät eivät ole vastassa ja ilma on raikkaampaa. Lisäksi kun ulkona on lämmin, pukeutumista ei tarvitse juurikaan miettiä (paitsi auringolta suojaaminen). Ulos pihalle voi lähteä aina kun huvittaa.

Ja paljon on huvittanutkin. Esimerkiksi sunnuntaina olin vauvan kanssa aamupäivällä tunnin pihalla. Tämän jälkeen kävin 2,5 tunnin juoksulenkillä (28,5 km), jossa mukana olivat myös Annukka ja vauva pyörän kanssa. Alkuillasta olin vauvan kanssa uudestaan vielä 2,5 tuntia lämpimässä kesäsäässä. Eli yhteensä ulkona tuli sunnuntaina oltua kuusi tuntia.

Vastaavasti lauantaina kävimme aamulla vauvan kanssa tunnin juoksulenkillä, pyöräilimme Maailma kylässä -festareille ja olimme pihalla. Edelleen viime viikolla tein vauvan kanssa erikseen noin 20 km pyörälenkin. Kaiken tämän ohella olemme olleet useita tunteja vauvan kanssa pihalla lähes päivittäin.

Vauvan kanssa ulkoillessa (juoksu ja pyöräily) saa myös itse liikuntaa (ks. juokseminen vaunujen ja vauvan kanssa). Pihalla hengaillessa voi lukea kirjaa tai lehtiä ja seurustella mukavien naapureiden kanssa.

Ja mikä parasta: Lähialueilla ulkoilu ei maksa mitään ja on todella ekologista.

Ulkona vauvan kanssa voi harrastaa hyvin myös vaipattomuutta ja vessahätäviestintää. Olenkin ollut viime aikoina vauvan kanssa pihalla ilman vaippaa. Ihan nappiin puskapissat eivät kuitenkaan ole menneet. Esimerkiksi sunnuntaina vauva onnistui pissaamaan housuihinsa kolme kertaa noin kahden tunnin aikana. Sikäli kuitenkin hyvä, että ilman vaippaa pissan näkee välittömästi, eikä vauva joudu olemaan märissä ja hiostavissa vaipoissa juuri hetkeäkään.

Edelliset Ekoisi-kirjoitukset ovat luettavissa täällä.

3 kommenttia artikkeliin ”Ekoisi: Ulkoilun ja kesän ylistys”

  1. Ulkoilu lähialuiella lasten kanssa rules! Kivet, kävyt, kepit, hiekka, kasvit, ötökät… 🙂

    VVV-vinkki: Ei siinä paljon aina ennätä omista hädistä viestiä, kun on noin kiinnostavaa puuhailtavaa! Eli vaippa ulkona voisi olla vielä ihan hyvä idea, vaikka vähän tylsemmissä olosuhteissakin vessahätäily onnistuisikin.

Kommentointi on suljettu.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍
Meillä on töissä lyhennetty työviikko joka tarkoittaa sitä, että perjantaisin tehdään vain neljän tunnin työpäivää. Tämä on tuonut viikkoon ja varsinkin viikonloppuun huimasti tilaa tehdä myös kaikkea muuta. Ohessa mun perjantaipäivä!