Viikkopäiväkirja 23 (13.-19.6.2011)

Maanantai: Kävin aamulla juoksemassa sekä valmistelin Luonto-Liiton hallituksen kokousta ja tulevan viikon aikatauluja. Lisäksi laskin todellisen palkkani Pekka Harju-Autin kehittämällä REAYSO-kaavalla. Iltapäivällä vedin Luonto-Liiton toimistokokousta ja osallistuin Ympäristöareenan hallituksen kokoukseen. Illalla tarjosimme Jannelle ja Karoliinalle kevyen kesäpäivällisen. Päivän päätteeksi fiksasin vielä Annukan polkupyörän. Marjo Jääskä oli kirjoittanut kivan kirja-arvion Ekopop-teoksesta.

Tiistai: Kävin aamulla juoksemassa ja pyöräilin säätytalolle hallitusneuvotteluihin. Päivän mittaan osallistuin Vihreiden ryhmäkokoukseen, ympäristöpolitiikkaa käsittelevän ryhmän kokouksiin ja elinkeinopolitiikkaa koskevan ryhmän kokoukseen. Lisäksi kartoitimme mahdollisia leikkauskohteita, jotta saisimme lisää rahaa luonnonsuojeluun. Päivän lomassa hoitelin sähköposteja ja Luonto-Liiton asioita. Markus ”uku” Laitinen oli kirjoittanut hienon blogimerkinnän Ekopop-kirjasta.

Keskiviikko: Aamulla luin hiilineutraalisuutta käsitelevän kirjan käsikirjoitusta ja pyöräilin säätytalolle hallitusneuvotteluihin. Aamupäivällä osallistuin ryhmäkokoukseen ja ympäristöpolitiikkaa käsittelevän ryhmän kokoukseen. Iltapäivän aluksi kävin luennoimassa ympäristö- ja ilmastoystävällisestä ruuasta. Iltapäivällä hoidin sähköposteja ja työasioita. Hallitusneuvottelut jatkuivat johtoryhmän käsitellessä avoimia kysymyksiä. Myös Vihreiden neuvotteluryhmä piti vielä oman kokouksen.

Torstai: Pyöräilin aamulla säätytalolle hallitusneuvotteluihin. Maan ystävien Polttava Kysymys –kampanjan aktiivit ovat olleet joka aamu vastassa banderollin kanssa: ”Suomi pystyy! -40 % 2020 / Ilmastolaki nyt.” Aamulla osallistuin Vihreiden ryhmäkokoukseen. Neuvotteluissa johtoryhmä jatkoi kiistakysymysten ratkomista. Itse livahdin iltapäivällä Luonto-Liiton toimistolle hoitamaan henkilöstöasioita ja osallistumaan Miljan ja Marian läksiäisjuhliin. Illaksi palasin säätytalolle. Viimeisenä väänsimme Ympäristöpolitiikka-ryhmässä vielä 20 000 hehtaaria lisää METSO-ohjelmaan ja vaadimme lisää rahaa luonnonsuojeluluun. Asia jäi johtoryhmän ratkaistavaksi. Kotiin tulin yöllä klo 2.00.

Perjantai: Pyöräilin aamulla Säätytalolle hallitusneuvotteluihin. Johtoryhmä ja Ville Niinistö sai sovittu 15 miljoonaa lisää luonnonsuojeluun edellisen yön esityksemme pohjalta. Ei hassumpaa. Päivän mittaan johtoryhmä ratkaisi loputkin kiistakysymykset ja väänsi kasaan myös ministerijaon. Vihreät saivat hienosti ympäristöministerin ja kehitysministerin salkut. Lisäksi hallitusohjelma käytiin vielä läpi ja korjattiin sinne jääneet virheet. Tiedotustilaisuuden jälkeen koko neuvotteluporukka kokoontui vielä päätöscocktailille. Kaiken jälkeen piipahdimme vielä Villen ja Nannan kanssa Marian Helmessä. Myös Annukka liittyi seuraan. Hallitusohjelma löytyy täältä ja itselleni mieluisat kohdat täältä: Hallitusohjelma: Kohti hiilineutraalia Suomea.

Lauantai: Nukuimme Annukan kanssa pitkään ja söin rauhallisen aamupuuron. Iltapäiväksi lähdimme Otson 2-vuotissynttäreille Kallioon ja piipahdimme Animalian kirpputorilla. Lisäksi kävimme läpi tulevan kylpyhuoneremontin kuviot ja kesäsuunnitelmat. Illalla katsoimme elokuvan Uranaisia.

Sunnuntai: Kävin aamupäivällä 25,5 km lenkillä. Söimme lounaaksi pastaa. Päivä hurahti sähköposteja ja Luonto-Liiton hommia hoitaessa.

Viikko lukuina

– 14 kokousta
– 1 puhetilaisuus
– 6 blogikirjoitusta

– 41,5 km juoksua
– 69 km pyöräilyä

– 77 tuntia töitä tai vapaaehtoistöitä

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa