Viikkopäiväkirja 38 (20.9.-26.9.2010)

Kuva: Pertti Sundqvist

Maanantaina olin aamulla kuvattavana Studio Skaalassa. Iltapäivällä vedin Luonto-Liiton toimistokokousta ja kävimme läpi Joannan ja Tomin kanssa auttottomaan päivään liittyviä asioista. Lisäksi Tom Henriksson haastatteli minua järjestöjohtamisesta tulevaa kirjahanketta varten. Illalla luonnostelin Luonto-Liiton vuoden 2011 toimintasuunnitelmaa ja valmistelin tulevan sunnuntain hallituksen kokousta.

Tiistaina kävin aamulla juokemassa ja vedin Luonto-Liiton viisikon kokousta. Muuten päivä sujahti Luonto-Liiton toimistoaskareiden ohella verkkovaikuttamista koskevan selvitystyön kimpussa ja ympäristötietoisuus Suomessa artikkelin parissa. Uudenmaan ympäristönsuojelupiiri tiedotti biokaasuautojen puolesta: Biokaasuautot leikkaisivat tehokkaasti liikenteen päästöjä

Keskiviikkona kävin aamulla juoksemassa ja istuin aamupalalla Ralph Naderin kanssa. Päivällä piipahdin Helsingin yliopistolla puhumassa Autottoman päivän -tapahtumassa. Autoton kampus, Autoton Helsinki! Auto kannattaa jättää kotiin aina kun mahdollista, koska autoilu saastuttaa ympäristöä, kuluttaa aikaa, on vaarallista ja kallista. Iltapäivällä valmistelin Luonto-Liiton vuoden 2011 budjettia ja muita juttuja sekä kävin kasvisruokakauppa Asokassa. Illan tein verkkovaikuttamista koskevaa selvitystyötä ja viimeistelin ympäristötietoisuus Suomessa -artikkelia.

Torstaina kävin aamulla juoksemassa ja kuuntelin yhtä mahdollista vaihtoehtoa Luonto-Liiton jäsenrekisteriksi. Kävin lounaalla Suomeen Kasvu murroksessa -seminaariin saapuneen professori Peter Victorin kanssa. Iltapäivällä tapasimme Victorin ja Kasvu murroksessa –hankkeen ohjausryhmän jäsenten kanssa valtiovarainministeri Jyrki Kataisen. Illalla olin vetämässä Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin hallituksen kokousta.

Perjantaina kävin aamulla juoksemassa ja istuin koko päivän Vanhalla ylioppilastatalolla Kasvu murroksessa -seminaarissa. Seminaari oli valtava menestys! Vanhan juhlasali oli viimeistä paikkaa myöden täynnä (yli 500 henkilöä) ja verkosta seminaarin suoraa lähestystä seurasi noin 300 henkilöä. Lounastauolla piipahdin keskustelemassa Helsingin yliopiston valtio-opin opiskelijoiden sekä Rosa Meriläisen ja Thomas Wallgrenin kanssa Tom Henrikssonin järjestämässä Perusta puolue -tilaisuudessa. Illalla istuimme Kasvu murroksesa -seminaarivieraiden ja järjestäjien kanssa illallisella Atelje Finnessä.

Lauantaina nukuin pitkään ja siivosin sekä Seurasin verkosta iltapäivällä upeaa Megapolis 2025 –seminaaria. Iltapäivän ja illan vietimme Annukan kanssa Porvoossa Anna-Stiinan ja Markuksen sekä uuden rimpulan luona. Illalla piipahdimme vielä Pub Magneetissa.

Sunnuntaina kävin aamulla juoksemassa ja istuin koko päivän Luonto-Liiton hallituksen kokouksessa toimistolla. Illalla valmistelin tulevan viikon kirjoitustöitä ja esityksiä.

Viikon aikana kävin juoksemassa 5 kertaa  (yhteensä 46 km) ja pyöräilin 81 km sekä tein kerran lihaskuntoharjoittelua. Työtunteja ja yhteiskunnallista vapaaehtoistyötä kertyi viikon aikana yhteensä 78 tuntia.

Viikon osalta olen kiitollinen, että ympärilläni on niin paljon hienoja ihmisiä, jotka haluavat tukea ja auttaa minua. Olen kiitollinen myös siitä, että minulla oli mahdollisuus tavata Ralph Nader ja Jyrki Katainen sekä siitä, että sain olla mukana järjestämässä huippuhienoa Kasvu murroksessa -seminaaria.

Viikon aikana olen oppinut palautteen antamisesta, degrowth-ajattelusta ja amerikan poliittisesta tilanteesta. Olen oppinut myös autoilusta ja pyöräilyn edistämisestä.

Tulevan viikon aikana käyn Allianssin järjestöporokoiden kanssa aamiaisella ja istun Luonto-Liiton energia- ja ilmastojaoston kokoksessa. Olen puhumassa Kansalaisyhteiskuntapolitiikan neuvottelukunnan (KANE) kokouksessa verkkovaikuttamista koskevasta selvitystyöstä sekä OK-opintokeskuksen koulutustilaisuudessa kansalaistoiminnan muutoksesta ja sosiaalisesta mediasta.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa