Viikkopäiväkirja 37 (13.9.-19.9.2010)

Maanantaina kävin aamulla juoksemassa 18 km lenkin sekä tapasin hyvien järjestöjen toiminnanjohtajia ja pääsihteereitä vapaamuotoisella aamupalalla. Muuten päivä sujui Luonto-Liiton toimistolla viikottaisen toimistokokouksen parissa ja työhyvinvointiryhmän kokouksessa. Iltapäivän päätteeksi minulla oli kunnia osallistua Ilma Massan professorikaronkkaan. Kirjoitin siitä tänne: Ilmo Massa ja yhteiskuntatieteellinen ympäristötutkimus.

Tiistaina jatkoin selvityksen tekemistä verkkovaikuttamisesta. Aamupäivällä annoin myös haastattelun Reutersille kaivoslaista. Muuten koko päivä hurahti Luonto-Liiton Pyöreän pöydän ensimmäisessä tapaamisessa, jossa suunnittelimme työntekijöiden, luottamushenkilöiden ja vapaaehtoisten kanssa yhdessä vuoden 2011 toimintaa. Illalla annoin vielä radiohaastattelun lentoliikenteeseen liittyen.

Keskiviikkona istuin aamulla Nuorten Akatemian hallituksen kokouksessa sekä vietin Anna mulle aikaa -päivää. Aika on siinä mielessä kiva ja oikeudenmukainen resurssi, että meillä kaikilla on käytössä sitä tietyissä rajoissa saman verran eli 24 tuntia vuorokaudessa. Lisäksi tein selvitystä verkkovaikuttamisesta ja aloitin artikkelin kirjoittamisen ympäristötietoisuudesta Suomessa. Kun samana päivänä sai lukea Helsingin Sanomista, että huoli ilmastonmuutoksesta on hiipunut, energiaverot epäilyttävät, Sukari ajaa Vihtiin taas Ideaparkia, jonne joku tyyppi rakentaa myös 200 neliön omakotitaloa ja aikoo käydä sieltä töissä Helsingissä, näytti siltä, että ympäristötietoisuus ei juuri sinä päivänä ihan huippulukemissa ollut.

Torstaina kävin aamulla juoksemassa ja jatkoin Ympäristötietoisuus Suomessa -artikkelin tekemistä. Välillä kävin lounaalla Hyvejohtajuus-blogin pitäjän ja Providentian Jason Lepojärven kanssa. Iltapäivällä osallistuin vielä Luonto-Liiton puheenjohtajiston puhelinkokoukseen, jossa kävimme läpi tulevan hallituksen kokouksen esityslistan. Illalla vietimme Annukan kanssa laatuaikaa käymällä syömässä Ravintola Domossa ja katsoimme Josef Faresin elokuvan Faija.

Perjantaina teimme aamulla Luonto-Liiton työntekijöiden kanssa linturetken Vanhankaupunginlahdelle. Saldona oli 20 eri lintulajihavaintoa. Iltapäivällä minulla oli taas mahdollisuus vierailla Buddhalaisessa keskuksessa Sammossa yhdessä Zen-munkki Markus Laitisen ja Tom Henrikssonin kanssa. Kirjoittelin päivän elämyksistä tänne: Linturetki: 20 havaintoa ja Zen-istumista. Alkuillasta istuin vielä Luonto-Liiton susiryhmän kokouksessa sekä kävin läpi sähköposteja.

Lauantaina kirjoittelin artikkelia ympäristötietoisuudesta Suomessa koko päivän. Lisäksi lueskelin lehtiä ja kirjoittelin muita tekstejä. Illalla luin vielä hiljattain hyväksytyn Tuomas Ylä-Anttilan mainion väitöskirjan: Politiikan paluu. Globalisaatioliike ja julkisuus. Hyvän kuvan väitöskirjasta saa lukemalla Elias Krohnin Kansanuutisiin tekemän jutun: Aktivismi muutti poliittisen julkisuuden.

Sunnuntaina kävin aamupäivällä 30 km juoksulenkillä. Pidempää lenkkiä en olisi tällä kertaa jaksanutkaan. Muuten päivä sujui tukevasti kirjoitushommissa sekä tulevan viikon esityksiin ja tapaamisiin valmistautuessa.

Viikon aikana kävin juoksemassa 3 kertaa  (yhteensä 58 km) ja pyöräilin 66 km Työtunteja ja yhteiskunnallista vapaaehtoistyötä kertyi viikon aikana yhteensä 83,5 tuntia.

Viikon osalta olen kiitollinen Luonto-Liiton hyvästä meiningistä ja mukavista työkavereista, kannustavista ystävistä sekä siitä, että minulla on mahdollisuus tuntea Ilmo Massan kaltaisia upeita ihmisiä. Olen myös kiitollinen siitä, että olen hyvässä kunnossa ja terve.

Viikon aikana olen oppinut verkkovaikuttamiseen ja ympäristötietoisuuteen sekä globalisaatioliikkeeseen liittyen paljon, olen oppinut myös monia uusia lintulajeja ja zen-istumisharjoituksen sekä monta asiaa sähköpostien kirjoittelusta.

Tulevan viikon aikana valmistelen Luonto-Liiton toimintasuunnitelmaa vuodelle 2011, käyn puhumassa Autottoman päivän tilaisuudessa, tapaan Ralph Naderin, Peter Vicrtorin ja Jyrki Kataisen sekä istun lisäksi huippukiinnostavassa Kasvu Murroksessa -seminaarissa Vanhalla. Lisäksi olen johtamassa puhetta Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin hallituksen kokouksessa ja toimin pääsihteerina Luonto-Liiton hallituksen kokouksessa. Tietysti lauantaina poikkean myös Megapolis2025-tapahtumassa.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa