Tiistai 1.7.2008 – Paras paikka Pietarissa

Pietari, varsinkin Finlyandsky -asema oli paljon rosoisempi ja likaisempi kuin olin odottanut. Tain mitä muistin. Olen käynyt kaupungissa viimeksi noin 23 vuotta sitten. Silloin oltiin Neuvostoliitossa ja Leningradissa. Kävelimme Nevan rantaa ja siltoja pitkin. Piipahdimme Pietarin ja Paavalin linnoituksen tuntumassa sekä varhaislapsuuteni maisemissa. Mytninskaja nab 5:ssa sijaitseva opiskelija-asuntola oli kyllä kaupungin parhaalla paikalla. Ikkunasta saattoi katsoa Navan yli Eremitassille. Tosin nyt taloa oltiin purkamassa. Samalla vilkutimme Neva-joella veneissä bilettäville ryhmille … Lue lisää

Tiistai 1.7.2008 – Kesäpäivä Vainikkalassa

VR:n Sibelius-junan veturin kiinnitys meni rikki Vainikkalan asemalla. Olemme odotelleen nyt noin kuusi tuntia. Ihmiset ovat kuitenkin valmiita odottamaan hymyssä suin, koska aseman ravintola Ukkopekasta saa ilmaisia virvokkeita (lue kaljaa) VR:n piikkiin. Sen sijaan ravintolan henkilökunta on tuskaista. Konduktöörit paikkaavat junan rikkinäistä kuulutusjärjestelmää urhoollisesti. Aiheesta saisi hienon lyhytelokuvan. Pikkuravintolan ruoka on loppunut, mutta iloinen suomalainen kantaa kaksin käsin kaljaa ja viiniä pöytään. Odottelu ei tunnu missään. Kesäpäivä Vainikkalassa voi jatkua. … Lue lisää

Maanantai 30.6.2008 – Re-fill

Aamulla muokkasin mielipidekirjoitustani Kalajoenseudun Sanomiin sekä kävin läpi TEM:n energiatehokkuustoimikunnan kotitaloudet jaoston materiaaleja. Lisäksi siivoilin papereita ja kaappeja. Kävin täyttämässä myös printterin mustekasetit. Suosittelen! Käy katsomassa: http://www.print-refill.com/. Samalla piipahdin vielä SLL:n toimistolla säätämässä ilmastohaastekampanjan (http://www.sll.fi/ilmastohaaste) käytännön juttuja. Lisäksi kävin läpi Jounin kanssa pikaisesti ajankohtaiset ja meneillään olevat jutut. Alkuillasta kävimme kyläilemassä Henrikin, Sallan ja Oonan luona. Tiistai aamuna suuntaamme Annukan kanssa Pietariin ja sieltä Valko-Venäjälle, Ukrainaan, Moldovaa, Romaniaan ja Bulgariaan. … Lue lisää

Viikonloppu 28.-29.6.2008 – unknown rebel

Lauantaina nautimme Annukan kanssa pitkästä aamusta. Kävimme hoitamassa asioita ja siivosimme. Illalla istuimme iltaa Tuulin kanssa Old Sophiessa. Mukaan liittyivät sattumalta myös Lauri ja Meri. Sunnuntaina kävin juoksemassa 30 km lenkin. Mukavaa kun juoksu kulkee. Melkein innostuin maratonistakin. Lisäksi siivousurakka jatkui sunnuntaina mm. kaappien siivoamisella, pölyjen pyyhinnällä kirjahyllystä ja paperien arkistoinnilla. Päädyin Timo Riitamaan blogin (http://www.vihrealanka.fi/node/1954) kautta katselemaan dokumentteja Tiananmenin aukion verilöylystä. Tai pikemminkin tuntemattomasta kapinallisesta, joka pysäytti hetkeksi panssarivaunujen … Lue lisää

Perjantai 27.6.2008 – Tikkakisa ja mielipidekirjoittelua

Jatkoin edelleen mielipidekirjoittelua. Tällä kertaa aiheena oli ihmisten ympäristö- ja ilmastomyönteiyys sekä ydinvoima. Viikon saldo on tähän mennessä kahdeksan mielipidekirjoitusta eri lehtiin. Aamupäivällä osallistuin Iltasanomien juttusarjaan, jossa heitin tikkaa Eija-Riitta Korholan kanssa sekä debatoin ympäristöjärjestöjen roolista ilmasto- ja energiapolitiikassa. Voitin kisan. Palkinnoksi saimme molemmat tikkataulun. Helsingin Sanomissa on menossa kohti kestävää kulutusta vieraskynä -sarja. Kyseessä on taannoisen vetämäni kestävän kehityksen aikalaisvisiohankkeen tuotokset. Tähän mennessä on julkaistu jo Sauli Rouhisen, Tuuli … Lue lisää

Torstai 26.6.2008 – loma lähestyy ja lukuilta

Loma lähestyy ja työpöytä alkaa näyttämään puhtaalta. Viikko on sujunut erinomaisen mukavissa merkeissä. Kokouksia, seminaareja tai puhetilaisuuksia ei ole juurikaan ollut. Näin olen ehtinyt tekemään taustatyötä sekä kirjoittelemaan mielipidekirjoituksia. Tänäänkin kirjoitin jälleen yhden tekstin liittyen ydinvoimaan. Viikon mielipidekirjoitussaldo näyttää jo yhteensä kuutta eri artikkelia. Uudenmaan ympäristönsuojelupiirissä pistimme tiedotteen ulos. Tällä kertaa tähtäimessä oli YTV:n suunnittelema jätteenpolttolaitos. Tiedote on luettavissa täältä: http://www.sll.fi/uusimaa/tiedotus/jatetta-ei-riita-polttoon Illan luin lehtiä ja kirjoja. Olen ottanut käyttöön kerran … Lue lisää

Keskiviikko 25.6.2008 – Mielipidekirjoittelua

Vaikka bensiinin hinta on noussut, liikenteen määrät ovat kasvaneet. Laitoimme Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiiristä ulos tiedotteen, jossa haluamme vauhdittaa ruuhkamaksuja, nopeusrajoitusten alennuksia sekä ilmaisen joukkoliikenteen kokeiluja. Tiedote on luettavissa täältä: http://www.sll.fi/uusimaa/tiedotus/ruuhkamaksut-tiedote Jatkoin mielipidekirjoittelua tekemällä pari mielipidekirjoitusta aiheina Kollajan tekoallas ja tuulivoiman syöttötariffit. Lisäksi muokkaisin edellisenä päivänä Kauppalehteen lähettämääni turve-kirjoitusta, koska Kansan Uutiset ehti jo julkaista saman sisältöisen turve-tekstini. Kansan Uutisten kirjoitus ”turpeen energiakäytöstä luovuttava” löytyy SLL:n ilmastoblogista: http://ilmastoblogi.wordpress.com/2008/06/26/turpeen-energiakaytosta-luovuttava/ Nelosen TV-uutiset … Lue lisää

Tiistai 24.6.2008 – Bensiinin hinta ylös!

Aamulla osallistuin YLE Radio 1:n Markku Heikkisen ohjelmaan ”kenellä on viimeinen sana ympäristö-asioissa”. Ohjelma löytyy osoitteesta: http://blogit.yleradio1.yle.fi/markkuheikkinen Päivällä kirjoittelin kolme mielipidekirjoitusta eri lehtiin turpeen energiakäytöstä ja ruuan ympäristövaikutuksista. Iltapäivällä pohdimme ruoka-annosten MIPS-laskentaa. Bensiinin hinta nousi kesäkuussa uuten ennätykseen. Litra bensiiniä maksoi Öljy- ja kaasualan keskusliiton tiistaina julkistamien tietojen mukaan kesäkuun puolivälissä 1,57 euroa. Uusi ennätys johtui raakaöljyn hinnan noususta. Öljyn hinta lähenteli kesäkuussa jo lähes 140 dollaria tynnyriltä. Hyvä juttu. … Lue lisää

Maanantai 23.6.2008 – Korholan ilmastopolitiikka: turve uusiutuvaksi

Euroopan parlamentin ympäristövaliokunnassa (ENVI) käsiteltiin komission ilmasto- ja energiapaketin uusiutuvien energialähteiden lisäystä koskevaa RES-direktiiviä ja siihen tehtyjä muutosehdotuksia. Oli surullisen huvittavaa lukea suomalaisten europarlamentaarikkojen Eija Riitta Korholan sekä Henrik Laxin ja Kyösti Virrankosken esityksistä turpeen sisällyttämiseksi uusiutuviin energialähteisiin. Varmuuden vuoksi lähetin kaikille ympäristövaliokunnan jäsenille ja varajäsenille SLL:n ja WWF:n tekemän turve-infon. Materiaali löytyy täältä: http://www.sll.fi/tiedostot/leo/Turve/The%20truth%20about%20peat%20diesel.pdf Ympäristövaliokunnan kokousaikataulu ja aineisto taas löytyy täältä: http://www.europarl.europa.eu/meetdocs/2004_2009/organes/envi/envi_meetinglist.htm Ympäristövaliokunta äänestää lopullisesti lisäyksistä RES-direktiiviin osalta ma … Lue lisää

Torstai 19.6.2008 – takana hauska viikko

Takana on jälleen hauska viikko. Tiistaina osallistuin Kansalaisyhteiskuntapolitiikan neuvottelukunnan visiotyöpajaan. Puhuin aiheesta väärää ja oikeaa kansalaistoimintaa. Esitykseni voi katsoa tästä: | View | Upload your own Keskiviikkona muutin työhuoneeni Suomen luonnonsuojeluliitossa kerrosta alemmaksi. Iltapäivällä vierailin Espoossa ja illan siivoilin parin päivän aikana kertyneitä sähköposteja. Torstaina pidimme palaveria Luonnonsuojelijalehden syksyn juttuaiheista sekä kävimme läpi ympäristönsuojelupäällikkö Jouni Nissisen kanssa kulunutta kevättä sekä pohdiskelimme syksyn tulevia kuvioita. Ympäristöministeri Lehtomäki otti kantaa Kollajan altaan … Lue lisää

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa