10 vinkkiä ilmastosankaruuteen

Pidimme torstaina 11.11.2021 näyttelijä Minka Kuustosen kanssa Instalive-keskustelun siitä, mitä jokaisen tulisi tietää ilmastokriisistä.

Kävimme keskustelussa läpi omia henkilökohtaisia ajatuksia ilmastokriisistä sekä keskustelimme siitä, mitä itse olemme tehneet päästöjen vähentämiseksi.

Keskustelu on katsottavissa Minka Kuustosen Instagram-profiilista.

Keskustelun lopuksi annoimme omia vinkkejä ilmastotoimiin. Ohessa vielä näin bloginkin puolelle 10 vinkkiä ilmastosankaruuteen.

10 vinkkiä ilmastosankaruuteen

1. Vaihda ekoenergiaan osoitteessa: http://www.ekoenergia.fi – Vähennä omaa energiankäyttöäsi ja lämpimän veden kulutusta.

2. Liiku julkisilla kulkuvälineillä, pyöräile ja kävele. – Vältä lentämistä, laivamatkustamista ja autoilua. Jos pakko käyttää autoa, valitse sähkö- tai kaasuauto. Jos lennät, kompensoi päästösi.

3. Suosi ympäristöystävällistä kasvisruokaa. – Vähennä lihansyöntiä ja pidä enintään yksi lihapäivä viikossa. Suosi kotimaista vapaana kasvanutta järvi- tai merikalaa kasvisruokavalion tukena, jos et halua siirtyä kokonaan kasvisruokavalioon.

4. Älä osta mitään ellei ole pakko, mieti kulutuksesi vaikutuksia. – Hanki kaikki käytettynä, lainaa tai vuokraa. Kierrätä kaikki mitä voit ja vaadi lähiseudullesi hyviä kierrätysmahdollisuuksia.

5. Vaikuta yhteiskunnalliseen päätöksentekoon. – Vaadi poliittisilta päättäjiltä ilmastotoimia: rahaa päästöjen vähentämiseen, energiatehokkuustoimiin ja uusiutuvien edistämiseen sekä joukkoliikenteen, pyöräilyn ja kasvisruuan lisäämiseen.

6. Vähennä päästöjä työsi tai harrastusten kautta. – Nosta ilmastoasiat esille työpaikallasi tai harrastuksissa. Hakeudu sellaisten tehtävien pariin, jossa voit tehdä ilmastolle enemmän hyvää kuin huonoa.

7. Lähde mukaan ympäristöjärjestöjen toimintaan, vaaleissa ilmastoehdokkaaksi tai ryhdy vapaaksi aktivistiksi. – Äänestä ainakin ilmastoa puolustavaa ehdokasta vaaleissa.

8. Järjestä tapahtuma tai tempaus, kirjoita mielipidekirjoitus ja kommentoi keskusteluita sosiaalisessa mediassa. – Ota samalla selvää, lue ja seuraa ilmastokeskusteluita ja -uutisia. Kuuntele ilmastoasiantuntijoita, älä ajattele omaa etuasi.

9. Lahjoita rahaa ilmastotyötä tekeville järjestöille tai sijoita vastuullisesti esimerkiksi ilmasto- ja ympäristörahastoihin. – Jos haluat sijoittaa, tarkista sijoitustesi hiilijalanjälki sekä mieti, millaista yritystoimintaa haluat tukea.

10. Kommunikoi muutoksen positiivisista puolista. – Tue ja jaa tietoa ilmastoteoista sekä ekologisista yrityksistä. Älä tue yrityksiä tai organisaatioita, jotka eivät ole vastuullisia.


Keskustelun lopuksi teimme Minkan kanssa vielä pienen lahjoituksen Suomen luonnonsuojeluliiton ilmastotoimintaan. Tee sinäkin lahjoitus tästä.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍
Meillä on töissä lyhennetty työviikko joka tarkoittaa sitä, että perjantaisin tehdään vain neljän tunnin työpäivää. Tämä on tuonut viikkoon ja varsinkin viikonloppuun huimasti tilaa tehdä myös kaikkea muuta. Ohessa mun perjantaipäivä!
Viikonloppu on hyvä aloittaa liikunnalla! Tänään aamulla 15 min venyttely + lihaskuntotreeni. Kevyt/palauttava pyöräily Lauttasaareen ja siellä tunnin juoksutreeni klo 7-8 + pyöräily takaisin Käpylään. Illalla vielä 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Päivän aikana liikuntaa yhteensä 5 h 47 min. Kyllähän tämä treenaaminen alkaa käymään jo työstä. Nyt lepoa.