Ilmastodieetit – ja asumisen päästövähennysvinkit

YLE:n Ilmastodieetit ohjelma jatkuu. Maanantaina (12.4.) näytetyssä osassa teemana oli asumisen päästöt. Garamin perhe suihkukoulussa. Sinikka Sokka pistää taloyhtiönsä energiaremonttiin. Kimppakyydillä etelään. Kyseessä on siis sarja, jossa neljä perhettä on vuoden ajan ilmastodieetillä.

Garamit_piirrosSuihkukoulusta innostuneena päätin itsekin kokeilla, kuinka nopeasti suihkussa voi käydä. Tuolloin sain tiputettua normaalin 1 minuutin 40 sekunnin suihkussakäyntini nopeimmillaan noin 40 sekuntiin. Kirjoittelin aiheesta silloin mm. tänne: Suihkussa alle minuutin.

Ohessa iloksenne vielä 14 pikavinkkiä päästöjen vähentämiseen asumisessa. Lista ei varmasti ole kattava, joten laittakaahan mieleenne tulevia lisävinkkejä meille kaikille tiedoksi!

1. Hanki mahdollisimman vähän neliöitä – 20 neliötä henkeä kohden pitäisi riittää.
2. Kiinnitä huomiota asunnon sijaintiin suhteessa liikkumistarpeeseesi.
3. Vaihda sähkösopimuksesi ekoenergiaan osoitteessa: http://www.ekoenergia.fi.
4. Älä hanki tai käytä omaa asuntokohtaista saunaa.
5. Säädä huonelämpötilaa alemmaksi.
6. Vältä sähkö- ja lattialämmityksen käyttöä.
7. Vaihda energiasäästölamput ja ledivalaisimet.
8. Hanki kannettava tietokone pöytätietokoneen tilalle.
9. Hanki katkaisijalla varustetut sähköjatkojohdot ja sammuta valmiustilat.
10. Käytä lämmintä vettä mahdollisimman vähän.
11. Pese pyykki 30 asteessa ja kuivata vaatteet ulkona koneellisen kuivauksen sijaan.
12. Hanki mahdollisimman energiatehokas jääkaappi.
13. Käytä uunia mahdollisimman vähän.
14. Keitä vesi vedenkeittimellä ja lämmitä ruoka mikroaaltouunissa.

Jotta siirtyminen hiilineutraaliin yhteiskuntaan ei jää vain yksittäisten ihmisten varaan, täytyy myös rakennusnormeja kiristää. Tulevaisuudessa näemme Suomessakin toivottavasti vain nolla- tai plusenergiataloja. Rakennuksissa on kuitenkin yksi suurimmista päästövähennyspotentiaaleista.

Aurinkopaneeleilla päällystetty kerrostalo Saksan Freiburgissa
Aurinkopaneeleilla päällystetty kerrostalo Saksan Freiburgissa
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”