Lomasaldo

Lomailu on nyt takanapäin. Tästä on hyvä syöksyä vuoden 2009 huippukiinnostaviin uusiin kuvioihin ja haasteisiin. Kirjoitan ehkä vielä erikseen jotain menneestä ja tulevasta vuodesta. Ilmastopolitiikan osalta vuoden 2009 haasteista voi lukea SLL:n ilmastoblogista.

Muutama sana lomastamme. Olimme Annukan kanssa ensin sukuloimassa Joulun Turussa ja Joensuussa. Pyhien jälkeen suuntasimme omalle lomalle Tahkolle, josta olimme vuokranneet mökin (loma-asunnon).

Lomaamme kuului mm. seuraavat asiat:

– keskustelu vuoden 2008 onnistumisista ja haasteista
– keskustelu vuoden 2009 tavoitteista
– elokuvia, relailua, kävelyä, saunomista ja kylpylää
– lenkkeilyä (yhteensä 6 x 10 km lenkki)
– hiihtoa (kerran 21,5 km suksiminen)
– kirjojen ja lehtien lukemista

Loman aikana luin seuraavat kirjat:

– Liisa Huhta ja Rosa Meriläinen (2008) Kilttien kapina
– Sanna Ehdin (2007) Sisäinen menestys
– Sami Miettinen & Juhana Torkki (2008) Neuvotteluvalta – miten tulen huippuneuvottelijaksi?
– Tomas Bodström (2008) Pakenija
– Reijo Mäki (2008) Lännen mies

Vielä Tahkosta. Vuokraamamme loma-asunto oli mainio. Sen sijaan paikka ei ollut niinkään viehättävä. Loma-asuntoja ja palveluita oli roiskittu sinne tänne maastoa kuin haulikolla ammuttuna. Homma oli toteutettu autoilijoiden ehdolla. Paikalla vilisi lasketteluturisteja. Esimerkiksi jätteiden kierrätystä ei ollut. Ylimääräisiä kehuja voi kuitenkin antaa ilmaisesta joukkoliikenteesta Nilsiän ja Tahkon välillä sekä paikoin aivan erinomaisesta palvelusta.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍