Viikonloppu 9.-11.5.2008 – puolimaratonin muotia

Perjantaina olin pitämässä esitystä ilmasto- ja energiapolitiikasta Suomen luonnonsuojeluliiton Face to Face -koulutuksessa. On erittäin motivoivaa nähdä niin suuri joukko luonnonsuojelusta kiinnostuneita henkilöitä samassa tilaisuudessa. Kiitos markkinointivastaava Pirjo Itkoselle ja liittohallituksen jäsen Nelly Rontille hyvistä järjestelyistä!

Lauantaina olin aamupäivällä pitämässä esitystä Vantaan seurakuntayhtymän, Vantaan Rauhanpuolustajien ja Suomen luonnonsuojeluliiton seminaarissa Miten käy ilmastomme. Tilaisuudessa oli pieni, mutta sitäkin innokkaampi joukko keskustelemassa aikamme suurimmasta haasteesta. Kiitos järjestäjille ja keskustelijoille hyvähenkisestä seminaarista! Esitykseni voi katsoa tästä:

Vantaalta jouduin tulemaan pikapikaa takaisin Helsinkiin. Osallistuimme Annukan kanssa Helsinki City Run -puolimaratoniin. Erityisen ylpeä olin Annukan hienosta suorituksesta. Käytännössä ilman harjoittelua tai sen kummempaa valmistautumista Annukka selvitti juoksun ajalla 2:16:02. Hyvä! Itse tulin maaliin täsmälleen samalla ajalla. Juoksun päälle oli kiva käydä uimassa uimastadionilla. Tulokset löytyvät täältä: http://www.helsinkicityrun.fi/fi/tulokset.html

Juoksutapahtumat ovat mielenkiintoisia tilaisuuksia. Toisaalta oli ilo nähdä niin paljon hyväkuntoisia, reippaita ja iloisia ihmisiä. Toisaalta oli hassua nähdä, miten paljon ihmiset olivat laittautuneet juoksutapahtumaa varten. Tavallista verkkaripukukansaa ei juurikaan näkynyt. Sen sijaan viimeisen päälle olevia sporttikuteita, kampauksia ja meikkejä sitäkin runsaammin. Muotia ovat esimerkiksi polven yli ulottuvat tiukat juoksutrikoot.

Sunnuntaina nukuimme pitkään ja nautimme pitkää aamupalaa lehtiä lukien. Iltapäivän ja illan valmistautuin seuraavan viikon hommiin. Kirjoitin Maan ystävien jäsenlehteen Pallon Pinnalla -palstan sekä Luonnonsuojelijalehteen muutaman jutun. Lisäksi valmistauduin tuleviin kokouksiin, esitelmiin ja puhetilaisuuksiin.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”