Tiistai 30.10.2007 – Juoksemassa, Tampereella ja kirjoittamassa

Ensimmäinen opintovapaapäivä töistä. Työmatkapyöräilyn sijaan kävin aamulla juoksemassa. Suihkun jälkeen hyppäsin junaan ja matkasin Tampereelle jatko-opintoseminaariin eli Umbrellaan. Tällä kertaa käsittelimme Sauli Rouhisen artikkelia aiheesta Kestävän kehityksen hallinnan Suomen mallin muotoutuminen vuosina 1987-2002; Toimijanäkökulma kestävän kehityksen politiikan institutionaalisiin suhteisiin.

Seminaarin jälkeen kävin Jennin kanssa lounaalla. Samalla huomasin, että Tampereen yliopiston edustajistovaaleissa voi käydä äänestämässä sähköisesti osoitteessa: http://www.tamy.fi. Hyvä. Pääsen itsekin kerrankin äänestämään. Ennakkoäänestys alkaa huomenna keskiviikkona.

Tampereelta tulin kotiin. Istuin koko loppuiltapäivän ja illan tietokoneen ääressä viimeistelemässä Jukka Peltokosken ja Esa Konttisen valmisteilla olevaan liiketutkimuksen artikkelikirjahankkeeseen artikkelia ympäristöliikkeen uudesta organisoitumisesta.

Päivän uutisten mukaan Pohjoismaiden pääministerit toivovat Venäjältä tiukempaa otetta ilmastonmuutoksen torjunnassa. Pohjoismaista huippukokousta Oslossa johtanut pääministeri Matti Vanhanen ravisteli Venäjää ilmastoasioissa mm. energiatehokkuuden suhteen. Pohjoismaiden yhteisenä tavoitteena on tehdä Kööpenhaminassa vuonna 2009 pidettävästä YK:n ilmastokokouksesta menestys. Vanhanen näki Pohjoismailla potentiaalia ilmastokysymyksessä. Islannilla on osaamista tuliperäisen maaperänsä lämmön hyödyntämisessä ja Norja on kehittämässä tekniikkaa, jolla hiilidioksidia sidotaan merenpohjaan. Ruotsi on edelläkävijöitä merilämmön hyödyntämisessä ja Suomi bioenergiassa. Tanska on taas tuulivoiman huippumaa. Näin Pohjoismaat pystyvät Vanhasen mukaan tarjoamaan yhdessä koko paketin. Hyvä!

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”