Viikonloppu 3.-5.2.2006

Tulen myöhään töistä perjantai-iltana. Väliin jää niin ilmasto.org -hankkeen kuin Maan ystävien ilmastokampanjan kokouksetkin Tampereella. Käymme kuitenkin paukkupakkasessa juoksemassa normaalin 10 kilometrin lenkin vaikka hengityshöyry jäädyttääkin naaman suojalle vedetyn kaulaliinan. Illallla katsomme 1970- ja 1980-luvujen vaihteen diskukulttuuria kuvaavan, hiukan mielenkiintoisen, elokuvan.

Lauantai aamuna nukumme Annukan kanssa pitkään ja luemme lehtiä myöhäisellä aamupalalla ennen kuin lähdemme retkelle Itä-Helsinkiin. Matkustamme metrolla Kontulaan, jossa vierailemme paikoissa, jossa olen yläaste- ja ammattikouluaikoina asunut. Kävelemme Vesalan ja Vartioharjun kautta Itäkeskuksen kauppakeskukseen. Teemme osallistuvaa havainnontia kulutuskulttuurista ja suomalaisuudesta kauppakeskuksen valloittavassa ilmapiirissä. Emme uskalla mennä ravintolamaailman helvettiin nauttimaan paikallisten tapaan pizzaa, vaan pelastaudumme Stockmannille syömään porvarillisesti salaattibuffettia. Vanha lapsuuden ystäväni Jarmo Koivunen yrittää houkutella illalla minua baariin. Jostain syystä ei huvita lähteä. Hurjan retkipäivän päätteeksi nautimme illalla DDR nostalgisesta Goodbye Lenin -elokuvasta.

Sunnuntai on täynnä sähköposteja ja erilaisia töitä. Valmistaudun tulevana maanantaina olevaan graduseminaariesitelmääni sekä kirjoittelen englannin kurssille raporttia edellisen torstain kansalaisjärjestöfoorumista liittyen Suomen EU-puheenjohtajuuskauteen. Illan päätteeksi Suomen sosiaalifoorumin lehden päätoimittaja Otto Bruun kysyy vielä artikkelia mahdollisesta Maailman ympäristöfoorumista. Kirjoitan lyhyen jutun pika-aikataululla samalta istumalta. Illan päätteeksi ehdin nauttimaan hiukan kirjallisuuttakin. Työn alla on tällä hetkellä Esa Konttisen kansalaistoiminnan kyläsepät. Erittäin hyvää aineistoa tekeillä olevaa gradua varten.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”