Kuinka paljon on tarpeeksi – Maanantai 7.5.2007

Osallistuin Radio Ylen Aikaisen Annikki Kiehelän päiväkontakti keskusteluun aiheesta kuinka paljon on tarpeeksi. Keskustelun teemat pyörivät kuluttamisessa, boikotoinnissa sekä ylipäätään vapaaehtoisessa kieltäytymisessä ja oman elämän valinnoissa. Odotin voimakasta kritiikkiä, mutta pääasiassa palaute oli myönteistä. Olen itse siis askeettinen hedonisti. Kuljen mahdollisimman paljon polkypyörällä (en käytä autoa), olen kasvissyöjä ja kotivegaani, en käytä alkoholia tai kahvia ja pyrin juomaan vihreää teetä, en koskaan syö herkkuja (karkkia, suklaata, limonadia, sipsejä, kakkua, pullaa … Lue lisää

H-järjestelyitä – Viikonloppu 5.-6.5.2007

Koko viikonloppu meni H-järjestelyiden kanssa. Kävimme tekemässä muutamia hankintoja, viimeistelimme istumajärjestystä, ohjelmaa ja aikataulua sekä askartelimme koristeita ja muuta sälää. Kaikki näyttää olevan kunnossa juhlia varten. Olen vakuuttunut, että avioliitto lujittaa ja vahvistaa Annukan ja allekirjoittaneen suhdetta – erityisesti silloin kun edessä on vaikeita aikoja. Tarkoituksena on siis vahvistaa ja luoda niitä rakenteita, jotka edesauttavat yhdessäoloamme. Sen sijaan en ole yhtään vakuuttunut siitä, että varsinaiset H-järjestelyt tukisivat suhdettamme – sen … Lue lisää

Polttarit! 28.4.2007

Parvekkeemme alta alkaa alkuiltapäivästä kuulua intialaista laulua. Joukko sariin pukeutuneita nuoria naisiahan siellä laulaa ja tanssii. Porukka tulee hakemaan Annukan polttareihin. Itse jouduin lähtemään heti Annukan noutamisen jälkeen YLE:n radiohaastettaluun. Aiheena piti olla ympäristöaktivismi. Toimittaja alkaa kuitenkin muutaman asiallisen kysymyksen jälkeen kysellä asiattomia (mm. käsirautojen ja kahleiden käytöstä, ympäristöaktivistien sisäsiittoisuudesta). Olen hämilläni. En ole koskaan joutunut moiseen tilanteeseen. Yritän vastata asiallisesti, mutta pokkani ei pidä ja alan nauraa toimittajan pimeille … Lue lisää

Influessa 23.-27.4.2007

Maanantaina jouduin olemaan töissä tärkeissä palavereissa vaikka fyysinen tilani olisi pikemminkin vaatinut sairaslomaa. Oma valinta silti. Illalla kävimme kirjasto kympissä kuuntelemassa Merin ja Jukan hääsoitantoa. Kaunista! Meri tarjosi soitannon päälle vielä Itä-Pasilassa teetä ja banaanikakkua. Tiistaina matkasin aamusta Tampereelle esittelemään jatko-opintoihini liittyväää tutkimussuunnitelmaa. Seminaari-istunto kärsi osallistujapulasta (kertooko tämä huonosta ja epäkiinnostavasta tutkimusaiheen valinnasta). Keskustelu oli silti tiivistä ja sain reppuuni monta hyvää työstämisen kohdetta. Pitäisi olla enemmän aikaa jatko-opinnoille. Nyt … Lue lisää

Sunnuntaina 22.4.2007

Sunnuntaina liittovaltuuston kevätkokous jatkui. Hyväksyimme aamupäivällä vielä edellisenä päivänä hiotut paperit sekä teimme julkilausuman: ”Hallitus unohti vaaleissa annetut ilmastolupaukset” (http://www.sll.fi/tiedotus/tiedotteet/liitto/2007/hallitusohjelmailmasto). Yllättäen saimme vietyä kokouksen loppuun jo aamupäivän aikana ja näin ollen pääsimme hyppäämään pari tuntia aikaisempaan etelän junaan. Junamatkalla suunnittelimme hiukan tulevan liittokokouksen ohjelmaa. Lisäksi ehdin viimeistellä jatko-opintoseminaariin liittyvän esityksen sekä esityksen tulevan viikon kestävän kehityksen aikalaisvisio -hankkeen ohjausryhmän kokoukeen. Sain myös vihdoin luettua pitkään mukanani kantamat lehdet ja paperit. … Lue lisää

Lauantaina 21.4.2007

Lauantai aamuna Oulussa alkoi Luonnonsuojeluliiton liittovaltuuston kevätkokous. Tämä kokous oli itselleni erityisen tärkeä, sillä olen ehdokkaana liittohallituksen uudeksi puheenjohtajaksi. Valinnat tullaan tekemään liittokokouksessa Riihimäellä 26.-27.5.2007. Luonnonsuojeluliiton valtuuston kokouksen esityslistalla oli normaalien sääntömääräisten kevätkokousasioiden lisäksi liiton toimintakatsauksen hyväksyminen vuosilta 2004-2006, pitkän tähtäimen tavoiteohjelman ja toiminnan yleisten suuntaviivojen linjaaminen vuosille 2008-2010 sekä metsästrategian, suo-ohjelman ja jäteohjelman hyväksyminen. Itse toimin illalla tulevaisuustyöryhmän puheenjohtajana, joka viimeisteli toiminnan yleiset suuntaviivat vuosille 2008-2010. Illan vietto Oulussa … Lue lisää

Perjantaina 20.4.2007

Aamulla viimeistelin ViSiOlle (http://www.visili.fi) disposition opintokeskusten kestävän kehityksen viestintä- ja tiedottamissuunnitelmasta, jota olen tulevan kevään ja kesän aikana tekemässä. Kyseessä oli nyt ensimmäinen sisältösuunnitelma paperista. Olen myös esittelemässä jatko-opintosuunnitelmiani tulevalla viikolla jatko-opintoseminaarissa Tampereella ja lähetin päivitetyt tutkimussuunnitelmani seminaarin osallistujille. Sainkin sähköpostilla saman tien muutaman hyvän palautteen. Pitäisi varmaan perustaa lähiaikoina erillinen tutkimusblogi. Aamupäivällä hyppäsin Oulun junaan. Junamatkalla oli aikaa lueskella rästiin jääneitä sähköposteja sekä käydä läpi tulevan viikonlopun kokousmateriaaleja. Parasta … Lue lisää

Keskiviikko 18.4.2007

Vuorossa oli Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin hallituksen kokous Tuusulassa ja kevätretki Tuusulan järven maisemissa. Piirihallituksen kokous sujui ripeästi. Lisäksi kuulimme Ilona Joensuun esityksen Tuusulan järven kunnostusprojektista. Lintuja kävimme bongaamassa muutamalla pysähdyspaikalla. Illan hämärtyessä päädyimme Lassilan tilalle (http://www.lassilantila.fi/) juomaan teetä ja syömään herkillisista soijapapurouheista tehtyjä piirakoita. Torstaina olin työmatkalla Unkarissa. Torstaina Suomen luonnonsuojeluliitto arvosteli voimakkaasti saksalaisen energiayhtiö E.Onin suunnitelmia rakentaa seitsemäs ydinreaktori Loviisaan. Luonnonsuojeluliitto kehoitti kuluttajia boikotoimaan E.ONia ellei saksalaisyhtiö muuta suunnitelmiaan. Lue … Lue lisää

Tiistai 17.4.2007

Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiiri kommentoi tuoreeltaan hallitusohjelmaa: http://www.sll.fi/tiedotus/tiedotteet/piirit/piirit2007/vaalilupaukset%20sulivat En ehtinyt aamulla Tampereelle jatko-opintoseminaariin kiireisten töiden takia. Iltapäivä ja alkuilta kuluivat Luonnonsuojeluliiton energia- ja ilmastovaliokunnan kokouksessa. Arvioimme hallitusohjelmaa (http://www.vn.fi/tiedostot/julkinen/hallitusneuvottelut/fi190670.pdf) energia- ja ilmastopolitiikan näkökulmasta. Keskustelimme liiton energia- ja ilmastotyöstä, tulevista haasteita ja toiminnan painopisteistä. Kävimme läpi myös mahdollisuutta ottaa käyttöön lentomaksu (http://www.lentomaksu.fi) luonnonsuojeluliiton työntekijöiden ja vapaaehtoisten lentämisten kompensoimiseksi. Illan päätteeksi nautimme Annukan kanssa salaatista ja hyvästä keskustelusta lähikuppila Old Sofiessa. Pitäisikö muuten … Lue lisää

Maanantaina 16.4.2007

Pyöräilin aamulla ympäristöministeriöön kokoukseen Hollannin kestävän kehityksen arviointiprosessista. Kävimme läpi kokemuksiamme ja näkemyksiämme vertaisarvioinnista. En näe mitään syytä, että Suomi haluaisi itsestään vastaavaa arviota juuri tällä hetkellä. Asia saattaisi tulla ajankohtaiseksi esimerkiksi seuraavan kestävän kehityksen strategian päivitysprosessin yhteydessä. Asiaa kuitenkin käsitellään eri tahoilla vielä. Tajusin vihdoin myös, mikä minua harmittaa Suomen kestävän kehityksen työssä. Ongelma ei ole niinkään kestävän kehityksen prosessi tai metodologinen pohja. On hienoa, että Suomessa kestävän kehityksen … Lue lisää

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa