Turun saaristossa 4.-5.8.2007

Kesäloma sai hienon päätöksen. Olimme Annukan kanssa viikonlopun saaristoretkellä. Matkasimme bussilla Kasnäsiin ja sieltä suhasimme veneen kyydissä siten, että matkan varrelle osuivat mm. Vänö, Högsåra, Jurmo, Borstö, Kläppen ja ehkä jokunen muukin. Erityisesti Jurmossa kannattaa vierailla, mikäli joskus sellainen mahdollisuus tulee. Lisätiedot täältä: http://www.jurmo.com/, http://fi.wikipedia.org/wiki/Jurmo. Tutustumisen arvoinen (ja helpompien yhteyksien päässä) on myös Högsåra: http://www.dragsfjard.fi/hogsara/Suomi/etusivu.htm, http://fi.wikipedia.org/wiki/H%C3%B6gs%C3%A5ra, Samalla loppui myös loma. Jatkossa täällä on luettavissa toivottavasti hiukan asiapitoisempia juttuja ajankohtaisista asioista.

Pyöräily Joensuusta Mikkeliin 30.7.2007

Karhunkierroksen ja Kuusamo-Joensuu –pyöräilyn jälkeen vietimme viikonlopun Annukan kanssa Joensuussa. Ohjelmassa oli mm. hengailua, keskustelua ja pikkuveljen rippijuhlat. Maanantai aamuna reisissä oli vielä hiukan poltetta. En siis viitsinyt hypätä junaan, vaan päätin kokeilla, kuinka pitkälle ehtisin yhdessä päivässä pyöräillä. Siispä painelin Joensuusta ensin Kiteelle, sen jälkeen Savonlinnaan ja sieltä vielä Juvan kautta Mikkeliin. Lähdin matkaan klo 6.15 ja saavuin perille klo 20.20. Matkaa kertyi kaiken kaikkiaan 247,36 km (pyöräilyyn kulutettu … Lue lisää

Pyöräily Kuusamosta Joensuuhun 23.-27.7.2007

Karhunkierroksen jälkeen vietimme yön Rukalla ja tulimme aamulla Kuusamoon. Laitoimme rinkat matkahuollon kyydillä Helsinkiin ja haimme pyörät linja-autoaseman säilytyksestä. 1. Päivä: Kuusamo – Piispajärvi (Alasalmen erämökit) / 95,51 km (5h 29min) Kuusamosta lähtiessä pyöräilymaisemat näyttivät aika tylsiltä upean Karhunkierroksen jälkeen. Ensimmäinen taukopaikka tuotti vesiperän. Paikalle ei tullut ketään palvelemaan 15 minuuttiin. Kävimme vessassa, istuimme terassilla ja huhuilimme takahuoneesta. Sämpylät jäivät vitriiniin ja matka jatkui eteenpäin. Valitettavasti emme päässeet teelle seuraavallakaan … Lue lisää

Karhunkierros 19.-22.7.2007

Japanista paluun jälkeen pikapakkasimme reput ja rinkat uudelleen sekä hyppäsimme yöjunaan ja matkasimme Ouluun. Seuraavana aamuna vaihdoimme bussiin ja matka jatkui Kuusamoon. Kuusamon linja-autoasemalla kaatosateessa saimme sitten selvitettyä, että ensimmäinen mahdollinen bussi kohti Rukaa (Karhunkierroksen eteläinen piste) lähtee neljän tunnin päästä ja kohti Sallan kuntaa Hautajärven luontotalolle (Karhunkierroksen pohjoisin lähtöpaikka) vasta seuraavana aamuna. Näin päätimme tutustua ensin hiukan Kuusamoon ja lähteä sen jälkeen illaksi Rukalle lomailemaan ennen siirtymistä Hautajärven luontotalolle. … Lue lisää

Japanissa 9.-16.7.2007

Viikko vierähti Japanissa. Nautiskelimme urbaanista atmosfääristä Tokiossa, vierailimme lukemattomissa temppeleissä Kiotossa ja atomipommialueella Hiroshimassa. Lisäksi kävimme vuoristossa ihastelemassa Fuji-vuorta. Valitettavasti itse vuorelle emme päässeet kiipeämään, koska tiet olivat suljettu alueella olleen taifuunin takia. Japani on kiva ja helppo maa. Hihaan jäi monta vaikuttavaa kokemusta ja muistoa. Niistä ehkä myöhemmin lisää. Monessa suhteessa maa näytti kuitenkin olevan kiinni vielä 80-luvun muodeissa. Luotijunat olivat mukavia. Mikäli haluaa liikkua maassa enemmän, kannattaa hankkia … Lue lisää

H-juhlakuvat verkossa

Saimme vihdoin laitettua H-juhlien kuvia verkkoon ja lähetettyä linkin (kiitosviestin) vieraille. Niitä voi käydä katselemassa täältä: http://www.mv.helsinki.fi/home/azberg/index.htm Erityisesti suosittelen kuitenkin Annukan ploki-merkintää liittyen keskikesän h-huumaan Kaventajat.fi -kulutuksenhallintakonseptin yhteydessä. Lukekaa täältä: http://www.kaventajat.fi/keskikesan-haahuumaa/

Herkullinen illallinen ja jätteenpolttolausunto – Torstai 5.7.2007

Johanna oli kutsunut meidät H-lahjaksi luokseen Kallioon syömään. Paikalla olivat myös Sanna ja Petteri lapsineen sekä Tapio, Emma ja Anni. Tarjolla oli herkullista tomaatti-kylmäkeittoa ja tofu-pinaatti-taskuja (jotka ristimme käsilaukuiksi) sekä jälkiruuaksi maittavaa lakka-kookos smoothieta. Johanna oli onnistunut luomaan aivan käsittämättömän herkullisen makumaailman. Kiitos! Samalla päästiin vaihtamaan kesäkuulumisia sekä turinoimaan keski-ikäisten ja keskiluokkaisten juttuja viineistä, lapsista ja sen sellaisesta. Maittavan illallisen jälkeen vaihdoin Annukan polkupyörän tyhjentyneen sisäkumin. Tätä ennen olin ehtinyt … Lue lisää

Kesän suunnitelmia – Tiistai 3.7.2007

Koko päivä meni työmatkalla Budapestissa. Ehdin kuitenkin käydä aamuvarhaisella juoksemassa. Oi miten kaunis kesäinen ja vasta heräämässä oleva vielä hiukan usvainen kaupunki, Käpylä, Kumpula..! Kesällä kokousten suhteen on ollut hiljaisempaa. Siispä on ollut aikaa pohtia tulevia tekemisiä. Kesän kalenteri on kuitenkin täynnä. Heinäkuussa lomaillaan Japanissa, Kuusamossa ja Joensuussa. Elokuussa pitää alkaa tositoimiin. Listalla on mm. kestävän kehityksen viestintästrategian kirjoittaminen ViSiOlle, korjausten tekeminen ympäristöliikkeiden organisoitumista käsittelevään kirja-artikkeliin sekä ympäristökysymyksiä pohtiva kirja-artikkeli … Lue lisää

Viikonloppu – 29.6.-1.7.2007

Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiiri jätti mielipiteen Helsingin kaupunkisuunnittelulautakunnalle ja kaupunkisuunnitteluvirastolle länsimetron osallistumis- ja arviointisuunnitelmasta. Lausunto on luettavissa täällä: http://www.sll.fi/tiedotus/lausunnot/piirit/lausuntoja2007/lansimetronakoas Töissä vietettiin perjantaina saunailtaa hiukan haikeissa tunnelmissa. Monella ystävällä ja kollegalla oli vuosien työrupeaman jälkeen viimeinen työpäivä. Iloinen asia oli sen sijaan se, että Annukka tuli takaisin kotiin viikon mittaiselta reissulta Tukhomasta. Tarkoituksena oli mennä Anuliinan kirjajulkkareihin, mutta päädyimmekin lopulta kahdestaan Ravintola Kotoon syömään ja keskustelmaan. Lauantai aamuna suuntasimme Annukan kanssa … Lue lisää

Leon nimipäivä – Torstai 28.6.2007

Saksan EU-puheenjohtajuuskausi ylitti odotukset ympäristökysymyksissä. Näin arvioi Eurooppalainen ympäristötoimisto EEB tuoreessa raportissaan. Lue lisää täältä: http://www.sll.fi/tiedotus/tiedotteet/liitto/2007/eeb-tiedote Suomen luonnonsuojeluliiton mukaan Lounais-Sipoon siirtyminen Helsingille lisää tarvetta Sipoonkorven kansallispuiston perustamiseen. Lue lisää täältä: http://www.sll.fi/tiedotus/tiedotteet/liitto/2007/sipoonkorpi-tiedote Parin päivän Budapestin reissun jälkeen töissä riitti taas hässäkkää. Ehdin kuitenkin alkuillaksi Luonnonsuojeluliiton toimistolle. Ensin kävimme Riitan ja Jounin kanssa läpi ilmasto- ja kehityshankkeen projekti- ja rahoitussuunnitelman. Lisäksi pidimme kestävän kehityksen aikalaisvisiohankkeen ohjausryhmän kokousta. Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan ilmaston … Lue lisää

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa