Yhteensä 310 henkilökohtaista tavaraa

Montako tavaraa sinulla on? Kuinka monia niistä olet tarvinnut viimeisen vuoden tai parin aikana? Helmikuussa oli hyvä hetki tehdä pieni tavarainventaario.

Suomalaisessa kodissa voi olla keskimäärin 10 000 – 100 000 tavaraa. Itse en ole koko kotimme tavaroita vielä ehtinyt laskea, mutta omista tavaroistani olen pitänyt kirjaa muutaman vuoden ajan.

Samalla olen pyrkinyt tietoisesti laittamaan kierrätykseen tavaroita, joita en käytä sekä minimoimaan tietysti uusien tavaroiden hankkimisen.

Miksi tavaroita kannattaa olla vähän? Jokainen tavara vaatii tilaa, huoltoa ja kierrätystä. Helsingissä asuntojen hinnat ovat niin korkeita, että muutamalle kaapille tai hyllylle eli muutamalle ylimääräiselle neliölle tulee hintaa helposti kymmeniätuhansia euroja. Pieni tavaramäärä lisää hallinnan tunnetta. Arki on selkeämpää ja yksinkertaisempaa. Ammattijärjestäjä Ilana Aallon blogissa lisää hyviä perusteluita hallittavalle tavaramäärälle.

Tällä hetkellä (8.2.2020) minulla on yhteensä 310 henkilökohtaista tavaraa. Tavarat jakaantuvat seuraavasti:

-Vaatteet: 112 kpl
-Kirjat 71 kpl
-Urheiluvarusteet 45 kpl
-Vanhoja IT-tavaroita 36 kpl
-Henkilökohtaisia päivittäistavaroita 36 kpl
-IT-tavaroita 10 kpl

Mukana laskuissa ei ole perheen yhteisiä tavaroita kuten huonekaluja, astioita tai petivaatteita. Laskuissa ei ole myöskään kellarissa olevia papereita ja valokuvia (muistoja, joita olen halunnut säästää), lainassa olevia kirjoja tai työnantajan tai jonkun muun tahon omistamia tavaroita, jotka ovat käytössäni väliaikaisesti.

Alla on lista kaikista tavaroistani. Kommentteihin saa mielihyvin vinkata ehdotuksia tavaroista, joita voisin laittaa kierrätykseen. Tavoitteena on päästä jossain vaiheessa vielä sadan tavaran tuntumaan.

TavaraKategoria
AvainrengasHenkilökohtaiset tavarat
HammasharjaHenkilökohtaiset tavarat
Helsingin kaupungin henkilöstökorttiHenkilökohtaiset tavarat
HematiittisormusHenkilökohtaiset tavarat
HematiittisormusHenkilökohtaiset tavarat
HematiittisormusHenkilökohtaiset tavarat
HematiittisormusHenkilökohtaiset tavarat
HematiittisormusHenkilökohtaiset tavarat
HenkilökorttiHenkilökohtaiset tavarat
HiusleikkuriHenkilökohtaiset tavarat
Hiusleikkurin latausjohtoHenkilökohtaiset tavarat
HSL-matkakorttiHenkilökohtaiset tavarat
KirjastokorttiHenkilökohtaiset tavarat
KotiavainHenkilökohtaiset tavarat
Liikuntaviraston vapaakorttiHenkilökohtaiset tavarat
LompakkoHenkilökohtaiset tavarat
Mastercard-luottokorttiHenkilökohtaiset tavarat
Mastercard-luottokorttiHenkilökohtaiset tavarat
MustekynäHenkilökohtaiset tavarat
PartakoneHenkilökohtaiset tavarat
Partakoneen latausjohtoHenkilökohtaiset tavarat
Partakoneen latausjohtoHenkilökohtaiset tavarat
Partakoneen latausjohtoHenkilökohtaiset tavarat
Partakoneen vaihtoteräHenkilökohtaiset tavarat
Partakoneen vaihtoteräHenkilökohtaiset tavarat
PassiHenkilökohtaiset tavarat
Reppu Henkilökohtaiset tavarat
Rikkinäinen partakoneHenkilökohtaiset tavarat
Rikkinäinen partakoneHenkilökohtaiset tavarat
RintanappiHenkilökohtaiset tavarat
RintanappiHenkilökohtaiset tavarat
S-EtukorttiHenkilökohtaiset tavarat
SilmälasikoteloHenkilökohtaiset tavarat
SilmälasitHenkilökohtaiset tavarat
Urheiluhallit-korttiHenkilökohtaiset tavarat
Vanhat silmälasitHenkilökohtaiset tavarat
AirPods-kuulokkeetIT
AppleWatchIT
AppleWatch latausjohtoIT
MuistitikkuIT
OuraIT
Oura latausjohtoIT
Seagate – ulkoinen kovalevyIT
USB-kaapeli kovalevylleIT
Virtapankin latausjohtoIT
VirtapankkiIT
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
KirjaKirjat
AurinkolasikoteloUrheilu
AurinkolasitUrheilu
Cyclocross-pyörä (Cannondale)Urheilu
Cyclocross-pyörä (Focus) Urheilu
Garmin 810 ajotietokoneUrheilu
Garmin latausjohtoUrheilu
HikipyyheUrheilu
JuoksureppuUrheilu
Kahvakuula (12 kg)Urheilu
LuistimetUrheilu
Maantiepyörä (Cannondale)Urheilu
Nastarengasurheilu
Nastarengasurheilu
OtsalamppuUrheilu
PyöräilyhanskatUrheilu
Pyöräilyhousut (lycra)Urheilu
Pyöräilyhousut (lycra)Urheilu
Pyöräilyhousut (lycra)Urheilu
PyöräilykengätUrheilu
Pyörän avainUrheilu
Pyörän etuvaloUrheilu
Pyörän lukkoUrheilu
Pyörän lukkoUrheilu
Pyörän pumppuUrheilu
Pyörän pumppuUrheilu
Pyörän sisäkumiUrheilu
Pyörän sisäkumiUrheilu
Pyörän takavaloUrheilu
PyörätyökaluUrheilu
PyyheUrheilu
RengasrautaUrheilu
Renkaan paikkasettiUrheilu
SatulalaukkuUrheilu
SisäpelikengätUrheilu
SulkapallomailaUrheilu
SykevyöUrheilu
SykevyöUrheilu
Trainer (Tacx)Urheilu
Trainerin ulkorengasUrheilu
UimahousutUrheilu
UimalasikoteloUrheilu
UimalasitUrheilu
UimalasitUrheilu
Voimapuristin Urheilu
Vyölaukku (juoksu)Urheilu
AlushousutVaatteet
AlushousutVaatteet
AlushousutVaatteet
AlushousutVaatteet
AlushousutVaatteet
AlushousutVaatteet
AlushousutVaatteet
Aluspaita (pitkähihainen)Vaatteet
FarkutVaatteet
FarkutVaatteet
FarkutVaatteet
FarkutVaatteet
FleecepuseroVaatteet
HanskatVaatteet
HanskatVaatteet
HuppariVaatteet
HuppariVaatteet
Juhlapaita Vaatteet
JuoksualushousutVaatteet
JuoksualushousutVaatteet
Juoksuhanskat (ohuet)Vaatteet
Juoksuhousut Vaatteet
Juoksupaita (lyhythihainen)Vaatteet
Juoksupaita (lyhythihainen)Vaatteet
Juoksupaita (lyhythihainen)Vaatteet
Juoksupaita (lyhythihainen)Vaatteet
Juoksupaita (lyhythihainen)Vaatteet
Juoksupaita (lyhythihainen)Vaatteet
Juoksupaita (pitkähihainen)Vaatteet
Juoksupaita (pitkähihainen)Vaatteet
Juoksupaita (pitkähihainen)Vaatteet
Juoksupaita (pitkähihainen)Vaatteet
Juoksupipo (ohut)Vaatteet
Juoksupipo (paksu)Vaatteet
JuoksushortsitVaatteet
JuoksushortsitVaatteet
JuoksusukatVaatteet
JuoksusukatVaatteet
JuoksusukatVaatteet
JuoksusukatVaatteet
JuoksusukatVaatteet
JuoksusukatVaatteet
JuoksusukatVaatteet
Juoksutakki (ohut)Vaatteet
Juoksutakki (talvi)Vaatteet
KangasnenäliinaVaatteet
KangasnenäliinaVaatteet
KangasnenäliinaVaatteet
KangasnenäliinaVaatteet
KangasnenäliinaVaatteet
KaulaliinaVaatteet
KaulaliinaVaatteet
KauluspaitaVaatteet
KauluspaitaVaatteet
KauluspaitaVaatteet
KauluspaitaVaatteet
KengätVaatteet
KengätVaatteet
KengätVaatteet
KengätVaatteet
KengätVaatteet
KengätVaatteet
KengätVaatteet
Kevät/syystakkiVaatteet
KuorihousutVaatteet
KypärämyssyVaatteet
LippisVaatteet
LippisVaatteet
Mustat housutVaatteet
PikkutakkiVaatteet
PipoVaatteet
Pitkähihainen puseroVaatteet
Pitkähihainen puseroVaatteet
Pitkähihainen puseroVaatteet
Pitkähihainen puseroVaatteet
Pitkät kalsaritVaatteet
PolvisukatVaatteet
PuffiVaatteet
PuffiVaatteet
Puvun housutVaatteet
Puvun takkiVaatteet
Pyöräilyhousut (kesä)Vaatteet
Pyöräilyhousut (talvi)Vaatteet
Pyöräilypaita (lyhythihainen)Vaatteet
Pyöräilypaita (pitkähihainen)Vaatteet
Pyöräilypaita (pitkähihainen)Vaatteet
PyöräilysadetakkiVaatteet
PyöräilyshortsitVaatteet
PyöräilytakkiVaatteet
PyöräilytakkiVaatteet
RukkasetVaatteet
SandaalitVaatteet
SolmioVaatteet
SolmioVaatteet
SormikkaatVaatteet
SukatVaatteet
Sukat (Rush)Vaatteet
TalvitakkiVaatteet
TalvitakkiVaatteet
VaalikampanjatakkiVaatteet
VaalikampanjatakkiVaatteet
VaalikampanjatakkiVaatteet
VaalikampanjatakkiVaatteet
Vedenpitävät sukat (lyhyet)Vaatteet
Vedenpitävät sukat (pitkät)Vaatteet
Villa-alushousutVaatteet
Villa-aluspaitaVaatteet
VillasukatVaatteet
VillasukatVaatteet
VyöVaatteet
VyöVaatteet
VyöVaatteet
Apple kuulokkeet (langalliset)Vanha IT
Apple Magic MouseVanha IT
AppleWatch-rannekeVanha IT
Fujitsu Siemens DVDVanha IT
Fujitsu Siemens DVDVanha IT
Fujitsu Siemens DVDVanha IT
Fujitsu Siemens DVDVanha IT
Fujitsu Siemens DVDVanha IT
Fujitsu Siemens DVDVanha IT
Fujitsu Siemens Lifebook -kannettava tietokoneVanha IT
Fujitsu Siemens Lifebook -laturiVanha IT
iPad laturiVanha IT
Lacie – Ulkoinen kovalevyVanha IT
Lacie – Ulkoinen kovalevyVanha IT
Lacie – Ulkoinen kovalevyVanha IT
Lacie – Ulkoinen kovalevyVanha IT
Lacie – Ulkoinen kovalevyVanha IT
Lacie laturiVanha IT
Lacie USB-kaapeliVanha IT
MacBook Air -kannettava tietokoneVanha IT
MacBook Air -laturiVanha IT
PistorasiasovitinVanha IT
Samsung – Ulkoinen kovalevyVanha IT
USB muistitikkuVanha IT
USB muistitikkuVanha IT
USB muistitikkuVanha IT
USB muistitikkuVanha IT
USB muistitikkuVanha IT
USB muistitikkuVanha IT
USB muistitikkuVanha IT
USB-kaapeli (Garmin ajotietokoneeseen)Vanha IT
USB-kaapeli kovalevylleVanha IT
USB-kaapeli kovalevylleVanha IT
USB-kaapeli kovalevylleVanha IT
Verbatim – Ulkoinen kovalevyVanha IT
VGA-sovitin MacBook AiriinVanha IT

6 kommenttia artikkeliin ”Yhteensä 310 henkilökohtaista tavaraa”

  1. Eu tuossa sinun listassa ole päätä eikä häntää. Jätät tärkeimmät eli huonekalut, kodinkoneet, petivaatteet ym kertomatta. Kyllä sinun sellaisia pitää omistaa. Lista ei ole ollenkaan luotettava. Minäkin voisin tehdä tuollaisia listoja, joihin merkkasin vain osan meillä olevista tavaroista.

  2. Kyllähän Leon tavaramäärä käy jo minimalismista 🙂

    Itselläni sitä materiaa on enemmän. En ole laskenut, mutta vaatehuoneesta taitaa jo löytyä toista sataa kappaletta kenkineen päivineen. Mainitsin aiemmin omaavani ”puritaanin” suhteen tavaroihin, mutta lähinnä sitä se taisi olla lapsuudekodissani, jossa vallitsi aikamoinen asketismi. Ei mitään shoppailua ollut edes olemassakaan. Ystäväni äiti ompeli kerran gollegen ja siinäpä olikin sen vuoden / vuosikymmenen hankinnat. Lapsuutta vietin vanhempieni opiskelijakämpässä, jossa mööbelit oli peritty omilta vanhemmilta eikä mitään uutta hankittu – koskaan. Teini-iässä sain omilla rahoilla ostettua kotiin jostain Prismasta pari nättiä juomalasia. Elettiin sentään 80-luvun nousukautta ja ajauduin kulutusjuhlaan. Tämä kritisoitiin kotona, olivathan vanhat isomummilta perityt juomalasit vielä priimakunnossa, ja varmasti käyttökelpoisia tulevillekin sukupolville, tuleville vuosisadoille.
    No, mitäpä sitä ihminen oikeastaan ruokapöydän, sängyn, kirjoituspöydän, kirjojen, musiikin, parin tuolin ja vaatteiden jne lisäksi tarvitseekaan,ja kun vielä aamusämpylätkin leipoo itse kuten yh-isäni urheasti teki, niin eihän siinä mainoksilla tee yhtään mitään. 🙂

    Lähtökohdat ovat mielessäni edelleen jokaista pumpulituppua roskikseen viskatessa ja suhde kuluttamiseen on ristiriitainen. Pohjimmiltani en välittäisi kuluttaa juuri mitään. Elämme kuitenkin niin kulutuskeskeisessä yhteiskunnassa, että shoppailen itsekin ajoittain. Ehkä kompensoin kokemuksiani, ehkä olen itsekin mainosten uhri.

    Kultainen keskitie on hyväksi kaikessa myös kuluttamisesessa. Pidän mielekkäänä pohtia uutta huonekalua vanhan tilalle, kunhan sen kierrätän tai lahjoitan pois, ja uutta käytän seuraavat vuosikymmenet. Kun yrittää elää nuukasti, jää kysymys, että mihin sitä rahaa oikeastaan niin paljon edes tarvitsee?
    Ei mihinkään.

  3. Kirjoista suuren osan voisi antaa ilmaiseksi kiertoon vaikka jonkun yhdistyksen kautta. Tai kavereiden ja tuttavien välityksellä. Se olisi hyödyllistä hyväntekeväisyyttä, mutta myöskin sivistyksen ja kulttuurin levittämisen edistämistä. Sivistyksen ja kulttuurin on oltava helposti kaikkien saatavilla. Niidenkin, joilla ei ole varaa ostaa kirjoja ja sivistää itseään niiden avulla. Antaessasi kirjat kiertoon, kannattaa vaatia, että ne menevät sitten jatkossakin kiertoon hyödyttämään lukuintoisia. Ja loppuunkulutettuina ne voi ottaa talteen. Öikea paperikirja onkin ilmastoystävällisempi kuin teknisellä laitteella kuunneltava äänitetty ” kirja ” sillä paperin kierrättäminen ( uudelleenkäyttäminen ) on paljon helpompaa ja taloudellisempaa kuin teknologiavempeleiden, joille kaikille ei vielä ole edes olemassa talteenottoa ja uuskäyttöä.
    Itsellesi vaikuttavimmista ja rakkaimmista kirjoista voisit tietysti olla luopumatta. Tähän kirjojen sarjaan luetaan ne kuunneltavatkin nk.” kirjat ”….sillä ne kuuluvat samalla allaolevaan kategoriaan tavaroita, jotka voisit laittaa kierrätykseen:

    Eikö noista turhista ja käyttämättä jätetyistä ( ? ) teknisistä vempeleistä ja niiden osista voisi laittaa suuren osan kiertoon ? Mitä noilla kaikilla tekee nurkissa ? Tuo Oura on mielestäni ihan tarpeeton, siitä vaan kiertoon. Samoin kaikenmaailman ihmisen suorituskykyä ja ” tehokkuutta ” mittaavat teknologialaitteet. Niitä ei kannattaisi edes hankkia..Ihmisen olisi hyvä yrittää säilyä ihmisolentona, eikä antaa vempeleiden ( siis tavaroiden ) muokata häntä teknologiateollisuuden liiketaloudellisten vaatimusten ja ideologian mukaan toimivaksi robotiksi, jolla ei ole mitään itsenäistä ajattelu-ja toimintakykyä.
    Tai oikeastaan vanhan tietokoneenkin sun muut sen kaltaiset laitteet voisi ensin käyttää loppuun asti, siis niin kauan kuin se jotenkin toimii, ja sitten antaa se uudelleenhyödynnettäviin jätteisiin. Uusia ei pidä hankkia ennenkuin entinen on loppuunkäytetty. Tämä koskee älypuhelimiakin. Samoin voi tehdä vaatteille, joista tarpeettoman voi lisäksi antaa kiertoon. Osan kuluneista vaatteista voi käyttää uudelleen esim.kotitalouden puhdistustarpeisiin.

    Löytyykö noista henkilökohtaisista tavaroistasi jotain sellaista, jota ei ole mahdollista kierrättää ?

  4. Ilmaston muuttuessa ja toisiaan seuraavien myrskyjen tuivertaessa ulkona on mukava välillä rentoutua sisätiloissa lukemalla.
    Ilmastonlämpenemisestä aiheutuvan ankeuden keskellä käteeni sattui mieltä piristävä ja nostattava oikein hauska Tuomas Kyrön kirjoittama paperikirja: ” Tuomas Kyrö esittää Mielensäpahoittaja. NYT. Ajankohtainen yhteiskuntaoppi ”.
    ( WSOY 2019, 166 s. )
    Sitä lukiessani en hypännyt yhdenkään sivun ohi, Tämä hupaisa teos on ehdottomasti kaverilta kaverille ja tuttavalta tuttavalle kierrätettäväksi sopiva. Kirjan esittelyssä sanotaan näin : ” Tässä teoksessa kansakunnan virallinen jäärä käy läpi yhteiskunnan kipupisteet ”. Jäärä katselee näitä kipupisteitä ajattelemaan saattavan huumorin kautta.
    Kirja alkaa vaalikoneesta ja päättyy vaalikoneen valintaan. Siinä mielensäpahoittanut entisaikojen pienviljelijä mietiskelee entistä ja nykyistä maailmanmenoa ja politiikkaa ekologisestakin näkökulmasta katsoen. Kertoja antaa ajankohtaisia , nykyaikaan soveltuvia humoristisen yksinkertaisia ” elämän-ja ajanhallintahallintaohjeita… ”
    Tavaroiden loppuunkäytöstä hän sanoo, että uusia ostetaan pakon edessä. Tavaroiden kasaamisesta ja kierrättämisestä hän on sitä mieltä , että kun omaisuutta on vähän, sen arvo on korkea.
    Hauskoja lukuhetkiä !

  5. Kiitos kirjasuosituksesta E.S-H.

    ”Kyllä minä niin mieleni pahoitin, kun lentämisen jouduin lopettamaan ” Niinhän siinä kävi, mutta lennellään sitten unelmissa ja matkaillaan maata pitkin ja meritse. Onhan sekin hienoa! 🙂
    Paluu menneeseen!

Kommentointi on suljettu.

Aika paljon puhutaan lentomatkustamisen päästöistä ja hyvä niin. Entäs laivamatkustamisen päästöt? 

Riippuen laivatyypistä ja matkustustavasta Helsingistä Tallinnaan syntyy noin 6 kgCO2 päästöt (81 km, 74 gCO2/km/henkilö) ja Helsinki Tukholma välillä melkein kolminkertaisesti enemmän eli noin 21,6 kgCO2 päästöt (400 km, 54 gCO2/km/henkilö). Kahdensuuntainen matka tietysti tuplaa nuo päästöt. 

Vertailun vuoksi liikennekäytössä oleva auton keskimääräiset päästöt Suomessa ovat 136 gCO2e/km. Eli edestakainen Helsinki-Tallinna väli laivalla vastaa noin 88 km autoilua ja edestakainen Helsinki-Tukholma väli vastaa noin 318 km autoilua. 

Jos haluaa matkustaa esimerkiksi Helsingistä Tukholmaan tai Eurooppaan, kannattaa ilmastonäkökulmasta matkustaa junalla Kemin ja Haaparannan kautta. Käytännössä tuon noin 2000 km junamatkan päästöt ovat noin seitsemäsosa laivamatkan päästöistä eli noin 1,5 g/km/henkilö eli yhteensä noin 3 kgCO2. Linja-auton päästökerroin matkustajakilometriä kohti on kymmenkertainen junaan verrattuna eli noin 15 g/km/henkilö. Autolla tätä väliä ei laivaan verrattuna kannata ajaa, koska auton päästöt olisivat edestakaisin Helsingistä Tukholmaan pohjoisen kautta matkustettaessa peräti 544 kgCO2e. 

Myöskään pyörällä tuota matkaa ei kannata tehdä. ChatGPT:n arvion mukaan pyöräilyn aiheuttama lisäenergiankulutuksen tarve vegaaniruokavaliolla on 5-15 gCO2e/km eli lisäpäästöjä tulee Helsingistä Tukholmaan pyöräillessä yhteensä 10-30 kgCO2e. Varsinkin sekaruokavaliota noudattavan kannattaa matkustaa pyörän sijaan junalla, koska sekaruokavalion päästöt pyöräillessä voivat olla jopa 50 g/km CO2e. 

Fiksuinta on tietysti hakea elämyksiä ja vaihtelua arkeen tai lomaan niin läheltä, että ei tarvitsisi matkustaa juuri lainkaan. Lähimetsään pääsee kävellen ja naapurikuntaan polkupyörällä. 

#maatapitkin
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tein kolmen päivän Firstbeat-mittauksen. Pidin sykettä ja sykevälivaihtelua mittaavia antureita kiinni kehossa kolmen vuorokauden ajan. 

Kiinnostavia tuloksia! Vihdoin sain selityksen lyhyille yöunilleni. Pärjään siitä syystä lyhyillä (keskimäärin noin 6h) yöunilla, koska unen aikainen palautuminen on niin hyvää. Tässä mittauksessa peräti 96% unestani on palauttavaa. Uneni on siis parempaa kuin suurimmalla osalla väestöä, joka nukkuu 7-9 tuntia. 

Liikunta oli odotetusti erinomaisella tasolla vaikka mittausjakson aikana oli kevyt viikko. Ilahduttavaa oli, että palautuminen lähti lyhyiden treenien tai kuntoilun jälkeen aina välittömästi käyntiin. Paitsi pidemmän pyöräilyn (4h) jälkeen keho oli tunteja stressitilassa. Tämä osoitti hyvin, että pitkiä tai kovia treenejä ei todellakaan kannata tehdä illalla. 

Hiukan yllättäen aamut olivat mittauksen pohjalta aika stressaavia. Tässä selitys saattaa olla siinä, että mulla on niin paljon ”hyviä” aamurutiineja (veden juonti, hedelmän syönti, kirjan lukeminen, venytely, 7 minute workout ja aamupala) että näistä itsestään kasaantuu vain liikaa. Yllätys oli myös se, että lounaat tai päivälliset olivat stressaavia siinä missä etä- tai läsnäkokoukset (vähän palaverista riippuen) olivat keholle kevyitä ja välillä jopa palauttavia. 

Mittausjaksoon osui myös yksi lepopäivä treenistä. Sunnuntaina tein siis neljän tunnin pyöräilyn ja maanantaina oli lepopäivä. Olkoon, että lepopäiväänkin kuului venyttelyt, 7 minute workout ja noin 25 km arkipyöräilyä. Ei kuitenkaan yhtään treeniä. Palautumista ei kuitenkaan tapahtunut mitenkään erityisen paljon maanantain aikana vaan tänä näkyi vasta tiistaina, jossa päivän aikainen palautuminen oli korkeaa vaikka tein venyttelyiden ja 7 minute workoutin lisäksi aamulla kevyen juoksun ja töiden jälkeen tunnin uintitreenin sekä päivän mittaan noin 20 km arkipyöräilyö. 

Koko jakson palauttavin hetki (jos yöunia ei lasketa mukaan) oli se kun olin tiistaina iltapäivällä toimistolla kollegoiden kanssa. Stressaavin jakso taas oli sunnuntaina kotona lasten kanssa pitkän pyörälenkin jälkeen. 

Mittauksen mukaan leposykkeeni oli 41, maksimisyke 178 ja HRV keskimäärin 54.

@firstbeat.suomi
Hyvää juhannusta!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Tänä vuonna olen kuunnellut uudestaan jo aiemmin kuuntelemiani kirjoja, jotka ovat tehneet minuun viime vuosina erityisen vaikutuksen. 

Yksi niistä on tämä Joni Jaakkolan Väkevä elämä. Tämä on samalla 100. tänä vuonna lukemani/kuuntelemani kirja. 

Jaakkolan kirjassa on perusasiat hyvin kohdillaan. Kun rakentaa hyviä rutiineja ja pitää huolta unesta, ravitsemuksesta ja liikunnasta, pääsee arjessa sellaiselle tasolle, että pienet vastoinkäymiset tai sairaudet eivät vie sinua suoraan kellariin ja toimintakyvyttömäksi vaan pystyt palautumaan nopeammin ja paremmin arjen heittämistä haasteista. 

@inojalokkaaj #väkeväelämä @tammikirjat #jonijaakkola #kirjagram #kirjat #äänikirja
Oliver Burkeman kirjoittaa osuvasti toivosta kirjassaan Neljätuhatta viikkoa. Miten käytät loppuelämäsi päivät. 

Toivon tarkoituksena on olla soihtu pimeässä, mutta todellisuudessa se on kirous. Toivo on uskon asettamista oman toiminnan edelle. 

Toivo on sitä, että uskomme lastenvahdin olevan aina huutomatkan päässä kun sitä tarvitsemme. Tämä on perusteltua tietysti silloin, jos ajattelee tai on tilanteita, joissa millään mitä itse tekee, ei ole mitään väliä. 

Toivo on siis omien vaikutusmahdollisuuksien kieltämistä. Käytännössä tarkoittaen vallan antamista niille voimille, joita pitäisi muuttaa. Ei kuitenkaan kannata antaa pois omaa kykyään toimia ilmastokriisin ja luontokadon kaltaisten kysymysten parissa. 

Kun lakkaamme toivomasta, että kauhea tilanne vain ratkeaa jotenkin itsestään tai tilanne ei vain pahenisi, olemme vapaita aloittamaan työt tilanteen ratkaisemiseksi.
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Nyt se on ulkona! Rauhatädin ja mun yhteinen biisi Poljen, poljen. 

Räppäri ja sanataideohjaaja Rauhatäti eli Hanna Yli-Tepsa @rauhatati soitti mulle syksyllä 2024 ja ehdotti yhteisen räppibiisin tekemistä. Ehdotus oli niin hullu ja niin kaukana omasta mukavuusalueestani, että pakkohan siihen oli suostua. Itselläni ei ole mitään musiikillista taustaa ellei mukaan lasketa intohimoista gansta-räpin kuuntelua nuorena.

Kirjoitimme Rauhatädin kanssa syksyn, talven ja kevään aikana sanoituksia, harjoittelimme taustanauhojen kanssa ja pääsimme lopulta studioon äänittämään yhteisen biisin. Rauhatädin lisäksi mukana oli ammattilaisia 3rd Raililta ja Muumaa musiikilta. Näin lopputuloksena saatiin julkaistua mun elämäni ensimmäinen räppibiisi. Taustat kappaleeseen on tehnyt Kim Rantala.

Biisin nimi on ”Poljen, poljen”, ja se syntyi halusta sanoittaa omia kokemuksia ja tunnetiloja niistä hetkistä, kun puskee eteenpäin, vaikka tie on epätasainen. Kyseessä on kappale sinnikkyydestä, voimasta ja liikkeestä, joka ei pysähdy.

Tuore kappale kertoo myös siitä, miten ekologinen kulkeminen eli pyöräily, bussi, juna  tai ihan vaan kävely tai soutuveneily voi olla juuri se paras ilmastoystävällinen tapa liikkumiselle.

Ota kuunteluun Spotifysta, Youtubesta, Tidalista, Apple Musicista, SoundCloudista tai missä nyt ikinä musiikkia kuunteletkaan!