Viikkopäiväkirja 49

Viikon yhteenveto: Vuoden vapaaehtoisten valinnan jälkimainingit, erätaukokeskuskustelu, OP Ryhmä lahjoitti vapaaehtoisten välityspalvelu hiiop100.fi:n Kansalaisareenalle, vapaaehtoisten päivä, STEA-avustusesitys, Oodin avajaiset ja loma Nuuksiossa.

Alla tarkemmin.

Maanantaina annoin haastattelun Ylen aamu-tv:lle vuoden vapaaehtoisen valinnasta. Samasta aiheesta oltiin yhteydessä aamulla myös Vantaan Sanomista ja Helsingin Uutisista. Myös MTV3 teki tosi hienon jutun valinnasta.

Vietyäni lapset kouluun ja päiväkotiin, pyöräilin toimistolle. Paikat olivat yllättäen hiukan jumissa edellisen päivän luistelusta. Viikottaisen toimistokokouksen ja lounaan jälkeen valmistelin tulevia esityksiä, kävin läpi sähköposteja sekä haastattelin mahdollista työkokeilijaa. Lisäksi sain tiedon, että olimme saaneet yhdessä kuuden muun järjestön kanssa seminaaripaikan SuomiAreenasta ensi kesänä. Mahtavaa!

Illalla osallistuin kolmen tunnin erätaukokeskusteluun kolmannen ja neljännen sektorin vapaaehtoistoiminnasta. Sini Hirvonen ja Maria Talvela vetivät keskustelua todella hyvin. Itselleni jäi mieleen, että lopulta hankausta ei niinkään ole 3. ja 4. sektorin välillä kuin pikemmin julkisen sektorin ja neljännen sektorin välillä. Yhteenveto keskustelusta löytyy täältä. Illan päätteeksi kirjoittelin vielä tuttuun tapaan omaelämäkertaa. Olen ottanut tavaksi kirjoitella sitä aina ennen nukkumaanmenoa klo 21-22 välillä.

Tiistaina aamulla luonnostelin Kansalaisareenan vuosikelloa ja pyöräilin sateessa GreenKey-tuomariston kokoukseen Hotelli Katajanokalle, jolle myönnettiin GreenKey-merkki. Puolen päivän aikaan julkaistiin iloinen uutinen. OP Ryhmä lahjoittaa vapaaehtoistoiminnan välityspalvelu Hiiop100.fi:n Kansalaisareenalle. Tiedote aiheesta täällä.

Iltapäivällä osallistuin SOSTEssa pienjärjestöjen verkostotapaamiseen, jossa muistutin järjestöjä seuraavan päivän vapaaehtoisten päivästä. Mieleeni tapaamisesta jäi seuraavia toteamuksia:

”Pulmaperustainen oppiminen”
”Järjestömaailman kvartaali tarkoittaa neljää vuotta
”Ajattele työyhteisöä, josta puuttuu kokonaan kyseenalaistava piikki”
”Ei siitä putoa kuin maton päältä lattialle”

Iltapäivällä hain lapset päiväkodista ja iltapäiväkerhosta ja olin illan lasten kanssa Annukan ollessa töissä.

Keskiviikkona vietettiin vapaaehtoisten päivää. Suomalaisista yli 15-vuotiaista 42% kertoo tehneensä keskimäärin 15 tuntia vapaaehtoistyötä viimeisen 4 viikon aikana. Jos yhden vapaaehtoistyötunnin arvo on 10 euroa, on tämän työn vuosittainen arvo noin 2,5 miljardia euroa. Teema nousikin yhdeksi Twitterin puhutuimmaksi aiheeksi Suomessa.

Aamupäivällä tuli tieto myös STEA:n avustusehdotukset vuodelle 2019. Kansalaisareenan osalta emme saaneet rahoitusta uusille hankkeille, mutta nykyisen toimintamme rahoitus kasvoi mukavasti. Vuodelle 2019 Kansalaisareena on saamassa yhteensä 411 508 euroa. Ilman tätä avustusta emme voisi Suomessa toimia vapaaehtoistoiminnan edistämiseksi.

Iltapäivällä pyöräilin oikeusministeriöön ja osallistuin Kansalaisyhteiskuntapolitiikan neuvottelukunnan työjaoston kokoukseen. Keskustelimme mm. EU- ja hallitusohjelmavaikuttamisesta. Iltapäivällä palasin Kansalaisareenan toimistolle ja valmistelin mm. työajanseurantapohjan vuodelle 2019 sekä hoidin ja kävin läpi talousasioita.

Illalla liityin mukaan Lentolakkoon. Mukaan voi tulla osoitteessa: https://www.lentolakko.fi Yksilön valintojen ohella tarvitsemme toki myös lentoveron ja muita toimia lentämisen vähentämiseksi. Itse yritän olla lentolakossa niin pitkään, kun lentäminen aiheuttaa merkittävästi hiilidioksidipäästöjä. Olen hupilentänyt viimeksi vuonna 2007 häämatkalle Japaniin. Matkustelu maata pitkin avartaa!

Torstaina eli itsenäisyyspäivänä olin lasten kanssa Annukan ollessa töissä. Kävimme mm. Oodin avajaisissa. Helsinki on saanut mahtavan uuden tilan. Illalla nautimme perheen kesken vapaasta illasta.

Perjantaina ja lauantaina olimme koko perheen voimin lomalla Hotelli Nuuksiossa. Paikka on lasten suosikki. Kävimme uimassa hotellin altaalla, paistamassa makkaraa läheisellä laavulla ja nautimme Nuuksion upeista maisemista sekä istuimme Annukan kanssa iltaa.

Sunnuntaina kävin juoksemassa, kirjoittelin artikkelia Mannerheimin Lastensuojeluliiton Saamme vauvan -oppaaseen ja valmistelin tulevan viikon töitä, esimerkiksi puheenvuoroa siitä, mitä 9-12 vuotias eli 3-6-luokkalainen voi tehdä kestävän arjen, kiertotalouden ja kunnianhimoisen ilmastopolitiikan edistämiseksi. Illan olin lasten kanssa Annukan ollessa töissä.

Viikon mittaan sain luettua Albert Camusin klassikkoteoksen Rutto ja kuunneltua Björn Wahlroosin epävirallisen elämäkerran.

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa