Pakkauslista neljän viikon lomalle

Mitä ottaa matkalle mukaan? Olin tänä kesänä lähes neljä viikkoa reissussa.

Matkalla kävin noin neljä kertaa viikossa juoksemassa, pyöräilin joitain siirtymiä, kävin uimassa ja tein töitä. Mukana piti siis kulkea pyöräilyvarusteet, juoksu- ja uintikamat, työvälineet ja vaatteet eri tilanteisiin.

Alla on lista kaikista henkilökohtaisista tavaroista, joita minulla oli mukana. Mukaan ei ole laskettu esimerkiksi lasten tai puolison tavaroita eikä esimerkiksi mökillä, ystävän luona tai majapaikassa käytettävissä olleita tavaroita (esim. lakanat, astiat).

Yhteensä mukana kulki 69 tavaraa. Näistä käytin kaiken kaikkiaan 43 eri tavaraa eli 26 tavaraa oli mukana tavallaan turhaan. Toisaalta huomattava osa käyttämättömistä tavaroista oli pyörän varaosia tai työkaluja, jotka oli syytä olla mukana, jos esimerkiksi rengas olisi puhjennut tai jotain muuta sattunut.

Yhden viikon olimme ystävien kanssa mökkeilemessä Kurussa Seitsemisen kansallispuiston vieressä. Toisen viikon olin Porissa SuomiAreena -tapahtumassa ja mökillä Uudessakaupungissa tekemässä etätöitä. Viimeisen viikon olimme Hangossa jälleen lomailemassa.

Vaatteiden  osalta ainoastaan pitkähihainen pusero ja yksi juoksupaita jäivät reissun aikana kokonaan käyttämättömäksi. Vaatteita tietysti pestiin ja käytettiin matkan varrella monta kertaa.

Ohessa pakkauslista neljän viikon lomalle, urheiluun ja työreissulle eli lista tavaroista, joita minulla oli mukana:

Vaatteet:
4 x tekninen juoksu t-paita
3 x juoksusukat
3 x alushousut
1 x pitkähihainen pusero
1 x kevyt goretex pyöräilytakki
1 x pyöräilyhousut (3/4 lahkeella)
1 x pyöräilysortsit
1 x lyhythihainen pyöräilypaita
1 x säämiskähousut (pyöräilyyn)
1 x juoksusortsit
1 x lippalakki
1 x juoksuvyölaukku
1 x retkipyyhe
1 x uimalasit
1 x uimahousut
1 x juoksulenkkarit

Henkilökohtainen hygienia:
1 x parranajokone
1 x hammasharja
1 x hammastahna

Tavarat, työvälineet ja elektroniikka:
1 x reppu (koko 18 litraa, jossa kiinteästi mukana sadesuoja)
1 x tietokone
1 x tietokoneen laturi
1 x puhelin
1 x puhelimen laturi
1 x puhelimen kotelo
1 x kuulokkeet
1 x kello (apple watch)
1 x vara-akku
1 x vara-akun latausjohto
1 x USB-C, USB ja HDMI-sovitin tietokoneeseen
1 x muistitikku
1 x avaimet (pyöränavain, kotiavain, työpaikan avain)
2 x luottokortti (oma ja työpaikan)
1 x henkilöllisyystodistus
1 x lounaskortti
2 x kuulakärkikynä
2 x pieni suljettava sadesuojapussi (rahoille ja puhelimelle)
2 x muovikassi

Pyörätarvikkeita:
1 x polkupyörä
1 x lukko
1 x kypärä
1 x juomapullo (1 litra)
1 x pumppu
1 x ulkorengas
1 x sisärengas
1 x ajotietokone
1 x ajotietokoneen latausjohto
2 x pientä ledilappua (pyörässä kiinni edessä ja takana)
1 x rengasrauta
1 x paikkapaketti
1 x satulalaukku

Pyörän satulalaukussa lisäksi:
1 x minipumppu
1 x hiilidioksidipatruuna
1 x hiilidioksidipatruunan sovitin venttiiliin
1 x sisärengas
1 x monitoimityökalu
1 x paikkapaketti

Yhteensä 69 tavaraa. Lisäksi mukana kulki 94,50 euroa käteistä rahaa.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”