Tarjolla ajanhallintavalmennusta: kolme askelta aluksi

Ajanhallintavalmennus Ellun Kanat Leo StraniusPidin torstaina 19.3.2015 ajan- ja elämänhallinnan aamuintensiivin viestintätoimisto Ellun Kanojen työntekijöille.

Inspiroiva sessio. Iso kiitos Ellun Kanojen väelle huippuhyvästä ja virittävästä keskustelusta! Rikastavaa vuorovaikutusta. Kiitos kun kutsuitte minut paikalle!

Huhtikuussa olen menossa pitämään vastaavaa sessiota vielä mm. Docventures/Madventures porukoille.

Mikäli olet kiinnostunut, tilaa oma ajanhallintavalmennus viikon kuluessa täältä.

Ohessa on kuitenkin lyhyesti kolme peruspointtia ajanhallintaan, joilla pääsee jo todella pitkälle.

1. Lähtokohta: Aika on oikeudenmukainen resurssi, koska sitä on meillä kaikilla käytössämme yhtä paljon. Parasta ajanhallintaa on itsensä johtaminen ja merkityksellisten valintojen tekeminen.

2. Käytännössä: Suunittele työsi, työskentele suunnitelman mukaan sekä sovi mitä tehdään ja tee mitä sovitaan.

3. Pidä mielessä: Tärkeät asiat kannattaa tehdä silloin, kun niillä ei ole vielä kiire. Näin kiire ja stressi eivät häiritse silloin, kun panokset ovat kaikkein korkeimmat.

Ylipäätään kannattaa lopettaa kiireen ihannointi. Kun joku seuraavan kerran kysyy sinulta, onko kiire, vastaa, että ei ole. Se on nimittäin niin, että kiirehtiminen kiireiseksi tekee. Silloin kun on todella kiire, kannattaa istua alas ja odottaa, että se menee ohi.

Itse olen joutunut miettimään ajan- ja elämänhallintaa viime aikoina myös oman arjen kautta. Täytyy nimittäin myöntää, että ajanhallintamittarit ovat vilkkuneet hiukan punaisella, kun on samaan aikaan hoitanut Luonto-Liiton toiminnanjohtajan ja Suomen luonnonsuojeluliiton suojelupäällikön tehtäviä, kaupunginvaltuutetun tehtäviä ja eduskuntavaalikampanjaa sekä kaikenlaisia muita pikkuprojekteja. Varsinkin kun kotona on kaksi pientä lasta.

Ajanhallintavalmennukset lähtivät siitä kun ystäväni Laura Rantanen pyysi minulta henkilökohtaista konsultaatiota ajankäyttöön. Lopulta tammikuussa sopimaamme sessioon tuli kymmenkunta yhteistä ystäväämme. Lauran tekstin tuosta ensimmäisestä sessiosta voi lukea täältä: Säästät aikaasi lukemalla tämän.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍