Nousetko ylös aamuisin välillä väärällä ja välillä oikealla jalalla? Se millaisen startin saat aamuusi, voi ratkaisevasti vaikuttaa koko päiväsi kulkuun ja sitä kautta elämääsi.
Mitä siis teet heti kun heräät?
Itselläni puhelin toimii herätyskellona. Ja älypuhelimen käteen saatuani saatan maata puolituntia tai tunnin sängyssä puhelin kädessä käyden läpi sähköposteja, Facebook-kommentteja, Twitteriä ja verkkouutisia. Viime aikoina olen lukenut myös päivän lehden (Helsingin Sanomat) puhelimesta aamulla sängyssä maaten.
Ensimmäinen tunti on tärkeä ja luo pohjan päivälle ja koko arjen sujumiselle. En ole ihan varma kannattaako ensimmäisenä aamulla antaa muiden määritellä (viestien ja uutisten muodossa), miten päivä lähtee käyntiin.
Jäin pohtimaan asiaa kun luin juuri aamulla puhelimestani heti herättyäni pari hyvää artikkelia/vinkkilistaa aiheeseen liittyen.
Mitä jos aamu sujuisikin heti herättyäni esimerkiksi näin:
– Juon lasin vettä ja annan pusut kaikkein rakkaimmilleni
– Avaan ja harjoitan ääntäni
– Venyttelen, teen pienen aamujumpan/lihaskuntoharjoituksen sekä käyn vaikka pyörä- tai juoksulenkillä
– Mietiskelen ja meditoin
– Käyn läpi edellisenä iltana päivälle listaamani tehtävät ja tavoitteet
– Asetan päivälle aikomuksen: esimerkiksi tänään olen kiltti ja auttavainen
– Kirjoitan ylös unelmia ja pitkän tähtäimen tavoitteita
Teen kyllä usein noita kaikki aamuisin, mutta vasta sen jälkeen kun olen ensin käynyt läpi sähköpostit, some-viestit ja verkkouutiset. Pitäisikö jatkossa toimia toisin päin?
Mitä jos avaisin puhelimen vasta sen jälkeen, kun olen jo tehnyt päivän tärkeimmät asiat?
Lisää täällä:
– 12 Things You Should Be Doing In Your First Waking Hour
– 5 Life-Changing Ways To Start Your Day
2 kommenttia artikkeliin ”Seitsemän vinkkiä maanantaiaamuun”