Hyvä vuorovaikuttaja

Kävin tiistaina (20.3.) Kansalaisfoorumin järjestämällä kansalaistoimijoiden aamiaistapaamisella kuuntelemassa Riika Perhon esitystä aiheesta ”Hyvä vuorovaikuttaja”.

Hyvään vuorovaikutukseen kannattaa panostaa jokaisella työpaikalla. Hyvä vuorovaikutus lisää työhyvinvointia ja työn tehokkuutta. Itse olen kirjoittanut aiemmin Pekka Himasen inspiroimana mm. rikastavasta vuorovaikutuksesta.

Tilaisuuden aluksi teimme yksinkertaisen ja muutaman minuutin mittaisen läsnäoloharjoituksen:
– Laita silmät kiinni ja hengitä rauhallisesti
– Avaa silmät ja katso ympäristössäsi viittä eri asiaa
– Sulje silmät ja kuuntele viittä eri asiaa
– Pidät silmät kiinni ja kuuntele omia kehontuntemuksiasi

Kun olet läsnä, olet hyvä kuuntelija. Hyvä kuuntelija ei pyri vahvistamaan omia ajatuksiaan vaan on uteliaasti kiinnostunut muiden ajatuksista. Hyvä vuorovaikuttaja kysyy piirun verran enemmän kuin esittää omia väittämiä. (suhde 1,1 vs. 1,0). Huipputiimeissä myönteisen ja kielteisen palautteen suhde on 5,7 vs. 1,0.

Miten kannattaa suhtautua hankaliin ihmisiin? Perhon vastaus on yksinkertainen: Kunnioita, kuuntele ja kannusta.

Hyvä vuorovaikuttaja on läsnä, kuuntelee, arvostaa, kysyy, pyytää ja ottaa vastaan palautetta sekä kiittää ja kannustaa.

Millaisia kokemuksia sinulla on hyvistä vuorovaikutustilanteista?

Lisää aiheesta voi lukea myös Hyvä johtaminen ja Askelia tyytyväiseen elämään -kirjoitussarjoistani.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”