Viikkopäiväkirja 46 (14.-20.11.2011)

Maanantai: Kävin aamulla juoksemassa vauvan kanssa. Koskelantiellä Helsingin Käpylässä autojen pakokaasut tuntuivat hengitysilmassa selvästi. Jäin miettimään, miten hyvin pienen vauvan keuhkot kestävät liikenteen päästöjä. Aamupäivällä kävin YLEn isossa pajassa Opettaja TV:n kuvauksissa. Iltapäivällä tarjosin Luonto-Liiton työntekijöille suklaakakkua vauvan nimijuhlien kunniaksi. Luonto-Liiton työntekijät ovat avainpaikalla rakentamassa vauvalle ekologisesti kestävää yhteiskuntaa sekä auttavat minua jaksamaan töiden kautta myös kotona. Päivän päätteeksi kävimme Luonto-Liiton puheenjohtajiston kokouksessa läpi tulevan hallituksen kokouksen esityslistan. Kotimatkalla piipahdin Taika Ilolan hienossa Valonpilkahduksia – kuvia vapaaehtoistyön pyörteissä -näyttelyssä.

Tiistai: Kävin läpi aamulla Jyrki Kataisen hallitusohjelmaa ja valmistauduin kuluvan viikon puhetilaisuuksiin. Päivän aluksi pyöräilin Säätytalolle ”Suomesta maailman ympäristötietoisin kansakunta?” -seminaariin. Lounaan jälkeen pidimme Luonto-Liiton viisikko-kokousta. Sähköpostien jälkeen pyöräilin kotiin ja vietin illan vauvan kanssa. Hengailimme kotona ja kävimme juoksemassa Töölönlahden ympäri.

Keskiviikko: Aamupäivällä pidimme palaveria Natur och Miljön Bernt Nordmanin kanssa ympäristötoimintapäivien tulevaisuudesta sekä Simon ja Lissun kanssa Luonto-Liiton verkkosivujen tilanteesta. Lounaan jälkeen osallistuin Suomen luonnonsuojeluliiton rakennetyöryhmän kokoukseen, kävin pitämässä lyhyen kommenttipuheenvuoron Vasemmistoliiton ympäristötyöryhmän Rio+20 -seminaarissa ja puhuin Polttava Kysymys -kampanjan koalitiotapaamisessa siitä, miten ilmastolaki saatiin hallitusohjelmaan. Illan päätteeksi istuin kuuntelemassa Kauppakorkeakoulun Aalto Debating Societyn järjestämää talouskasvu vs. degrowth -väittelyä. Illan kruunasi juoksulenkki vauvan kanssa Töölönlahden ympäri.

Torstai: Pyöräilin aamulla ympäristöministeriöön ja Kohti Durbania -seminaariin. Tulevan ilmastokokouksen tilanne näyttää huonolta. Välissä annoin haastattelun Vihreälle Langalle koskien EVAn raporttia työn tuottavuudesta. Seminaarin jälkeen kävimme lounaalla Venlan, Pian ja Tomin kanssa. Tämän jälkeen vastailin vielä YLEn toimittajan kysymyksiin Durbanin ilmastokokousta koskien. Iltapäivän istuin Luonto-Liiton toimistolla käyden läpi sähköposteja sekä hoitaen hallintoasioita. Illalla johdin puhetta Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan piirin hallituksen kokouksessa.

Perjantai: Kävin aamulla juoksemassa, pitkästä aikaa ilman vauvaa. Aamupäivällä pidimme Luonto-Liiton toimistolla palaveria puheenjohtaja Tuomon ja talouspäällikkö Kimmon kanssa. Iltapäiväksi pyöräilin Suomen luonnonsuojeluliiton toimistolle järjestövaliokunnan kokoukseen keskustelemaan yhteistyön tiivistämisestä Luonto-Liiton ja Suomen luonnonsuojeluliiton välillä. Illan olimme Annukan ja vauvan kanssa kotona. Luimme lehtiä, teimme ruokaa ja katsoimme elokuvaa The Secret.

Lauantai: Olin aamupäivän Luonto-Liiton hallituksen kokouksessa Harjun nuorisotalolla. Lounaan jälkeen osallistuin syyskokouksen aluksi järjestettyyn ”Missä on ne vaikuttamisen paikat?” -seminaariin. Iltapäivä ja ilta hurahti valtuuston syyskokouksessa. Saimme hyväksyttyä Luonto-Liiton budjetin ja toimintasuunnitelman sekä valittua vuoden 2012 hallituksen. Siilin Piikki -huomionosoitus myönnettiin tällä kertaa Talvivaaran ja Yaran kaivoshankkeille.

Sunnuntai: Aamulla pistin toimeen edellisen illan Luonto-Liiton hallituksen ja valtuuston kokouspäätöksiä. Aamupäivällä pyöräilin Harjun  nuorisotalolle. Viimeistelimme tiedotteet henkilövalinnoista ja Siilin piikistä. Lounaan ja syyskokouksen päätteeksi järjestettiin vielä Susi-poro-Lappi -keskustelu, jossa pyrittiin löytämään yhteisiä näkemyksiä poronhoitajien ja suurpetojen intressien sovittamiseksi. Tiivis raportti ja pari kuvaa syyskokouksesta löytyy täältä: Luonto-Liiton Siilin piikki Talvivaaralle ja Yaralle – puheenjohtajaksi Tuomo Lindholm. Päivän päätteeksi hoidin vielä syyskokouksen jälkihoitoa, valmistauduin tulevaan viikkoon ja kävin vauvan kanssa juoksemassa.

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täällä: Viikkopäiväkirja 45 (7.-13.11.2011)

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa