Viikkopäiväkirja 22 (30.5.-5.6.2011)

Maanantai: Kävin aamulla juoksemassa, hoidin Luonto-Liiton asioita ja pyöräilin vesisateessa säätytalolle hallitusneuvotteluihin. Ilman Annukan apua en olisi selvinnyt arkiaskareista tämän hallitusneuvotteluhommelin keskellä millään. Päivä ja alkuilta vierähtivät säätytalolla tuttuun tyyliin. Illaksi pyöräilin kotiin.

Tiistai: Kävin aamulla juoksemassa, kävin läpi sähköposteja ja valmistauduin päivän neuvotteluihin. Päivä ja ilta vierähtivätkin sitten Säätytalolla. Illalla kävin Luonto-Liiton toimistolla hoitamassa hallinto- ja talousasioita.

Keskiviikko: Kävin aamulla juoksemassa ja hoidin sähköposteja. Aamupäivällä piipahdin Luonto-Liiton toimistolla kyselemässä ihmisten kuulumisia sekä pohdiskelin Radio YLE puheen toimittajan kanssa ekologista eväskoria kauppatorilla. Iltapäiväksi suuntasin jälleen säätytalolle hallitusneuvotteluihin, jotka illan mittaan kärjistyivät niin, että sdp ja vasemmistoliitto heitettiin ulos neuvotteluista. Kuvia neuvotteluiden kulusta voi käydä katsomassa blogistani.

Torstai: Nukuin pitkään ja kävin aamupäivällä juoksemassa. Juoksemisesta kirjoitin myös blogiini: Juoksemisen filosofia: Miksi juoksen? Muuten vietin pitkästä aikaa ensimmäisen vapaapäivän hengailemalla kotona ja lukemalla lehtiä. Illalla siivosimme ja kävimme Annukan kanssa läpi tulevan kesän kalenteria.

Perjantai: Kävin aamulla juoksemassa. Päivän mittaan hoidin Luonto-Liiton asioita ja kävin läpi sähköposteja. Illalla juhlistimme Tapio Laakson 30-vuotissyntymäpäivää mahtavan porukan kanssa uudella ylioppilastalolla. Kiitos kaikille hyvistä puheista ja keskusteluista!

Lauantai: Jälleen vapaapäivä! Nukuimme Annukan kanssa pitkään. Iltapäivällä teimme retken Herttoniemeen ja Itäkeskukseen sekä kävimme pesemässä polkupyörät Sörnäisten rantatien huoltoasemalla. Alkuillasta istuimme pihalla juhlistamassa yläkerran naapurin Elinan syntymäpäivää ja kävimme ruokakaupassa.

Sunnuntai: Kunnon yöunien jälkeen kävin aamupäivällä juoksemassa puolimaratonin. Iltapäivän vietin Töölönlahdella Degrowth-piknikillä hyvien tyyppien kanssa. YLE teki aiheesta uutisen: Degrowth-liike toivoo nollakasvua. Illan kävin läpi Facebook-kutsuja ja sähköposteja sekä valmistauduin tulevaan viikkoon.

Viikko lukuina:

– 5 kokousta
– 7 blogikirjoitusta
– 77 km juoksua
– 90 km pyöräilyä
– 54,5 tuntia töitä tai vapaaehtoistöitä

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”