Viikkopäiväkirja 19 (9.-15.5.2011)

Maanantai: Heräsin klo 5.00 käymään läpi Ekopop-kirjan toimitettuja lukuja. Tämän jälkeen kävin juoksemassa, päivitin blogia ja luin sähköposteja sekä kävin hankkimassa uuden sykemittarin (Garmin 310xt). Lounaan jälkeen vedin Luonto-Liiton toimistokokousta ja osallistuin Vanhalla ylioppilastalolla Ilmastonmuutos käytännössä -kirjan julkaisutilaisuuteen, johon itsekin olen kirjoittanut yksilöistä ja järjestöistä ilmastonmuutostalkoissa. Tämän jälkeen kokoustin yhdessä Luonto-Liiton puheenjohtajiston kanssa. Ilta hurahtikin sitten Tom Henrikssonin kanssa Ekopop-kirjan tekstejä läpikäydessä. Nukkumaan menin klo 0.30.

Tiistai: Heräsin aamulla klo 6.00. Kävin läpi sähköpostit ja Facebook-statukset. Aamutoimien jälkeen pyöräilin Marina Congress -centeriin, jossa osallistuin Idea 2011 -päivän keskusteluun yhdessä EVA:n johtaja Matti Apusen kanssa. Aiheena oli kasvu vs. degrowth. Kirjoittelin keskustelustamme tänne: Keskiluokan unelma: Downshifting. Markkinointipäivän jälkeen istuin KANE:n kokouksessa, jossa teimme arviota neuvottelukunnan toiminnasta. Tämän jälkeen kävin jälleen läpi Ekopop-kirjan tekstejä ennen kuin siirryin Voima-lehden ja Into Kustannuksen yhtiökokouksiin. Illan vietin jälleen Ekopop-tekstien parissa. Nukkumaan menin klo 23.30.

Keskiviikko: Heräsin klo 6.00. Kävin läpi sähköposteja. Kokeilin ensimmäistä kertaa Garmin310XT GPS-sykemittariani: Rakkautta ensijuoksulla. Aamupäivällä kävimme Luonto-Liitossa läpi työsuojeluasioita. Lounaan jälkeen hoitelin talous- ja henkilöstöasioita. Iltapäiväksi pyöräilin Pasilaan, jossa toimittaja Elias Krohn haastatteli minua Kulttuurivihkot -lehteen downshiftauksesta. Illalla osallistuin Elonkehä-lehden paneelikeskusteluun Pasilan pääkirjastossa aiheesta ympäristöliikkeen tila. Paneelikeskustelun jälkeen ehdin vielä hetkeksi mukaan taloyhtiömme laaritalkoisiin, jossa pistimme pihan viljelylaarin ja palstan kesäkuntoon: Viljelylaari Käpylässä – Katso kuvat!

Torstai: Aamupäivällä istuin Suomen luonnonsuojeluliitossa palaverissa järjestöjen ilmastotyön tiimoilta. Tämän jälkeen kävimme läpi Malvan kanssa Lapset Luontoon -seminaaria ja muutamia muita hankkeita, hoitelin joitakin henkilöstöasioita ja loppupäivän vietin sähköpostin parissa. Illalla juhlistimme Annukan kanssa 4-vuotishääpäivää käymällä Bistro Artesanassa syömässä ja katsomalla elokuvan Hei me lennetään.

Perjantai: Kävin aamulla juoksemassa ja kirjoittelin avoimen kirjeen puolueille hallitusneuvotteluita koskien. Pyöräilin Kauppatorille Suomenlinnaan lähtevälle lautalle. Vietimme aamupäivän Suomenlinnassa Luonto-Liiton toimiston kevätretkellä. Ensin kävimme katsomassa lintuja ja tämän jälkeen taidekoulu Maan lopputyönäyttelyn. Retken jälkeen kävimme vielä syömässä lounasta ravintola Zucchinissa. Iltapäivällä tapasin toimittaja Elina Kervisen. Illalla kävin läpi sähköposteja ja katsoin Suomi-Venäjä -jääkiekko-ottelun. Täytyy myöntää, että Mikael Granlundin ilmaveivi oli katsomisen arvoinen.

Lauantai: Nukuimme Annukan kanssa pitkään, söimme aamupalaa ja luimme päivän lehtiä. Annukan lähtiessä asioille, luin läpi ja kommentoin hänen väitöskirjaansa. Hyvältä näyttää! Työ valmistuu tämän kuun aikana. Lisäksi valmistelin tulevan viikon puhetilaisuuksia ja kävin läpi sähköposteja sekä otin rennosti. Illalla katsoimme hetken Euroviisuja ja elokuvan Life as we know it.

Sunnuntai: Nukuin pitkään. Aamupäivällä kävin juoksemassa puolimaratonin. Helsinki on aika kiva paikka kun Käpylästä Töölönlahdelle ja Rautatietorille sekä takaisin Kumpulan kautta koukaten voi juosta ilman yksiäkään liikennevaloja. Iltapäivän kirjoittelin kirja-artikkelia. Välissä kävimme Annukan kanssa piipahtamassa pihakirppikselle. Täytyy sanoa, että tämä oma taloyhtiö on ihan huippupaikka asua kun ympärillä ja pihpiirissä on niin paljon mukavia ihmisiä. Päivään kuului myös pastalounas, päivätorkut ja muuta relailua.

Viikko lukuina

– 8 kokousta
– 2 puhetilaisuutta
– 7 blogikirjoitusta
– 1 seminaari
– 1 haastattelu

– 51 km juoksua
– 71 km pyöräilyä

– 81 tuntia töitä tai vapaaehtoistöitä

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä.

Jätä kommentti

Perjantai-illan treenit. 1,5 kuntopiiri ja siihen päälle 1,5 tunnin uinti. Kiitos @helsinkitriathlon
Posti toi kotiin tuoreen Luonnonsuojelijan ja sieltähän löytyi viisi vinkkiä 1,5 astetta parempaan arkeen!

#puolitoistaastetta #puolitoistaastettaparempiarki @gummeruskustannus
Ilahduttavaa, että meidän lyhennetyn työviikon kokeilu on herättänyt myös julkista keskustelua! Toivottavasti moni muukin organisaatio lähtee kokeilemaan lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla. 

Olisi tietysti kiinnostavaa kuulla millä muilla tavoin ihmisten hyvinvointia voisi vahvistaa työelämässä.

https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011002179.html
Viikon takainen juoksutesti tuntui niin kivalta, että tänään piti uteliaisuutta ottaa uudestaan. Kiitos @helsinkitriathlon ja @kirsipaivaniemi 

Ensin tämän päivän ajat ja sulkeissa viikon takaiset ajat. Sykkeet olivat +/- pari lyöntiä samalla tasolla. 

-5 km pk-juoksu 26:44 (27:01)
-2 km vk-juoksu 8:51 (8:29)
-1 km all out 3:54 (3:56)

(Huom. Viikossa kehitystä ei luonnollisesti tapahdu vauhdeissa suuntaan tai toiseen. Lähinnä oli kiva nähdä miten päivän kunto vaikuttaa testituloksiin ja näkyykö eroa kovan ja kevyen treeniviikon päätteeksi. Viikko sitten takana oli siis kevyt viikko ja nyt kova viikko.
Kokeilen joka kuukausi jotain uutta tapaa tai asiaa. 

Viime joulukuussa ystävä vinkkasi, että teen sijaan voi juoda myös pelkkää lämmintä/kuumaa vettä. Näin tehdään paikoin esim Kiinassa ja Itä-Aasian maissa. Päätin kokeilla tätä tammikuun ajan ja huomasin, että toden totta. Eihän sitä teetä tarvitse tässä mihinkään. 

Muutos oli yllättävän helppo, vaikka olen juonut koko aikuisikäni teetä. Tosin ainakin yksi hairahdus kuukauden aikana tapahtui. Vanhasta tottumuksesta otin Yle Radio 1:n lähetyksessä ollessani kupin teetä enkä viitsinyt jättää juomatta. Lisäksi kuukauden aikana tuli juotua ainakin muutaman kerran kuumaa mehua. Kahvia en juo muutenkaan. 

Seuraavaksi kohti helmikuun kokeilua, joka on se, että en pidä puhelinta aamuisin tai iltaisin lainkaan makuuhuoneessa.
Mitä jos viikonloppu todella alkaisi perjantaina? Päätimme kokeilla Third Rockissa lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla puolen vuoden ajan.

Hyvinvointi parani ja tehokkuus kasvoi, mutta hiukan yllättäen kaikkein eniten lyhennetty työviikko on parantanut taloudellista tulosta.

Jatkamme lyhennettyä työviikkoa toistaiseksi, ja kannustamme muitakin kokeilemaan.

Hiukan tarkempaa tietoa kokeilumme taustoista ja tuloksista löytyy verkkosivuiltamme: .
https://thirdrock.fi/mita-tapahtui-kun-paatimme-kokeilla-lyhennettya-tyoviikkoa/
Millaisen työelämän jätämme tuleville sukupolville? ”Nykyisin odotukset ovat työpaikoilla todella kovat, koko ajan pitäisi kyetä kehitykseen ja muutokseen. Tätä kautta määrittelemme ison joukon ihmisiä työelämän ulkopuolelle”, sanovat Työvuorossa-podcastissa asiantuntija Maiju Lehto ja toimitusjohtaja Leo Stranius. 

https://www.rinnekodit.fi/ajankohtaista/uusi-podcast-rakentaa-kestavampaa-tyoelamaa/
Tänään oli ohjelmassa juoksutesti:
-20 min alkuverra
-5 km pk-juoksu (27:01)
-2 km anakynnys (8:29)
-1 km all out (3:56)
-20 min loppuverra
Virallinen kutsu mun kirjajulkkareihin!

Leo Straniuksen 1,5 astetta parempi arki -kirjan julkistustilaisuus

Tervetuloa keskustakirjasto Oodiin kuuntelemaan keskustelua uutuuskirjasta 1,5 astetta parempi arki – Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnelliseksi (Gummerus).

Paikalla teoksesta kertoo kirjan kirjoittanut tietokirjailija, vaikuttaja ja vastuullisuusasiantuntijayrityksen Third Rockin toimitusjohtaja Leo Stranius. Hänen kanssaan ilmastoystävällisemmästä elämästä ja kirjan teemoista keskustelevat D-mat Oy:n toimitusjohtaja ja Ilmastopalapelin kehittäjä Michael Letternmeier, Sitran johtava asiantuntija Sari Laine ja The Activist Agency viestintätoimiston perustajaosakas Niklas Kaskeala. Keskustelun vetää Pauliina Pietilä Gummerukselta. 

Milloin? 7.2. klo 16-17
Missä: Helsingin Keskustakirjasto Oodi, Saarikoski-matto
Tilaisuus on kaikille avoin. Tervetuloa! 
Tapahtuman järjestävät Gummerus ja Leo Stranius.

https://helmet.finna.fi/FeedContent/LinkedEvents?id=helsinki:agkhhiyx4q
Tänään hyvää ja kevyttä pyörätreeniä vajaa pari tuntia. Eilen tunti hyötypyöräilyä, 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Aamuisin tietty venyttelyä ja seitsemän minuutin lihaskuntotreeni. Huomenna sitten juoksua! 

#triathlon @helsinkitriathlon
Tänään oli kiva päättää työviikko Helsingin tanssiopistolla @rauhatati kanssa! 🎉🔥
Tänään Sari Valton vieraana upean Elli Aaltosen kanssa keskustelemassa Yle Radio 1:n ohjelmassa Keskusteluja ihmisyydestä. Pääsimme pohtimaan 101 onnen päivää kirjani pohjalta elämän tarkoitusta, arvoja ja ajankäyttöä. 

”Jos tietäisit kuolevasi kolmen kuukauden päästä, miten käyttäisit viimeiset elonpäiväsi? Tekisitkö muutoksia ajankäyttöösi? Miten erottaa olennainen epäolennaisesta?”

https://areena.yle.fi/podcastit/1-72760580
Jippii! Tänään ilmestyi vihdoin mun uusi kirja 1,5 astetta parempi arki. Teos löytyy ääni- ja ekirjapalveluista sekä toki myös perinteisenä painettuna versiona kirjakaupoista tai kustantajan verkkokaupasta. 

Kirja kuvaa niitä valintoja, joita meidän on ilmastokriisin aikakaudella Suomen kaltaisissa yhteiskunnissa tehtävä. Iloinen uutinen on, että ilmastoystävällinen arki tekee planeetan ohella ennen kaikkea hyvää myös meille itsellemme!

#parempiarki #kirjat #kirjagram @gummeruskustannus
Revontulet! #koli
Ukko-Kolilla! #koli #ukkokoli