Viikkopäiväkirja 19 (9.-15.5.2011)

Maanantai: Heräsin klo 5.00 käymään läpi Ekopop-kirjan toimitettuja lukuja. Tämän jälkeen kävin juoksemassa, päivitin blogia ja luin sähköposteja sekä kävin hankkimassa uuden sykemittarin (Garmin 310xt). Lounaan jälkeen vedin Luonto-Liiton toimistokokousta ja osallistuin Vanhalla ylioppilastalolla Ilmastonmuutos käytännössä -kirjan julkaisutilaisuuteen, johon itsekin olen kirjoittanut yksilöistä ja järjestöistä ilmastonmuutostalkoissa. Tämän jälkeen kokoustin yhdessä Luonto-Liiton puheenjohtajiston kanssa. Ilta hurahtikin sitten Tom Henrikssonin kanssa Ekopop-kirjan tekstejä läpikäydessä. Nukkumaan menin klo 0.30.

Tiistai: Heräsin aamulla klo 6.00. Kävin läpi sähköpostit ja Facebook-statukset. Aamutoimien jälkeen pyöräilin Marina Congress -centeriin, jossa osallistuin Idea 2011 -päivän keskusteluun yhdessä EVA:n johtaja Matti Apusen kanssa. Aiheena oli kasvu vs. degrowth. Kirjoittelin keskustelustamme tänne: Keskiluokan unelma: Downshifting. Markkinointipäivän jälkeen istuin KANE:n kokouksessa, jossa teimme arviota neuvottelukunnan toiminnasta. Tämän jälkeen kävin jälleen läpi Ekopop-kirjan tekstejä ennen kuin siirryin Voima-lehden ja Into Kustannuksen yhtiökokouksiin. Illan vietin jälleen Ekopop-tekstien parissa. Nukkumaan menin klo 23.30.

Keskiviikko: Heräsin klo 6.00. Kävin läpi sähköposteja. Kokeilin ensimmäistä kertaa Garmin310XT GPS-sykemittariani: Rakkautta ensijuoksulla. Aamupäivällä kävimme Luonto-Liitossa läpi työsuojeluasioita. Lounaan jälkeen hoitelin talous- ja henkilöstöasioita. Iltapäiväksi pyöräilin Pasilaan, jossa toimittaja Elias Krohn haastatteli minua Kulttuurivihkot -lehteen downshiftauksesta. Illalla osallistuin Elonkehä-lehden paneelikeskusteluun Pasilan pääkirjastossa aiheesta ympäristöliikkeen tila. Paneelikeskustelun jälkeen ehdin vielä hetkeksi mukaan taloyhtiömme laaritalkoisiin, jossa pistimme pihan viljelylaarin ja palstan kesäkuntoon: Viljelylaari Käpylässä – Katso kuvat!

Torstai: Aamupäivällä istuin Suomen luonnonsuojeluliitossa palaverissa järjestöjen ilmastotyön tiimoilta. Tämän jälkeen kävimme läpi Malvan kanssa Lapset Luontoon -seminaaria ja muutamia muita hankkeita, hoitelin joitakin henkilöstöasioita ja loppupäivän vietin sähköpostin parissa. Illalla juhlistimme Annukan kanssa 4-vuotishääpäivää käymällä Bistro Artesanassa syömässä ja katsomalla elokuvan Hei me lennetään.

Perjantai: Kävin aamulla juoksemassa ja kirjoittelin avoimen kirjeen puolueille hallitusneuvotteluita koskien. Pyöräilin Kauppatorille Suomenlinnaan lähtevälle lautalle. Vietimme aamupäivän Suomenlinnassa Luonto-Liiton toimiston kevätretkellä. Ensin kävimme katsomassa lintuja ja tämän jälkeen taidekoulu Maan lopputyönäyttelyn. Retken jälkeen kävimme vielä syömässä lounasta ravintola Zucchinissa. Iltapäivällä tapasin toimittaja Elina Kervisen. Illalla kävin läpi sähköposteja ja katsoin Suomi-Venäjä -jääkiekko-ottelun. Täytyy myöntää, että Mikael Granlundin ilmaveivi oli katsomisen arvoinen.

Lauantai: Nukuimme Annukan kanssa pitkään, söimme aamupalaa ja luimme päivän lehtiä. Annukan lähtiessä asioille, luin läpi ja kommentoin hänen väitöskirjaansa. Hyvältä näyttää! Työ valmistuu tämän kuun aikana. Lisäksi valmistelin tulevan viikon puhetilaisuuksia ja kävin läpi sähköposteja sekä otin rennosti. Illalla katsoimme hetken Euroviisuja ja elokuvan Life as we know it.

Sunnuntai: Nukuin pitkään. Aamupäivällä kävin juoksemassa puolimaratonin. Helsinki on aika kiva paikka kun Käpylästä Töölönlahdelle ja Rautatietorille sekä takaisin Kumpulan kautta koukaten voi juosta ilman yksiäkään liikennevaloja. Iltapäivän kirjoittelin kirja-artikkelia. Välissä kävimme Annukan kanssa piipahtamassa pihakirppikselle. Täytyy sanoa, että tämä oma taloyhtiö on ihan huippupaikka asua kun ympärillä ja pihpiirissä on niin paljon mukavia ihmisiä. Päivään kuului myös pastalounas, päivätorkut ja muuta relailua.

Viikko lukuina

– 8 kokousta
– 2 puhetilaisuutta
– 7 blogikirjoitusta
– 1 seminaari
– 1 haastattelu

– 51 km juoksua
– 71 km pyöräilyä

– 81 tuntia töitä tai vapaaehtoistöitä

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä.

Viikonlopun suunnitelma. Urheile. Syö. Nuku. Toista. @finntriathlon @vierumaki
Tiedättekö sen tunteen, kun haluat lähettää lohtua ja lämpimiä ajatuksia sun ystävälle, että kaikki kyllä järjestyy. Huomaat sopivasti ulkona oheisen julisteen, otat siitä kuvan ja laitat viestin. Sitten ihmettelet miksi se sun ystävä reagoi viestiin kakkaemojilla.
Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Kestävä elämä ei ala täydellisistä valinnoista vaan suunnasta. Oma matkani vegaaniksi kesti melkein 20 vuotta oheisen julisteen näkemisestä. Ja sen jälkeen se mikä oli selvää vuonna 1995, tuli pysyväksi osaksi  arkea vasta 2007. 

Jokainen valinta on kuitenkin oikeaan suuntaan ja arvostettavaa! Mikä olisi sun askel kohta kestävää arkea tänä vuonna?

Kirjoittelin omasta pitkästä siirtymästä Substackiin: 
https://leostranius.substack.com/p/kestava-elama-ei-ala-taydellisyydesta
Vuoden aluksi on hyvä laskea hiilijalanjälki. Tässä tulokset Sitran Elämäntapatestillä tehtynä. Miten iso hiilijalanjälki sulla on?
10 asiaa vuodesta 2025

Third Rockin toimitusjohtaja viides kokonainen vuosi. Yritysvastuuregulaation lässähdyksestä huolimatta varsin kelvollista ja toivottavasti vaikuttavaa tekemistä noin 100 eri yrityksen tai organisaation kanssa. Lyhennetty työviikko täydellä palkalla sai mukavasti huomiota ja herätti paljon kiinnostusta.

Liikuntaa kertyi vuoden aikana yhteensä 862 tuntia. Uintia 281 km, pyöräilyä 8085 km ja juoksua 1302 km. Joka aamu kevyt venyttely ja 7 minute workout. 

Kesäloman aluksi tein omatoimisen triathlonin täysmatkan. Lisäksi kertyi kaksi puolimatkaa, maraton/ultrajuoksu (51 km) ja 16 puolimaratonia.

Kirjallisuutta. Vuoden alussa ilmestyi kirjani 1,5 astetta parempi arki. Yhteensä luin tai kuuntelin vuoden aikana 250 kirjaa.

Kävin 50 lounaalla keskustelemassa elämän tarkoituksesta. Tästä aiheesta on tavoitteena kirjoittaa seuraavaksi kirja. Omaksi yllätyksekseni sain kirjan tekemistä varten jopa apurahan Suomen tietokirjailijoilta. 

Luottamustehtäviä. Olen saanut olla Animalian hallituksessa edistämässä eläinten oikeuksia ja toimia Myrskyvaroitus-yhdistyksen hallituksen neuvonantajana edistämässä ilmastoasioita.

Matkustelua ja kokouksia. Yhteensä 70 matkapäivää. Suurin osa kotimaassa. Kesällä maata pitkin Kilpisjärven kautta Pohjois-Norjaan Tromssaan ja Lofooteille. Tänäkään vuonna ei ainuttakaan lento- tai laivamatkaa. Lisäksi vuoden aikana yhteensä 837 kokousta. 

Räppäri ja sanataideohjaaja Rauhatäti ehdotti yhteisen räppibiisin tekemistä. Tästä yhteistyöstä julkaistiin toukokuussa ensimmäinen räp-kappale. Biisin nimi on ”Poljen poljen”, ja se syntyi halusta sanoittaa omia kokemuksia ja tunnetiloja niistä hetkistä, kun puskee eteenpäin, vaikka tie on epätasainen.

Sijoituksia. Lahjoitimme 10,13 % kotitalouden nettotuloista (9740,50 e) hyväntekeväisyyteen. Uskon, että kaikkein vastuullisinta ja tuottoisinta sijoittamista pidemmällä tähtäimellä on rahan lahjoittaminen niille tahoille, jotka edistävät kestävää maailmaa.

Unta kertyi vuoden aikana keskimäärin 6 tuntia ja 2 minuuttia yössä. Keskimäärin 7 minuuttia vähemmän yössä kuin edellisen vuonna.

Hyvää ja rauhaisaa vuotta 2026 kaikille!
Saa olla kiitollinen ja onnellinen, että tänä vuonna on pysynyt terveenä ja hyvässä kunnossa sekä voinut tehdä niin paljon sitä mistä tykkää eli käytännössä mm. harrastaa triathlonia. 

Mitä tuli tehtyä eli vuoden 2025 liikunta numeroina…

-Uinti: 125,5 h, 281 km
-Pyörä: 391 h, 8085 km
-Juoksu: 142,5 h, 1302 km
-Fysiikka: 175 h
-Muuta: 28 h
 
(Suuri osa tunneista/kilometreistä on arkiliikuntaa tai höntsäilyä eikä tavoitteellista treenaamista) 

Tämä pitää sisällään myös yhden omatoimisen täydenmatkan triathlonin, kaksi puolimatkaa, yhden maraton-/ultrajuoksun (51 km) ja 16 puolimaratonia sekä päivittäiset 7 minute workout -treenit. 

Liikuntaa yhteensä 862 h. Keskimäärin 16,5 tuntia viikossa tai 2 h 22 min päivittäin.
Jihuu! Tänään omatoiminen puolitriathlon. Uinti 1,9 km, pyörä 90 km ja juoksu 21,1 km. Nyt voi rauhoittua loman viettoon.
Vuoden 16. puolimaraton. Joka kuukausi vähintään yksi.
Euroopan suurin turkisten tuottajamaa Puola kieltää turkistarhauksen

Päätöksen myötä Euroopassa harjoitetaan turkistarhausta enää vain Suomessa ja Kreikassa sekä pienimuotoisesti muutamassa muussa maassa

https://animalia.fi/2025/12/02/euroopan-suurin-turkisten-tuottajamaa-puola-kieltaa-turkistarhauksen/
Seuraa minua Instagramissa