Lomailua ilman matkustamista

Pääsiäisen ajan päätimme viettää viikonlopun kotona lomaillen. Käytännössä tämä tarkoitti relailua ilman matkustelua tavoitteena oppia viettämään aikaa myös kotona pistämällä nettiyhteys kiinni.

Lomapäivien ohjelmaan kuului mm. seuraavien kirjojen lukemista:

– Rosa Meriläinen: Valtio
– Antti Heikkilä: Ravinto ja terveys
– Markku Heikkilä: Kiotosta Kööpenhaminaan – EU, Suomi ja ilmastonmuutos
– Serge Latouche: Farewell to Growth
– Wordwatch-instituutti: Maailman tila 2010
– Mikko-Pekka Heikkinen: Nuorgamin alkon tuho ja muutama erätarina

Olo- ja työhuoneen nojatuoli oli ahkerassa käytössä
Olo- ja työhuoneen nojatuoli oli ahkerassa käytössä

Lisäksi kävimme Annukan kanssa innostavia keskusteluja tulevaisuuden haaveista ja tavoitteista, maalasimme tuoleja ja teimme herkullista ruokaa. Nukuin pitkään sekä kävin mm. kolme kertaa juoksemassa, venyttelin ja tein lihaskuntoharjoitteita.

Oli ilo huomata, että lomailu onnistuu myös kotona ilman matkustamista. Itse asiassa kotona oleminen oli juuri sitä tervetullutta vastapainoa ja vaihtelua arjen keskelle. Kaiken lisäksi vielä halpaa ja ekologista!

PS. Kirjoittelin samasta aiheesta Luonto-Liiton kulutus.fi -sivuille hiukan laajemmin.

5.4.2010: Lomailua ilman matkustamista

Pääsiäisen ajan päätimme viettää viikonlopun kotona lomaillen. Käytännössä tämä tarkoitti relailua ilman matkustelua tavoitteena oppia viettämään aikaa myös kotona pistämällä nettiyhteys kiinni.

Lomapäivien ohjelmaan kuului mm. seuraavien kirjojen lukemista:

– Rosa Meriläinen: Valtio
– Antti Heikkilä: Ravinto ja terveys
– Markku Heikkilä: Kiotosta Kööpenhaminaan – EU, Suomi ja ilmastonmuutos
– Wordwatch-instituutti: Maailman tila 2010
– Mikko-Pekka Heikkinen: Nuorgamin alkon tuho ja muutama erätarina

Lisäksi kävimme Annukan kanssa innostavia keskusteluja tulevaisuuden haaveista ja tavoitteista, maalasimme tuoleja ja teimme herkullista ruokaa. Nukuin pitkään sekä kävin mm. kolme kertaa juoksemassa, venyttelin ja tein lihaskuntoharjoitteita . Oli ilo huomata, että lomailu onnistuu myös kotona ilman matkustamista. Itse asiassa kotona oleminen oli juuri sitä tervetullutta vastapainoa ja vaihtelua arjen keskelle.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍