Viikonloppu 11.-13.4.2008 – Kelluvat asunnot jäihin

Osallistuin perjantai aamuna Vapaan sivistystyön Virtapiiri -seminaarin (http://www.vsop-ohjelma.fi/index.php?k=5054) paneelikeskusteluun. Aiheena oli kansalaisvaikuttamisen kuilut ja katkokset.

Keskustelu paneelissa oli paikoin yllättävän vanhakantaista. Äänestäminen vaaleissa ja osallistuminen puolupoliittiseen toimintaan nähtiin keskeisenä kansalaisvaikuttamisen mittarina. Keskeiseksi haasteeksi nähtiin tiedon puute. Oi voi. Omasta mielestäni osallistumisen tavat ovat muuttuneet enemmän arkielämävälitteisiksi eikä äänetäminen kerro yhteiskunnallisesta aktiivisuudesta vielä välttämättä yhtään mitään. Tietoa taas on saatavilla aivan tarpeeksi. Ongelmana on pikemminkin tiedon soveltaminen käytäntöön, esimerkiksi se, että yhteiskunnan rakenteet eivät tue ympäristöystävällistä toimintaa.

Illalla kävimme syömässä Annukan kanssa Ravintola Kotossa sushia. Ei, en syönyt kalaa, vaan tarjolla on myös vegaanillekin sopivaa kasvissushia.

Lauantaina oli Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin kevätkokous Tammisaaressa. Samalla teimme mukavan retken Raaseporin linnan (http://fi.wikipedia.org/wiki/Raaseporin_linna) alueelle sekä kävimme kävelemässä Tammisaaren Ramsholmenissa. Kevät on tulossa ja bongasimme monia kasvilajeja sekä lintuja.

Kevätkokouksessa kuulimme asiaa paikallisista ympäristökysymyksistä sekä kävimme läpi normaalit kevätkokousrutiinit eli toimintakertomuksen ja tilinpäätöksen. Lisäksi teimme julkilausuman kelluvista asunnoista. Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin mielestä on tehtävä perusteellinen selvitys vireillä olevien kelluvien asuntojen mahdollisista haitoista. Kelluvien asuntojen haitoista ei ole tarkkaa tietoa, joten niiden rakentamiseen ei tule myöntää lupia ilman riittäviä selvityksiä.

Sunnuntaina kirjoitin kolumnin talonvaltauksista http://www.kansanvalta.fi –puheenvuoroja palstalle. Lisäksi luonnostelin yhteistä julkilausumaa ympäristö- ja rauhanjärjestöille ilmastonmuutoksesta sekä valmistelin Suomen luonnonsuojeluliiton lausuntoa EU:n komission ilmasto- ja energiapaketin vastuunjakodirektiivistä ympäristöministeriölle.

Viikon suorituksista. Viikon aikana tein palkkatyötä 41,5 tuntia, jatko-opintoja 5,5 tuntia ja vapaaehtoistyötä 33 tuntia. Omasta kunnostani pidin huolta pyöräilemällä 80 km ja käymällä neljä kertaa juoksemassa (40 km) – yhteensä kuntoilua noin 7,5 tuntia. Viikon osalta toiminnalliseksi hyötysuhteeksi (kun kuuden tunnin vuorokausittainen nukkuminen otetaan pois) muodostui 69,44 prosenttia.

#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Voiko Lofooteille matkustaa Helsingistä maatapitkin ilman autoa? Tietysti voi. Tehtiin 13-vuotiaan lapsen kanssa kahdestaan autovapaa maatapitkin matka. 

Pohjoisen kaarros Jäämerelle ja Lofooteille kulki seuraavasti: Helsinki-Rovaniemi-Kilpisjärvi-Tromsa-Narvik-Svolvaer-Narvik-Luleå-Haaparanta/Tornio-Kemi-Helsinki. 

Reissun päästöt olivat yhteensä noin 213 kgCO2e, joka vastaa noin 1568 km autolla ajoa. Lentämällä paikan päälle olisi jäänyt moni hieno paikka näkemättä ja kokematta ja päästöt olisivat olleet yli tuplasti enemmän eli noin 565 kgCO2e. 

Lue matkapäiväkirja, reitti ja arviot päästöistä sekä lopuksi yhteenveto ja pohdinnat mahdollisista muista vaihtoehdoista osoitteesta www.leostranius.fi

Pahoittelut verkkosivujen pitkästä tekstistä, mutta ehkä tästä voi olla iloa ja hyötyä jollekin, joka suunnittelee vastaavaa matkaa. 

#norja #lofootit #lappi
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Kilpisjärvi ja Saanan huippu. Seuraavaksi kohti Norjaa.
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Turun linja-autoasemalla polkupyörätarvikkeiden automaatti! Milloin näitä tulisi Helsinkiin? Tai muualle?
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Tämä oli hieno! Kiitos @terike.haapoja
Tein torstaina omatoimisen tritathlonin täydenmatkan. Miten paljon tämä kuluttaa energiaa ja mitä söin suorituksen aikana?

Katsoin, että koko päivän aikainen energiankulutukseni oli Ouran mukaan 11 834 kcal, joista ”aktiivisia” kaloreita oli 9654 kcal. Normaali minun ikäiseni ja kokoiseni henkilön lepokulutus on vuorokaudessa noin 2000 kcal. 

Eli 3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja maratonin juokseminen on sen verran pitkäkestoinen ja energiaa kuluttava suoritus, että siinä pitää pystyä ohessa jo vähän syömään ja juomaan jotain. 

Mitä sitten söin/tankkasin suorituksen aikana?

Tässä lista ja arvio kaloreista:
-banaani, 100 kcal
-nuudeleita soijarouheella, 400 kcal
-4 x vauhtikarkki, 168 kcal
-6 x ruispalaleipää, 438 kcal
-6 x margariini leivän päälle, 210 kcal
-6 x leikkele leivän päälle, 220 kcal
-pastaa soijarouheella, 600 kcal
-8 dl smoothieta, 720 kcal
-4 dl appelsiinimehua, 180 kcal
-4 x Mariannekarkki, 80 kcal
-suklaajäätelötötterö, 200 kcal
-urheilujuomaa 2,25 l, 600 kcal
-nesteyttävä elektrolyyttijuoma 3 l, 21 kcal
-vesi 2 dl, 0 kcal

Yhteensä 3937 kcal

Näiden lisäksi söin aamupalaksi ennen uintiin lähtöä omenan ja puuroa, 500 kcal. 

Kulutus suorituksen aikana Garmin 965 urheilukellon mukaan: 
-uinti 903 kcal
-pyöräily 3725 kcal
-juoksu 2750 kcal
Yhteensä: 7378 kcal

Näin ollen energiavajetta tuon vuorokauden aikana tuli yhteensä noin 3000 kcal - 7000 kcal. Seuraavina päivinä kannattaa siis syödä hyvin!

Ja oheisessa kuvassa on kaupasta ostamiani tai kaapeista varaamiani eväitä noin 10 000 kcal edestä, joita ajattelin suorituksen aikana syödä. Lopulta menin kuitenkin fiiliksen mukaan eli söin sitä mitä mieli teki.