Pääsiäinen 21.-24.3.2008 – töitä, lomailua ja kuntoilua

Hyvä pääsiäinen. Päätettiin olla Annukan kanssa kotona. Tehdä töitä ja relailla. Se oli hyvä päätös.

Perjantaina tein artikkelia seuraavan viikonlopun sosiologipäiville. Olen lähdössä Rovaniemelle. Aiheenani on talonvaltauset kansalaistoimintana ja yhteiskunnallisena liikkeenä. Illalla Kaisa ja Tim tulivat syömään. Teimme alkupalaksi salaattia, jossa oli mukana soijassa paistettuja auringonkukan ja pinjan siemeniä. Pääruokana oli pastaa ja tofu-tomaattikastiketta. Jälkiruuaksi tarjoilimme kuningatar-smoothieta (vadelmaa, mustikkaa, halvaa, kauramaitoa, marja-yosaa, banaania). Ruoka oli hyvää ja keskustelu sitäkin parempaa.

Lauantaina vietimme sitten reilusti vapaapäivää. Kävin aamulla juoksemassa. Päivällä siivosimme ja illalla katsoimme elokuvan 101 Reykjavik (http://en.wikipedia.org/wiki/101_Reykjav%C3%ADk). Lisäksi ehdimme keskustella niitä näitä sekä käydä kävelemässä aurinkoisessa pakkassäässä.

Sunnuntaina kävin pelaamassa Jarmon kanssa sulkapalloa, valmistelin esityksen Sosiologipäiville sekä kirjoitin artikkelin talonvaltauksista Suomen Sosiaalifoorumin lehteen. Lisäksi kävin läpi komission ilmasto- ja energiapaketista lähetettyjä u-kirjeitä eduskunnalle. Kirjeissä hahmotellaan Suomen alustavaa kantaa päästövähennystavoitteisiin ja uusiutuvan energian lisäämistavoitteeseen. Kannoista paistoi läpi, kuinka Suomi pyrkii ajamaan härskisti omaa lyhyen tähtäimen taloudellista etuaan.

Maanantaina paikat olivat niin jumissa edellisen päivän sulkapallosta, että jätin juoksulenkin väliin. Luonnostelin Suomen luonnonsuojeluliiton (SLL) lausuntoa eduskunnan ympäristövaliokunnalle liittyen komission ilmasto- ja energiapakettiin ja noihin edellä mainittuihin u-kirjeisiin. Lisäksi kävin muita juoksevia asioita läpi sekä valmistauduin tulevien viikkojen kuvioihin.

Kuntoilun kannalta pääsiäinen tarjosi kohtuullisen saldon. Kävin neljän päivän aikana pari kertaa juoksemassa (yht. 20 km) sekä kerran pelaamassa sulkapalloa. Pyöräilykilometreja ei sen sijaan kertynyt kuin reilu 20 km. Kolmena päivänä tuli kuitenkin tehtyä jotain oman ruumiin eteen. Liikunta on ihmiselle hyväksi!

Pääsiäisen jälkeisen viikon lokuvinkki olkoon vaikka Kaventajien shoppailua verorahoilla: http://www.kaventajat.fi/shoppailua-verorahoilla/

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍