Keskiviikko 2.1.2008 – loma takana Punkaharjulla, Retretissä

Uusi vuosi. Uudet kujeet. Takana pitkä loma. Henki ja ruumis täynnä intoa ja energiaa.

Jouluaaton ja joulupäivän vietimme Annukan kanssa Turussa. Oli kiva nähdä Annukan sukulaisia. Erityisen mukavia kulinaristisia nautintoja joulupöydässä olivat pähkinäpullat, merileväkaviaari ja tofukinkku. Tapaninpäivänä matkasimme Joensuuhun tapaamaan omaa perhettäni. Kohtaamiset sujuivat mukavan keskustelun merkeissä. Samalla vierailimme tuttuun tyyliin Wanhassa Jokelassa. Rupattelimme mm. Anuliinan, Tuukan, Kallen, Maijan ja Hanna Kaisan kanssa niitä näitä.

Joensuussa suoritimme hiukan shoppailua. Sain vihdoin hommattua itselleni uudet juoksukengät. Edelliset olivatkin jo 6-7 vuotta vanhat ja takana niillä oli vähintään 5000-6000 kilometria juoksua (yleensä juoksukengät menettävät ominaisuutensa noin 800-1200 kilometrin jälkeen).

Pyhien jälkeen perjantaina (28.12.) matka jatkui Joensuusta Punkaharjulle ja Retrettiin. Ou jee. Meillä oli kaiken kaikkiaan neljä täyttä vuorokautta lomailla ja viettää laatuaikaa (L&A 96H) yhdessä Annukan kanssa vuokratussa mökissä. Luksusta. Kävimme juoksemassa ja tutustuimme upeisiin harjumaisemiin ja metsiin. Nähdäkseen paljon ei todellakaan tarvitse matkustaa kauaksi. Luontopolun varrelta löytyi mm. Suomen pisin puu (Euroopanlehtikuusi, 46,3 m) ja pisin Mänty (40,5 m) – lisätietoja METLAN esitteestä: http://www.metla.fi/metla/esitteet/metsat/punkaharju-luontoreitti-2007.pdf. Kävimme myös Savonlinnassa ja Punkaharjulla. Kauniita paikkoja. Keskustelimme paljon.

Kivaa. Loman aikana sain luettua ison pinon kirjoja (esimerkiksi Ville Ylikahrin toimittama Kuinka maailma muutetaan? Kansalaisvaikuttajan opas, Osku Pajamäen Ahne Sukupolvi, Paavo Arhinmäen Punavihreä sukupolvi ja Jari Sarasvuon Huomiotalous) sekä muita julkaisuja (Maan ystävien ja Teppo Eskelisen Vuosituhattavoitteet – kritiikki ja vaihtoehtoja –vihkosen sekä lyhennelmän Frank Schätzingin Pedot -teoksesta) ja muuta materiaalia (IPCC:n neljännen arviointiraportin kaikki tiivistelmät ja METSO-materiaalia). Lisäksi kävin kahdeksan päivän aikana kuusi kertaa juoksemassa (yhteensä siis 60 km).

Vuoden vaihteen otimme vastaan monitoimihuoltoaseman terassilla polttaen värikkäitä tähtisädetikkuja ja nauttien alkoholitonta valkoviiniä (Inglenook St. Regis – suosittelen!) Aamuyöllä istuimme vielä mökillä takan lämmössä syöden iltapalaa (tofuleipiä) ja saunoen.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍