Viikonloppu 7.-9.12.2007 – Onnistunut ilmastohiihto

Perjantaina alkuillasta kävimme kokouksessa vielä pikaisesti läpi lauantain kansainvälisen ilmastotoimintapäivän (http://ilmastopaiva.blogspot.com/, http://www.globalclimatecampaign.org/) eli ilmastohiihdon käytännön järjestelyitä. Kaikki näyttivät olevan kunnossa. Ideoimme Teatteri Poleemille (http://www.poleemi.com/) sopivia iskulauseita mielenosoitusperformanssia varten.

Pia ja Teppo tulivat illaksi kylään. Tarjosimme heille alkupaloiksi merilevällä päällystettyjä leipiä ja rucola-salaattia, pääruuaksi pastaa soijarouhe-tomaatti -kastikkeella sekä jälkiruuaksi kuningatar-smoothieta (vadelmaa, soijamaitoa, halvaa, mustikka-soijajugurttia, banaanilastuja, mustikkahilloa) ja tofu-jäätelöä vadelmien kera.

Lauantaina osallistuin ilmastohiihdon järjestämiseen. Tapahtuman tiedotteen voi lukea täältä: http://www.sll.fi/tiedotus/ilmastopaiva081207. Hiihto olikin jymymenestys. Paikalla oli noin 60 osallistujaa (suksia ei millään riittänyt kaikille) ja tempaus sai mediatilaa ainakin Ylen ja MTV3:n uutisissa, STT:llä, Helsingin Sanomissa sekä ruotsin kielisessä radiossa ja televisiossa. Lisäksi annoimme Lauri Myllyvirran kanssa radioon suoraa haastattelua alkutunnelmista. Hyvin onnistunut tapahtuma! Illan vietimme Annukan kanssa laatuaikaa kotona. Keskustelimme mm. siitä, kuinka olemme viiden vuoden suhteemme aikana muuttuneet.

Sunnuntaina kävimme aamulla juoksemassa ja juhlistimme Annukan nimipäivää. Kirjoittelin yhden pienen artikkelin, tein tutkimukseen liittyviä kirjahankintoja http://www.amazon.com -kirjakaupasta sekä kävin läpi vuoden 2007 tulot ja lahjoitukset. Tavoitteena on lahjoittaa kaikista omista tuloista noin 5-10 prosenttia hyväntekeväisyyteen. Toistaiseksi lahjoitukseni jää kuitenkin 4,06 prosentin tasolle kaikista tuloistani tänä vuonna. Osuutta on kuitenkin tarkoitus nostaa lähelle 7,5 prosenttia antamalla joululahjarahaa ainakin Oikeutta Eläimille -järjestölle http://www.tehotuotanta.net -kampanjan ansiosta ja mahdollisesti Greenpeacelle erinomaisesta työstä ydinvoimaa ja palmuöljyä vastaan.

Viikon suorituksista. Viikon aikana tuli käytyä vain kaksi kertaa juoksemassa (säästelin edelleen nilkkaani). Lenkkeilyn lisäksi pyöräilykilometreja kertyi 69,30 ja näin ollen urheilua kaiken kaikkiaan viikon aikana vähän yli kuusi tuntia. Itsenäisyyspäivän ja muiden sosiaalirientojen takia edistin väitöskirjatyötäni viikon aikana vain 33,5 tuntia. Yhteiskunnallisen vaikuttamisen parissa ahersin viikon aikana myös täsmälleen saman verran eli 33,5 tuntia. Toiminnalliseksi hyötysuhteeksi (kun kuuden tunnin vuorokausittainen nukkuminen otetaan pois) muodostui näin 58,10 prosenttia.

Yksi kommentti artikkeliin ”Viikonloppu 7.-9.12.2007 – Onnistunut ilmastohiihto”

Kommentointi on suljettu.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍