Elämänhallinta

Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 7

Tyytyväinen ihminen kykenee kontrolloimaan itseään, uskomaan tavoitteisiinsa, pitämään mielen ja ympäristön järjestyksessä sekä kohdistamaan ajatuksensa oikeisiin asioihin. Sokrateen mukaan ajatukset ovat syy, elämä on seuraus. Tässä seitsemän ehtoa tyytyväiseen elämään. 1. Kontrolli. Tarvitsemme tunteen siitä, että olemme itse ohjaamassa omaa elämäämme. Mitä enemmän keskityt niihin asioihin, joita voit hallita, sitä tyytyväisempi sinusta tulee. Mitä enemmän keskityt niihin asioihin, joita et voi välittömästi suoraan hallita, kuten sää tai esimerkiksi muiden käyttäytyminen … Lue lisää

Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 6

Tyytyväisyyttä elämääsi lisää olennaisesti se, että tulet tietoiseksi omista tavoitteistasi ja tekemisistäsi, suhtaudut myönteisesti sinulle tapahtuviin asioihin, nautit muutoksesta ja opit luopumaan. Tässä alkavan viikon askelmerkit tyytyväiseen elämään. 1. Tule tietoiseksi omista tekemisistäsi. Kirkkaat päämäärät ja tietoisuus omista teoista lisäävät oman elämän hallinnan tunnetta. Näin stressi vähenee ja jaksaminen lisääntyy. Nämä ovat omiaan lisäämään tyytyväisyyttä. Mieti mikä on elämäsi todellinen päämäärä ja keskity päivittäisissä valinnoissasi siihen. Leo Babauta listasi Zen … Lue lisää

Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 5

Tyytyväinen ihminen arvostaa itseään ja muita. Hän uskoo omiin mahdollisuuksiin ja on kiitollinen siitä, mitä hänellä on. Hän keskittyy todellisiin menestyksen mittareihin eikä pelkää menetyksiä. Tyytyväinen ihminen on rohkea ja kasvuhakuinen. Tyytyväinen ihminen pyrkii oppimaan jotain uutta joka päivä. Tyytyväinen ihminen on henkisesti rikas ja jakaa tätä rikkautta myös aktiivisesti muille. Hän uhraa oman lyhyen tähtäimen etunsa itseään suurempien tavoitteiden hyväksi. Palvelemalla muita, hän vahvistuu itsekin. Ohessa tämän viikon viisi … Lue lisää

Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 4

Tyytyväinen elämä on meidän jokaisen velvollisuus. Tämä velvollisuus meidän on täytettävä siitä syystä, että voimme auttaa heikompia, erityisesti niitä, jotka eivät muuten omasta puolestaan pysty puhumaan tai toimimaan. Tyytyväisellä elämällä ei ole juurikaan tekemistä maineen, rahan tai ulkoisten mittareiden kanssa. Tyytyväinen elämä luodaan kahdella asialla: Halulla ja vastuulla. Halu on sitä, että sinä et ole narun päässä oleva nukke tai ohjelma, vaan ohjelmoija. Halu on sitä, että sinulla on nälkä, … Lue lisää

Lepäämällä tyhmistyy

Liikunta pitää kaiken muun hyvän ohella myös aivosolut kunnossa. Tämä käy ilmi uusimmasta Juoksija-lehdesta (1/2010). Jatkuvaa makoilua on syytä välttää. Jokainen päivä vuodelevossa laskee saksalaisen liikuntatutkija, professori Wildor Hollmanin tutkimusten mukaan älykkyysosamäärää 1 % verran. Kuulostaa todella hurjalta. Ilmeisesti tämä koskeekin vain iäkkäämpiä ihmisiä. Esimerkiksi 80-vuotias maratonjuoksija pärjää muisti- ja sanatehtävissä keskimäärin paremmin kuin ei-liikkuva henkilö. Staattinen työ kehittää aivosoluja suunnilleen yhtä paljon kuin purukumin jauhaminen. Erityisen tärkeää on liikkua … Lue lisää

Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 3

Aristoteleen mukaan elämän päämääränä on olla onnellinen. Tehtävä on helppo. Hyvään (onnelliseen) elämään tarvitaan vain kolme askelta. 1. Listaa ylös ne asiat, jotka tekevät sinut onnettomaksi. 2. Karsi elämästäsi ne, sinut onnettomaksi tekevät asiat, joihin voit itse vaikuttaa. 3. Muuta asennettasi niiden asioiden suhteen, joihin et voi itse vaikuttaa. Helppoa! Kirjoitussarjan edellinen osa on luettavissa täältä: https://leostranius.fi/?p=1334 Hyvän kokouskäytännön aakkoset täällä: https://leostranius.fi/?p=1338

Hyvän kokouskäytännön aakkoset

Vuoden 2009 aikana istuin yhteensä 342 eri kokouksessa. Oman ja muiden ajankäytön kannalta ei ole ihan sama, miten nuo kokoukset on järjestetty. Jos esimerkiksi 10 henkilöä odottaa yhtä myöhästynyttä 6 minuuttia, on aikaa kulunut hukkaan jo yhteensä tunti.  Turhia kokouksia ei tietenkään kannata järjestää ja kokoukset kannattaa pitää mahdollisimman tiiviinä. Silloin kun kokoustaa, voi noudattaa vaikka seuraavia ohjeita. 1. Lähetä kokous-/kalenterikutsu ajoissa. – Määrittele kokouksen aloitusajan lisäksi myös lopetusaika ja … Lue lisää

Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 2

Seuraavassa kirjoitussarjassa nostan esille askelmerkkejä tyytyväisen ja hyvän elämän luomiseen. Näitä ovat mm. positiivisen ajattelun voima, säännöllinen vierailu epämukavuusalueella, pitkitetty tarpeentyydytys, henkisen ja fyysisen kunnon ylläpitäminen, rohkeus, rakkaus, energia ja innostus sekä muiden palvelu ja monet muut jutut. Seuraavat ajatukseni eivät ole suinkaaan omiani, vaan lainattu suoraan muilta sekä kirjoitettu ja  sanottu eri yhteyksissä varmasti lukemattomia kertoja. Haluan kuitenkin välittää mielestäni parhaimpia käytäntöjä edelleen eteenpäin. 1. Pidä päiväkirjaa. Kannattaa kirjoittaa … Lue lisää

Askelmerkkejä tyytyväiseen elämään – Osa 1

Seuraavassa kirjoitussarjassa nostan esille askelmerkkejä tyytyväisen ja hyvän elämän luomiseen. Näitä ovat mm. positiivisen ajattelun voima, säännöllinen vierailu epämukavuusalueella, pitkitetty tarpeentyydytys, henkisen ja fyysisen kunnon ylläpitäminen, rohkeus, rakkaus, energia ja innostus sekä muiden palvelu ja monet muut jutut. Seuraavat ajatukseni eivät ole suinkaaan omiani, vaan lainattu suoraan muilta sekä kirjoitettu ja  sanottu eri yhteyksissä varmasti lukemattomia kertoja. Haluan kuitenkin välittää mielestäni parhaimpia käytäntöjä edelleen eteenpäin. 1. Pelkoja päin. Hyvä elämä … Lue lisää

Sisäinen tuli ja Jari Sarasvuo

Lauantaina luin pikalukuna Jari Sarasvuon kirjan Sisäinen tuli – väkevä ja tasapainoinen elämä on ulottuvillasi. Kirja oli taattua Sarasvuota. Teoksessa käydään läpi peruselementit hyvän elämän luomiseen. Näitä ovat mm. positiivisen ajattelun voima, arjen hallinta, säännöllinen vierailu epämukavuusalueella, pitkitetty tarpeentyydytys, henkisen ja fyysisen kunnon ylläpitäminen, rohkeus, rakkaus, energia ja innostus sekä muiden palvelu ja monet muut jutut. Muutama mielenkiintoinen (uusi) ajatus jäi kuitenkin pyörimään mieleeni tästä yli kymmenen vuotta sitten kirjoitetusta … Lue lisää