Elämänhallinta arkistot - Sivu 11 33:stä

Toimintakertomus 2015: Vuosi sanoin ja numeroin

4.3.202510.1.2016

Kiitos kaikille blogin lukijoille kuluneesta vuodesta 2015!

Vuonna 2015 siirryin töihin Suomen luonnonsuojeluliitton, hoidin Helsigin kaupunginvaltuutetun hommia ja olin mukana eduskuntavaaleissa.

Lisäksi yritin selvitä puolisoni kanssa lapsiperhearjesta, kuntoilin ja annoin satunnaisesti ajanhallintavalmennusta.

Haastatteluja, puhetilaisuuksia, kolumneja, kokouksia ja paljon muuta. Yksin juuri mikään ei olisi ollut mahdollista. Kiitos lukemattomille upeille ihmisille, kun olette olleet mukana arjessani.

Ohessa vuosi 2015 sanoin ja numeroin.

Lue lisää

Hiihtokokemuksia Ylläksellä: Kolme kaatumista ja kolme opetusta

4.3.20253.1.2016

Sunnuntaina 3.1.2016 kävin tekemässä Ylläksellä yhteensä 21,85 km perinteisen tyylin hiihtolenkin.

Kivaa oli. Tosin tekniikka ei ole hallussa ja tyhmyydestä sakotetaan. Oma kilpailuhenkisyys kostautui. Sen myötä onnistuin reilun parin tunnin lenkin aikana kaatumaan kunnolla yhteensä kolme kertaa.

Ohessa on kuvaus kolmesta kaatumisesta ja opetuksesta hiihtolenkkini osalta.

Kaatuminen numero 1: Kyykystä kyljelleen

Lue lisää

Miten voi selvitä joulunalusruuhkasta? – 3+3 vinkkiä tiukkaan työtilanteeseen

4.3.202517.12.2015

Ihmisillä on tapana pyrkiä tyhjentämään työpöytä ennen joulua ja kesää.

Tämä aiheuttaa ylimääräistä stressiä. Samaan aikaan pitäisi tehdä lomavalmistelut ja saada maailma valmiiksi siten, että voi lähteä iloisin mielin lomille.

Monet ajautuvat tämän seurauksena sellaiseen tilaan, ettei heitä uskalla lähestyä millään asialla ennen vapaita. Ja usein samat ihmiset ovat vapaiden jälkeen taas yhtä stressaantuneita vapaan aikana kasautuneista uusista hommista.

Miten työ- ja lomapsykoosista voi selvitä? Miten voi vähentää työkuormaa juuri ennen vapaita?

Ohessa on kolme pikavinkkiä lomaruuhkasta selviytymiseen.

Lue lisää

Palautteen antaminen – yksi kritiikki vaatii viisi kiitosta

4.3.202526.11.2015

Suomen luonnonsuojeluliiton vs toiminnanjohtajana saan päivittäin palautetta koskien järjestömme toimintaa ja luonnonsuojelua yleisemminkin.

Palautetta tulee tietysti kasvotusten, puhelimitse, sähköpostilla ja erilaisia sosiaalisen median kanavia pitkin. Palaute on välillä kannustavaa ja välillä kriittistä. Läheltä tuleva kriittinen palaute sattuu eniten ja aiheuttaa myös eniten tuhoa ihmissuhteille.

Yhden läheltä tulevan kriittisen huomautuksen aikaansaama vahinko vaatiikin vastapainokseen viisi yksimielisyyden ja tuen ilmaisua.

Parisuhteita tutkineen psykologi John Gottmanin mukaan positiivisten ja negatiivisten kommenttien tulisi olla noin viiden suhde yhteen. Vastaavasti Losadan ja Heaphyn (2004, pdf) julkaiseman tutkimuksen mukaan erinomaisesti suoriutuvissa työyhteisössä positiivisen ja negatiivisen palautteen suhde oli peräti 5,6 vs 1. Tätä taustaa vasten jokainen voi helposti arvioida omaa tapaansa antaa palautetta. Ovatko suhdeluvut kohdallaan?

Ohessa muutamia perushuomioita palautteen antamisesta:

Lue lisää

Viisi ajatusta isyydestä

4.3.20258.11.2015

Helsingin Sanomat julkaisi isänpäivänä laajan jutun käpyläläisistä koti-isistä.

Oma isänpäiväni sujui tiiviisti perheen kanssa juhla-aamiaisen, iltapäiväbrunssin ja uimahallissa käynnin muodossa. Siinä välissä ehdin leikkiä lasten kanssa niin sisällä kuin ulkona.

Isänpäivä on hyvä hetki miettiä omaa vanhemmuutta. Omat lapseni ovat tällä hetkellä 4- ja 1,5-vuotiaita. Vipinää riittää kaiken muun keskellä.

Ohessa on viisi ajatusta isyydestä tai oikeastaan vanhemmuudesta laajemminkin.

Lue lisää

Miten sovittaa yhteen työ- ja vapaa-aika? Viisi vinkkiä

4.3.20251.11.2015

Viimeisen kahden kuukauden aikana vapaa-aika on joutunut koville.

Suomen luonnonsuojeluliiton vs. toiminnanjohtajana minulla on kokonaistyöaika. Tämä tarkoittaa sitä, että minulla ei ole työaikaa.

Käytännössä tämä on tarkoittanut sitä, että aamuisin ennen kuin lapset heräävät, teen töitä. Ja lasten mentyä nukkumaan, teen usein töitä. Tämä on kieltämättä ihan mukavaa, koska työ sattuu olemaan sitä, mitä muutenkin haluaisin kaikkein mieluiten elämässäni tehdä.

Toisaalta työn ja vapaa-ajan pitäisi olla myös tasapainossa. Pidemmällä tähtäimellä jaksaa paremmin ja toimii tehokkaammin, kun tekee asioita sopivan vaihtelevasti. Aikaa kannattaa varata elämässä muuhunkin kuin töiden tekemiseen.

Seuraavassa muistilista itselleni koskien työn ja vapaa-ajan yhteensovittamista.

Lue lisää

Viisi vinkkiä miten aloittaa loma mahdollisimman tehokkaasti

4.3.202528.6.2015

Työpöytä on siivottu. Tärkeimmät tehtävät ja lomasuunnitelmat tehty. Vapaa on valmis alkamaan.

Paitsi usein käy niin, että työt vyöryvät lomalle. Tai vaikka eivät vyöryisikään, voi olla vaikea pitää näppinsä erossa kiinnostavista hommista.

Itselleni tärkeimmät loman aloittamisen opit ja onnistumiset liittyvät alla oleviin vinkkeihin.

Kannattaa siis lähteä hetkeksi pois kotoa hyvien ystävien kanssa, ajoittaa loman aloittaminen heinäkuun alkuun (juhannuksen jälkeisen viikon jälkeen) sekä kuntoilla ja lukea kirjoja.

Ohessa on viisi vinkkiä, miten aloittaa loma tehokkaasti

Lue lisää

Minimalismipeli: Tavarat kierrätykseen

4.3.20251.6.2015

Laitoin tänään 1.6.2015 aamulla yhden tavaran kierrätykseen (kuvassa oleva kirja). Huomenna laitan kaksi, ylihuomenna kolme ja näin jatketaan kohti kesäkuun loppua. Mikäli selviän kuukauden loppuun, olen laittanut yhteensä 465 tavaraa kierrätykseen. Pelaan siis minimalismipeliä. Moni kokee, että kotona on liikaa tavaraa. Kaapit ovat täynnä ja epäjärjestyksessä. Paine hankkia uusia säilytystiloja tai lisäneliöitä kasvaa. Sen sijaan, että hankkii lisää säilytystilaa, kannattaa nurkkiin jäänyt turha ja käyttämätön tavara laittaa kierrätykseen. Miksi tavaraa … Lue lisää

11 vinkkiä vaikuttavampaan puhetapaan

4.3.202524.5.2015

Minulla oli etuoikeus saada tuttavaltani näyttelijä Marja Salolta puhevalmennusta.

Marja oli analysoinut haastatteluita ja julkisia esiintymisiäni. Sain itselleni henkilökohtaisesti räätälöityjä vinkkejä vaikuttavampaan puhetapaan. Tässä itse laatimani lista meidän keskustelujen pohjalta.

Uskon, että näistä on iloa muillekin, jotka työkseen puhuvat ja pyrkivät vakuuttamaan muita ihmisiä. Tavoitteet tuppaavat myös toteutumaan paremmin, kun niistä tekee julkisia. Siksi tämä blogikirjoitus.

Seuraavan kerran kun näet minut jossain puhumassa, niin tarkastele kriittisesti ja arvioi olenko onnistunut kehittämään alla olevia ominaisuuksia.

Kiitos valmennuksesta ja huippuhyvistä vinkeistä Marja Salo!

Ohessa 11 vinkkiä, jotta voisin olla vaikuttavampi puhuja

Lue lisää

Miksi ei kannata olla kiire?

4.3.202510.5.2015

Vastaamme usein ”kiire”, kun joku kysyy kuulumisia.

Tärkeät asiat kannattaa kuitenkin tehdä silloin, kun niillä ei ole vielä kiire. Näin kiire ja stressi eivät häiritse silloin, kun panokset ovat kaikkein korkeimmat.

Ylipäätään kannattaa lopettaa kiireen ihannointi. Kiirehtiminen tekee kiireiseksi.

Kun on todella kiire, kannattaa pysähtyä odottamaan, että se menee ohi.

Konkreettisesti kannattaa istua alas ja hengittää. Pyri lopettamaan hössötys kiireestä äläkä valita siitä muille. Kiire on vain osoitus siitä, että asiat eivät ole hallussa.

Kun joku kysyy kuulumisiasi, vastaa, että sinulla on aikaa eikä kiire minnekään.

Ohessa seitsemän syytä sille, miksi ei kannata olla kiire

Lue lisää

Toimintakertomus 2015: Vuosi sanoin ja numeroin

Hiihtokokemuksia Ylläksellä: Kolme kaatumista ja kolme opetusta

Miten voi selvitä joulunalusruuhkasta? – 3+3 vinkkiä tiukkaan työtilanteeseen

Palautteen antaminen – yksi kritiikki vaatii viisi kiitosta

Viisi ajatusta isyydestä

Miten sovittaa yhteen työ- ja vapaa-aika? Viisi vinkkiä

Viisi vinkkiä miten aloittaa loma mahdollisimman tehokkaasti

Minimalismipeli: Tavarat kierrätykseen

11 vinkkiä vaikuttavampaan puhetapaan

Miksi ei kannata olla kiire?

Bluesky

Instagram

leostranius