Viikonloppu 21.-23.4.2006

Perjantaina alkaa valtakunnallinen nuukuusviikko (http://www.nuukuusviikko.net). Teemana tänä vuonna on oppia etelästä. Itse hyppään aamupäivällä kuitenkin junaan ja suuntaan Kuhmoon Suomen luonnonsuojeluliiton hallituksen kokoukseen ja kevätvaltuustoon. Kahdeksan tunnin junamatkan jälkeen Kajaanissa on edessä vaihto bussiin ja sen jälkeen vielä 1,5 tunnin bussimatka kohti Kuhmoon. Perille saapuessamme (http://www.hotellikalevala.fi/) nautimme illallisen. Illan päätteeksi liittohallitus kokoontuu. Eniten keskustelua aiheuttaa maastotapahtumia koskeva kirjelmä, jonka hallitus päättää jättää lopulta allekirjoittamatta. Tämän lisäksi puhumme muutenkin toimiston työtilanteesta, … Lue lisää

Torstai 20.4.2006

Gradulomani on hiukan pätkittäistä. Aamulla on palaveri toukokuussa aloittavan Luonnonsuojeluliiton uuden projektityöntekijän kanssa. Salka Pöllänen aloittaa liitossa energia-, ilmasto ja kehyprojektissa, jonka tarkoituksena on tuottaa julkaisu ja seminaari. Suunnittelemme innokkaasti yhdessä Eeron ja Annukan kanssa tulevaa projektia sekä käymme muutenkin läpi Salkan tulevaa työkenttää. Illaksi olen saanut kutsun Ateneumiin Luonnon Lumo -näyttelyn (http://www.ateneum.fi/default.asp?docId=14574) avajaisiin. Esillä on kaunista Pohjoismaista maisemamaalausta. En viihdy näyttelyssä kuitenkaan kovin pitkään sillä graduinto vetää kotiin tietokoneen … Lue lisää

Keskiviikko 19.4.2006

Olen varannut töistä kaksi viikkoa gradulomaa. Tarkoituksena on pyrkiä selviytymään yhtä aikaa myös Ruotsin kurssista. Gradun tekeminen sujuukin kuin tanssi ja homma etenee vaikka heti loman aluksi joudunkin lähtemään Tampereelle Ruotsin kurssille. Toisena lomapäivänä tulee pommi. Suomen luonnonsuojeluliiton luonnonsuojelusihteeri ja Natura-asiantuntija Tapani Veistola uhkaa erota liiton palveluksesta maastotapahtumia koskevan vetoomuskirjeen takia, jonka liitto on allekirjoittamassa. Kirjeessä on tarkoitus helpottaa ja selkiyttää luonnonsuojelualueilla tapahtuvan toiminnan, esimerkiksi suunnistuksen lupamenettelyä. Pyöräilen liiton toimistolle, … Lue lisää

Pääsiäinen 14.-17.4.2006

Vietämme Annukan kanssa pääsiäisen Tukholmassa lomailemassa. Majoitumme ensimmäiseksi yöksi hauskaan hotellilaivaan aivan vanhan kaupungin tuntumaan. Lopun aikaa asumme Annan ja Rolfin luona. Kevät on tukholmassa pitkällä. Silti jotain puuttuu. Näyttää siltä, että Tallinna tai Helsinki ovat eurooppalaisista kaupungeista tällä hetkellä selvästi trendikkäämpiä kuin Tukholma, joka on ehkä menettänyt asemaansa. Tukholmasta jatkamme matkaa Turkuun Annukan perheen luokse pääsiäislounaalle. Myöhästymme tosin junasta ja jäämme Pasilan asemalle syömään ranskalaisia perunoita. Turussa on kuitenkin … Lue lisää

Keskiviikko 12.4.

Maanantai ja tiistai ilta kuluvat Tampereella Ruotsin kurssin parissa. Täytyy sanoa, että olen kurssilla täysin pihalla kaikesta. Opettajan mielestä olen pärjännyt kuitenkin hyvin (!) Ensimmäisen kerran elämässäni minulla on todella innostava ja kannustava kielten opettaja. Vaikka en usko pääsevänikään kurssista läpi, päätän kuitenkin jatkaa tunneilla käyntiä. Ehkä ensimmäisen kerran elämässäni olen kiinnostunut kielen opiskelusta. Väitän, että opettajalla on siihen suuri vaikutus. Toki asiaan voi vaikuttaa jonkin verran myös se, että … Lue lisää

Viikonloppu 8.-9.4.2006

Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiiri järjestää kevätkokouksen Hangossa Tvärminnen eläintieteellisellä asemalla. Ihastuttava paikka. Olen tullut edellisenä yönä työmatkalta Unkarista. Bussi Hankoon lähtee Kiasman edestä jo aamulla klo 7.00. Tutustumme paikalliseen historiaan ja ympäristöön. Käymme ihailemassa esimerkiksi paikallisia tuulivoimaloita. Paljon kauempana sijaitsevan moottoritien meteli häiritsee aivan tuulivoimalan juurella selvemmin kuin voimaloiden humina. Tutkimusten mukaan Hangon tuulivoimaloihin kuolee noin 1,5 lintua vuosittain. Vertailun vuoksi muistelen, että tieliikenteessä menehtyy vuosittain noin 4 miljoonaa eläintä, … Lue lisää

Keskiviikko 5.4.

Olen viettänyt maanantai ja tiistai illan Tampereella opiskelemassa Ruotsia. On kauheaa huomata, kuinka heikoilla olen. Opettaja puhuu ja opettaa luokan edessä ruotsiksi. En ymmärrä mitään, mutta yritän pysyä tavalla tai toisella mukana. Olen silti innoissani. Mahtavaa opetella uutta kieltä. Joudun livahtamaan töistä keskiviikkona jälleen aikaisin kaupungille. Käymme tapaamassa Maan ystävien puheenjohtaja Riitta Savikon kanssa YM:n Jukka Uosukaista keskustellaksemme kansainvälisistä kokouksista ja Metsä-Botniasta. http://www.maanystavat.fi/tiedotus_artikkeli.php?aid=726&kid=0 Hermoilen langattoman verkkoyhteyden kanssa Cafe Esplanadissa, jossa … Lue lisää

Viikonloppu 1.-2.4.

Suomen sosiaalifoorumi. http://www.sosiaalifoorumi.fi Tapahtuma on täynnä tuttavia, kavereita ja ystäviä. Autan Annukkaa Syntymättämien työpaikkojen -seminaarin järjestelyssä. Toimin myös varsin onnistuneen keskustelutilaisuuden puheenjohtajana. Iltapäivällä osallitun kansalaisaktivismia käsittelevään tilaisuuteen. Kyseessä on Mikko Metsämäen ja Petteri Nisulan tekemän kirjan (Aktivistit – Suomalaisten kansalaisliikkeiden tarina, http://www1.edita.fi/publishing/uutuustuotteet/2006/20060327145602.html) julkaisuseminaari. Seminaarin keskustelu on innostavaa ja kiinnostavaa. Olen jälleen kerran entistä varmempi siitä, että juuri ympäristöliikkeen ja kansalaistoiminnan dynamiikka on minua kaikkein eniten kiinnostava teema. Suuntaamme keskustelutilaisuudesta kirjan … Lue lisää

Perjantai 31.3.

Livahdan töistä iltapäivällä kaupungille, jotta ehdin osallistua Natur och Miljön koolle kutusmaan ympäristöjärjestöjen kokoukseen Suomen EU-puheenjohtajuuskaudesta (http://www.valtioneuvosto.fi/eu/suomi-ja-eu/2006/fi.jsp). Session aluksi keskustelemme yhdessä ympäristöministeriön Taina Nikulan kanssa valmisteilla olevasta visiopaperista, Uuden sukupolven ympäristöpolitiikasta (http://www.ymparisto.fi/default.asp?contentid=153638&lan=FI) Yleisesti paperia pidetään ympäristöjärjestöjen mielestä hyvänä. Yksityiskohtiin kaivataan kuitenkin tarkennuksia. Itse kaipaisin vielä rohkeampaa visiontia. Tuntuu kuitenkin siltä, että ympäristöjärjestöjenkin piirissä ollaan omaksuttu vahva ympäristöpoliittinen realismi. Järjestöt eivät halua esittää kovinkaan rohkeita avauksia, koska silloin kaikki muutkin ehdotukset … Lue lisää

Torstai 30.3.

Lumet sulaa ja kevät tulee. Sataa vettä. Päivät ovat meilkein yhtä valoisia kuin kesällä. Pyöräilykausi on ovella. Tulisipa kunnon kevät pian! Käymme katsomassa sopivan boheemia puutaloa Vallilassa. Hauskan asunnon jääkaapin ovesta bongaamme parin ystävämme valokuvat. Valitettavasti asunto on hiukan kallis. Hirsiseinä-, puutalo- ja kaakeliuunilisää on noin 40k euroa. Oikoluen ja kommentoin yli 50-sivuista Suomen luonnonsuojeluliiton toimintakertomusta vuodelta 2005. Illalla saan vihdoin luettua Risto Isomäen romaanin Sarasvatin hiekkaa loppuun. (http://www.skyry.net/s_palkinnot_finlandiaehdokkaatisomaki05.htm). Suosittelen … Lue lisää

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Seuraa minua Instagramissa