Hallitse aikaasi

”Leon ajanhallintavinkit ja ohjaukset ovat työkaluja, jotka auttavat sinua työn, kodin ja vapaa-ajan tasapainottamisessa.”

Haluatko ajanhallintavalmennusta? Nyt sitä on tarjolla! Tilaa omasti täältä: http://mesenaatti.me/hallitseaikaasi/

Mistä on kyse? 

Ajan ja arvojen suhde on muuttunut. Vielä 90-luvulla paras mahdollinen työntekijä oli se, joka vietti pisimmän ajan työpaikallaan, otti vastuulleen kaiken mahdollisen ja oli aina työnantajan käytettävissä.

2010- ja 2020-luvun Suomessa tilanne on toinen. Asioiden priorisointi ohjaa kaikkea tehokasta tekemistä. Nyt on keskityttävä olennaiseen – niihin asioihin, jotka antavat eniten yksilölle, yritykselle ja yhteisöille. Yksilön hyvinvointiin panostamalla panostetaan yhtä lailla osaamiseen ja innovaation. Nämä ovat avaimet sekä hyvinvoinnin edistämiseen että talouden kasvuun.

Olen vuosien varrella kerännyt blogiini ajanhallintaan liittyviä vinkkejä, joiden avulla itse olen onnistunut saamaan aikani riittämään toiminnanjohtajan, kunnallispoliitikon, kansalaisvaikuttajan ja eduskuntavaaliehdokkaan tehtäviin. Haluan jakaa ajanhallinnan osaamistani teille! Voit saada helposti vinkkejä sähköpostitse tai jopa huoneentauluksi työpaikallesi. Voit varata minut myös henkilökohtaiseksi valmentajaksi mm. lounaalle taikka varata isompana ryhmänä kustannuksia jakaen työpajan.

Ajanhallintamateriaali on osa vaalikampanjaani ja sen kautta saamani tuki käytetään puhtaan tulevaisuuden rakentamiseen. Lahjoituksellasi voimme muuttaa suomalaisen yhteiskunnan rakenteita niin, että jokaisen on helppo elää ekologisesti itseään ja ympäristöään säästäen.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍