Helsingin Energian johtokunta: Kokouksen esityslista 17.12.2013

Helsingin Energia HanasaariHelsigin Energian johtokunta kokoontuu vuoden viimeiseen kokoukseen tiistaina 17.12. klo 16 alkaen.

Johtokunnan kokoonpano sekä kokousten esityslistat ja päätökset löytyvät täältä.

Vuoden viimeisessä kokouksessa esityslistalla on mm.:
– Vuoden 2014 toimintasuunnitelman ja vuosibudjetin tarkistaminen.
– Voimalaitosten huolto- ja korjaustöitä vuosille 2014-2015 yhteensä 17,5 miljoonan euron (alv 0%) edestä.
– Ulkovalaistuksen suunnittelupalveluiden hankintaa 2014-2015 yhteensä 1,2 miljoonan euron (alv 0%) edestä.
– Kevyen polttoöljyn hankinta (6400 m3) kaupungin virastoille ja laitoksille vuosille 2014-2015 noin viidellä miljoonalla eurolla (alv 0%).

Alla esityslista kokonaisuudessaan hiukan tarkemmin avattuna. Kaikki evästykset, kommentit ja kysymykset koskien Helsingin Energiaa otetaan ilolla vastaan!

* * *

Helsingin Energian johtokunta
Esityslista 17.12.2013

1 Kokouksen laillisuuden ja päätösvaltaisuuden toteaminen sekä pöytäkirjan tarkastajien valinta

2 Toimitusjohtajan ajankohtaiskatsaus

Helsingin Energian johtokunta päättänee merkitä tiedoksi.

3 Helsingin Energian johtokunnan kevään 2014 kokousajat

Helsingin Energian johtokunta päättänee kokoontua kevätkaudella vuonna 2014 tiistaisin kello 16.30 Sähkötalossa, Kampinkuja 2: 21.1., 25.2., 25.3., 22.4., 13.5. ja 17.6.

4 Helsingin Energian vuoden 2014 toimintasuunnitelman tarkistaminen

Johtokunta päättänee hyväksyä Helsingin Energian toimintasuunnitelman tarkistuksen ja vuosibudjetin 2014.

5 Voimalaitosten sähkökoneiden, sähkö- ja automaatiolaitteiden huolto-, korjaus- ja asennustöiden hankinta vuosille 2014-2017

Voimalaitosten sähkökoneiden, sähkö- ja automaatiolaitteiden huollot, korjaukset ja asennustyöt sisältävät voimalaitosten sähkökoneiden, sähkö- ja automaatiolaitteiden huoltoja, korjauksia ja asennustöitä Helsingin Energian eri toimipisteissä vuosien 2014–2015 aikana.

Johtokunta päättänee oikeuttaa Helsingin Energian tilaamaan voimalaitosten sähkökoneiden, sähkö- ja automaatiolaitteiden huollot, korjaukset ja asennustyöt vuosiksi 2014-2015 kokonaistaloudellisesti edullisimman tarjouksen tehneeltä Empower Oy:ltä sen 18.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti siten, että hankinnan kokonaisperushinta on enintään 2 000 000 euroa (alv 0 %).

Tarjoukseen sisältyivät optiot vuosille 2016 ja 2017 ja ne tuodaan päätettäväksi erikseen.

6 Venttiilitöiden ja pumppuhuoltojen hankinta vuosille 2014-2017

Voimalaitosten venttiilityöt ja pumppuhuollot sisältävät kattila- ja turbiinilaitosten huoltoihin sisältyviä korkeapaineventtiilien ja pumppujen asennus- ja huoltotöitä Helsingin Energian eri voimalaitoksilla vuosien 2014–2015 aikana.

Johtokunta päättänee oikeuttaa Helsingin Energian tilaamaan voimalaitosten venttiilityöt ja pumppujen huollot vuosiksi 2014-2015 kokonaistaloudellisesti edullisimmat tarjoukset tehneiltä Empower Oy:ltä sen 18.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti ja Caverion Industria Oy:ltä sen 18.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti siten, että hankinnan kokonaisperushinta on enintään 2 000 000 euroa (alv 0 %).

Tarjoukseen sisältyivät optiot vuosille 2016 ja 2017 ja ne tuodaan päätettäväksi erikseen.

7 Prosessilaitteiden asennus- ja hitsaustöiden hankinta vuosille 2014-2017

Voimalaitosten prosessilaitteiden asennus- ja hitsaustyöt sisältävät voimalaitosten prosessilaitteiden huoltoihin sisältyviä asennus- ja hitsaustöitä Helsingin Energian eri voimalaitoksilla vuosien 2014–2015 aikana.

Johtokunta päättänee oikeuttaa Helsingin Energian tilaamaan voimalaitosten prosessilaitteiden huoltoihin sisältyvät asennus- ja hitsaustyöt vuosiksi 2014-2015 kokonaistaloudellisesti edullisimmat tarjoukset tehneiltä Efkava Oy:ltä sen 14.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti ja HTT5 High Tech Tubing Oy:ltä sen 18.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti siten, että hankinnan kokonaisperushinta on enintään 2 500 000 euroa (alv 0 %).

Tarjoukseen sisältyivät optiot vuosille 2016 ja 2017 ja ne tuodaan päätettäväksi erikseen.

8 Prosessilaitteiden vaativien koneasennus- ja hitsaustöiden hankinta vuosille 2014-2017

Voimalaitosten prosessilaitteiden vaativat asennus- ja hitsaustyöt sisältävät voimalaitosten turbiinien ja prosessilaitteiden huoltoihin sisältyviä vaativia koneasennus- ja hitsaustöitä Helsingin Energian eri voimalaitoksilla vuosien 2014–2015 aikana.

Johtokunta päättänee oikeuttaa Helsingin Energian tilaamaan voimalaitosten prosessilaitteiden vaativat koneasennus- ja hitsaustyöt vuosiksi 2014-2015 kokonaistaloudellisesti edullisimmat tarjoukset tehneiltä HTT5 High Tech Tubing Oy:ltä sen 18.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti, Efkava Oy:ltä sen 15.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti ja Empower Oy:ltä sen 18.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti siten, että hankinnan kokonaisperushinta on enintään 6 000 000 euroa (alv 0 %).

Tarjoukseen sisältyivät optiot vuosille 2016 ja 2017 ja ne tuodaan päätettäväksi erikseen.

9 Suurtehokattiloiden ja putkistojen asennus- ja hitsaustöiden hankinta vuosille 2014-2017

Voimalaitosten suurtehokattiloiden ja putkistojen asennus- ja hitsaustyöt sisältävät voimalaitoskattiloiden ja putkistojen asennus- ja hitsaustöitä Helsingin Energian eri voimalaitoksissa.

Johtokunta päättänee oikeuttaa Helsingin Energian tilaamaan voimalaitosten suurtehokattiloiden ja putkistojen asennus- ja hitsaustyöt vuosiksi 2014-2015 kokonaistaloudellisesti edullisimman tarjouksen tehneeltä SVS Supervise Service Oy:ltä sen 18.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti siten, että hankinnan kokonaisperushinta on enintään 3 000 000 euroa (alv 0 %).

Tarjoukseen sisältyivät optiot vuosille 2016 ja 2017 ja ne tuodaan päätettäväksi erikseen.

10 Putkistojen ja laitteiden korjauseristystöiden hankinta vuosille 2014-2017

Voimalaitosten putkistojen ja laitteiden korjauseristystyöt sisältävät voimalaitosten, lämpölaitosten sekä lämpö- ja jäähdytysverkon putkistojen ja laitteistojen korjauseristystöitä tarvikkeineen Helsingin Energian eri toimipisteissä sekä kaukolämpöasiakkaiden tiloissa vuosien 2014–2015 aikana.

Johtokunta päättänee oikeuttaa Helsingin Energian tilaamaan voimalaitosten putkistojen ja laitteiden korjauseristystyöt ja eristeet vuosiksi 2014-2015 kokonaistaloudellisesti edullisimman tarjouksen tehneeltä KSPT-Insulation Oy:ltä sen 18.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti siten, että hankinnan kokonaisperushinta on enintään 2 000 000 euroa (alv 0 %).

Tarjoukseen sisältyivät optiot vuosille 2016 ja 2017 ja ne tuodaan päätettäväksi erikseen.

11 Helsingin Energian ulkovalaistuksen suunnittelupalveluiden hankinta

Helsingin Energian ulkovalaistuksen suunnittelupalvelut sisältävät ulkovalaistuksen suunnittelutöitä Helsingin kaupungin julkisilla alueilla vuoden 2014 aikana.

Johtokunta päättänee oikeuttaa Helsingin Energian tilaamaan Helsingin kaupungin julkisten alueiden ulkovalaistuksen suunnittelupalvelut vuodeksi 2014 kokonaistaloudellisesti edullisimmat tarjoukset tehneiltä LiCon-AT Oy:ltä sen 8.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti ja Pöyry Finland Oy:ltä sen 8.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti siten, että hankinnan kokonaisperushinta on enintään 600 000 euroa (alv 0 %).

Samalla johtokunta oikeuttanee toimitusjohtajan päättämään option käytöstä ajanjaksolle 1.1.2015-31.12.2015. Tällöin hankinnan kokonaisperushinta on enintään 1 200 000 euroa (alv 0 %)

Tarjoukseen sisältynyt optio vuodelle 2016 tuodaan päätettäväksi erikseen.

12 Kevyen polttoöljyn yhteishankinta kaupungin virastoille ja laitoksille

Helsingin Energia on kevyen polttoöljyn osalta Helsingin kaupungin yhteishankintayksikkö. Polttoöljyn kokonaistarve kaupungilla kahden vuoden ajalla on noin 6 400 m³, josta Helenin osuus on noin 2 400 m³.

Polttoöljyä käytetään kiinteistöjen lämmitykseen ja työkoneiden polttoaineena.

Helsingin Energia esittää, että Johtokunta oikeuttaa Helsingin Energian tekemään sopimuksen kevyen polttoöljyn toimittamisesta vuosille 2014 ja 2015 hinnaltaan halvimman tarjouksen tehneen Lämpöpuisto Oy:n kanssa sen 21.11.2013 päiväämän tarjouksen mukaisesti. Sopimuksen puitteissa varataan kaupungin virastoille ja muille laitoksille kevyttä polttoöljyä kahden vuoden ajalle noin 6 400 m³, jonka perusarvo on 4 950 000 euroa (alv 0 %).

13. Salassa pidettävä

14 Johtokunnan tiedustelut

Helsingin Energian johtokunta päättänee merkitä tiedoksi.

15 Tämän kokouksen päätösten täytäntöönpano

* * *

Haluatko olla rikas? Ei kannata hankkia autoa. 

Jos oletetaan, että olisin hankkinut uuden 48 000 euroa (uuden auton keskimääräinen hankintahinta Suomessa) maksavan auton 10 vuoden välein (yhteensä 3 uutta autoa) ja käyttänyt autoiluun vuosittain 6000 euroa, tarkoittaisi se 30 vuoden aikana yhteensä 354 000 euron menoja. Tuolla summalla saa vaikka ihan mukavan asunnon hyvien liikenneyhteyksien päästä. Vaihtoehtoisesti jos auton ja sen käytön sijaan sijoittaisin vastaavan summan kuukausittain 30 vuoden ajan noin kolmen prosentin vuosittaisella tuotto-odotuksella, minulla olisi varallisuutta 570 000 euroa. Auton hankinnnan ja autottomuuden erotus on omassa arjessani tarkoittanut siis noin 924 000 euroa parempaa lopputulosta. 

Toinen tapa tarkastella autoilua on ajankäyttö. Sitä vartenhan auto usein hankintaan, että pääsisi paikasta toiseen mahdollisimman kätevästi/nopeasti ja säästäisi aikaa. Jos ajatellaan, että kuukausipalkkani olisi ollut 30 vuoden aikana keskimäärin 4000 euroa kuukaudessa, niin minun pitäisi tehdä 30 vuoden aikana töitä 88,5 kuukautta tienatakseni rahat autoiluun. Käytännössä 30 vuoden ajan noin 25 % kaikesta työajastani olisi mennyt autoilun kustannuksiin. Kun ei tuhlaa rahojaan autoiluun, voisi saman elintason saavuttaa siis esimerkiksi tekemällä 75-prosenttista työaikaa ja viettää melkein neljäsosan päivistä läheisten kanssa, opiskella uusia tutkintoja tai tehden jotain muuta merkityksellistä, esimerkiksi vapaaehtoistyötä. Eikä tuossa ole tietenkään vielä sitä aikaa mukana, jonka istuu autossa. Jos lisäksi lasketaan, että istuisin autossa keskimäärin tunnin vuorokaudessa, kertyy siitä 30 vuoden aikana melkein 11 000 tuntia (456 vuorokautta), jonka olisi voinut pyöräillä tai kävellä ja näin pitää huolta omasta terveydestään. 

Autosta vapautuvalla ajalla tai rahasummalla ehtii tehdä aika monta vuotta merkityksellisiä asioita ilman painetta taloudellisesta toimeentulosta. Tuolla summalla voi hankkia myös esimerkiksi asunnon sellaisesta paikasta, joka mahdollistaa riippumattomuuden autokeskeisestä elämästä. 

Puhumattakaan niistä ilmasto- ja ympäristöhyödyistä sekä terveyshyödyistä, joita autosta vapaa elämä on minulle tarkoittanut.
Tänään tietokirjavierailu. Vuorossa Ruukki ja Siikajoen lukio. Yritän vakuuttaa lukiolaiset siitä, että 1,5 asteen mukainen ekologinen arki mahdollistaa kaiken sen mielekkään ja mukavan tekemisen, jota ihmiset tyypillisesti tavoittelevat, kun aika ei mene turhan rahan tienaamiseen ja sen tuhlaamiseen vaan omaan hyvinvointiin.

Matkalla kuuntelen Olli Kopakkalan kirjaa Voimaa ja kestävyyttä laiskalle ihmiselle, joka muistuttaa hyvin siitä, että liikunta on yleensä paras lääke kaikkeen. Kuinka paljon itse olisit valmis maksamaan lääkkeestä, joka parantaa eloonjäämisen todennäköisyyttä 50 % seuraavan 10 vuoden aikana? Liikunta ja sen tuoma hyvä olo ja kasvavat voimavarat eivät välttämättä maksa paljon tai vaadi merkittävää luonnonvarojen kulutusta. Hyvä kunto kuitenkin tukee ja mahdollistaa merkityksellistä tekemistä. 

Kerro ihmeessä jos haluat minut puhumaan kirjoistani ja ekologisesta arjesta paikkakuntasi kirjastoon tai koululle. Tulen mielelläni!
HS Teema 5/2025:
”Eniten tehtävää on poliittisessa näyssä ja kyvykkyydessä. Kun luovumme fossiiliriippuvuudesta, saamme paljon paremman maailman.”
Mikä taho on mielestäsi tänä vuonna esimerkillisellä toiminnallaan edistänyt eläinten hyvinvointia ja oikeuksia? Animaliassa jaetaan Pro Animalia palkinto joka vuosi vuoden eläinmyönteisimmälle teolle. Nyt olisi hyvä hetki tehdä ehdotuksia palkinnon saajaksi!

Täällä edellisten vuosien palkitut
https://animalia.fi/pro-ja-anti-animalia/
Oma koti kullan kallis – katu vielä kalliimpi. Elämä ilman kotia vie ihmiseltä paljon. Se voi viedä turvallisuuden tunteen, terveyden, ihmissuhteet ja lopulta uskon tulevaan. Ilman kotia liian moni jää yksin ja putoaa yhteiskunnan ulkopuolelle.

Vuonna 2024 asunnottomien määrä lähti kasvuun pitkään jatkuneen positiivisen kehityksen jälkeen. Viime vuonna yksineläviä asunnottomia oli 3 806, pitkäaikaisasunnottomia 1 010 ja asunnottomia perheitä 110. Myös naisten ja nuorten asunnottomuus lisääntyi.

Minäkin olin aikoinaan koditon ja siksi asia koskettaa. Siirtyminen autettavasta auttajaksi tai auttajasta autettavaksi on joskus pienestä kiinni. Asunnottomien olemassaolo ei ole vain järjestyshäiriö. Älä katso ohi. Siksi toivon että käyt lahjoittamassa Sininauhasäätiön Katu ei ole koti -kampanjaan rahaa. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä olemme enemmän. 

https://oma.sininauhasaatio.fi/fundraisers/leo-stranius

#katueiolekoti @sininauhasaatio #omakotikullankallis❤️
Tiedätkö mikä on Suomen yleisin lintu - ja silti yhteiskunnassamme niin näkymätön? Suomessa teurastetaan noin 82 miljoonaa kipeäksi jalostettua tuntevaa ja kokevaa broileria vuosittain.

Suuri osa suomalaisista pitää broileria enemmän ruokana kuin eläimenä. Eettisyys on suomalaisille tärkeää, mutta se ei näy käytännön valinnoissa, paljastaa Animalian tuore Broileribarometri. 

Lähes kaksi kolmesta (65 prosenttia) suomalaisesta pitää broilerinlihaa tärkeänä osana ruokakulttuuriamme. Silti neljä kymmenestä (43 prosenttia) on sitä mieltä, että broilerin jalostus aiheuttaa eläimille kärsimystä ja siihen pitäisi puuttua.  

Kun suomalaiset tekevät broilerinlihan ostopäätöksiä, kotimaisuus nousee ylivoimaisesti tärkeimmäksi tekijäksi. Neljä kymmenestä (40 prosenttia) pitää sitä ratkaisevana syynä broilerinlihan valintaan. Todellisuudessa broilerinlihan tuotantoketju alkaa ulkomailta.

“Broilerinliha on kaikkea muuta kuin kotimaista. Lähes jokaisen Suomessa kasvatettavan broilerin isovanhemmat ovat kuoriutuneet Skotlannissa ja emot Ruotsissa. Suomeen ne saapuvat untuvikoina Ruotsista”, Animalian Tiina Ollila kertoo. 

Vuosittain 82 miljoonaa kuollutta lintua. Pystymme kyllä paremaan kun vaihtoehtoja on tarjolla vaikka kuinka paljon. 

https://animalia.fi/2025/10/06/broileribarometri-suomalaiset-syovat-broileria-vailla-tunnontuskia/
Hyvää Lihatonta lokakuuta! 

#lihatonlokakuu
Porsaiden kirurginen kastraatio aiheuttaa porsaille useita päiviä kestävää kipua. Hallitus haluaa nyt poistaa kiellon uudesta eläinlaista eläinteollisuuden vaatimuksesta. 

Karjuporsaat kastroidaan, jotta lihaan ei muodostuisi niin kutsuttua karjun hajua, jonka osa kokee epämiellyttävänä. 

Animalia luovutti tänään maa- ja metsätalousvaliokunnan puheenjohtaja Ritva Elomaalle vetoomuksen, jossa vaaditaan kiellon säilyttämistä eläinlaissa. Vetoomuksen oli allekirjoittanut 23 441 henkilöä. 

”Tällä hetkellä eläinteollisuus sanelee sen, mitä lakiin kirjoitetaan eläinten hyvinvoinnista. Tätä ei voi hyväksyä. Eläinten hyvinvointilain ei tule palvella eläinteollisuuden voitontavoittelua”, Animalian toiminnanjohtaja Heidi Kivekäs sanoo.
Laskin kesällä triathlon-harrastuksen päästöt! Kirjoitukseni aiheesta julkaistiin nyt myös Helsinki Triathlon -seuran sivuilla. Jee!

Tässä viisi asiaa, mihin triathlonharrastajan ja aika monen muunkin liikuntaa aktiivisesti harrastavan kannattaa ilmastonäkökulmasta kiinnittää huomiota: 

1. Osallistu kisamatkoihin tai treenileireille vain hyvin harkiten, jos lainkaan.

2. Suosi lähialueiden kilpailuja/tapahtumia, kuten HelTri Cupia. Turkuun pääsee junalla ja Tallinnaan lautalla.

3. Tankkaa energiaa ja ravintoa kasvispohjaisesti (kasvispohjainen ruokavalio).

4. Pyöräile harjoituksiin ja harjoituspaikoille tai käytä joukkoliikennettä tai kimppakyytejä.

5. Hanki käytettyjä varusteita ja käytä olemassa olevat varusteet loppuun.

Entä ne päästöt? Itselläni ne ovat noin 716 kgCO2e vuodessa, kun olen pyrkinyt tekemään kaikki mahdolliset ilmastoystävälliset valinnat. Tyypillisen täysmatkan triathlonia harrastavan päästöt saattavat kuitenkin olla lähes kymmenkertaiset eli oman arvioni mukaan 6647 kgCO2e vuodessa. Paljon voi siis omilla valinnoilla vaikuttaa triathlonin-päästöihin.

Seuraavaksi tavoitteenani on laskea lapseni cheerleading-harrastuksen päästöt. 

Koko kirjoitus ja laskelmat täällä: 
https://heltri.fi/triathlonharrastuksen-hiilijalanjalki/

@helsinkitriathlon #triathlon #hiilijalanjälki
Sinilevät kuriin ojitusta vähentämällä! Allekirjoita kansalaisaloite täällä:
https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/15720

Metsätaloudellinen ojitus aiheuttaa merkittävää haittaa suomalaisille lähteille, puroille, järville, joille ja rannikkovesille. Metsämaaperästä ja soilta irronneet ravinteet, humus ja kiintoaines kulkeutuvat ojitusten kautta vesistöihimme, mikä edistää rehevöitymistä, sinileväkukintoja, umpeenkasvua, liettymistä, vesien tummumista, limoittumista sekä vesien tilan heikkenemistä ylipäätään. Metsäojitusten myötä heikentynyt veden laatu vaikeuttaa ja monin paikoin estää vesistöjen virkistys- ja talouskäyttöä. Se aiheuttaa haittoja myös järvien ja virtavesien kalastolle sekä heikentää monia vesilintukantoja. Suomen ainutlaatuisten vesistöjen pilaantuminen ei ole vain ekologinen tragedia – se on myös kulttuurinen ja taloudellinen menetys. 

Vesistöjemme ongelmat, kärjessä viime vuosina merkittävästi lisääntynyt sinileväongelma ja vesien tummuminen, ovat pääosin seurausta ihmisen tekemistä valinnoista – ja siksi myös ihmisen ratkaistavissa. Metsien taloudellinen hyödyntäminen ei saa tapahtua kaikille tärkeiden vesistöjen ja virkistysmahdollisuuksien kustannuksella. Meillä on velvollisuus huolehtia, että maamme tuhannet siniset vesistöt pysyvät puhtaina ja kansallisen ylpeyden aiheina myös tulevaisuudessa. 

Aloite ei koske muuta ojitusta, kuten teiden tai kiinteistöjen kuivatusojitusta, vaan ainoastaan metsien taloudelliseen hyödyntämiseen tähtäävää ojitusta ja muita vastaavia kuivatustoimenpiteitä. 

@ojitusten_haitat_kuriin #ojitusten_haitat_kuriin
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
Seuraa minua Instagramissa