Ekoisin viikkopäiväkirja 36 (5.-11.9.2011)

Vauva-arjen myötä viikkopäiväkirja näyttää tällä kertaa vähän toisenlaiselta.

En ole ollut koskaan aiemmin elämässäni näin suuren positiivisen huomion kohteena.

Samalla olen oppinut, miten suuri merkitys sosiaalisella pääomalla ja naapurustolla voi olla. Tätä ei voi mitenkään rahassa mitata.

Kiitos kaikille ystäville ja sukulaisille ihan mahtavasta tuesta ja avusta arjen keskellä!

Ohessa on kuluneen viikon keskeisimmät tapahtumat.

Maanantai: Vietimme aamupäivän Haikaranpesässä osastolla 15. Iltapäivällä vauvalle tehtiin lääkärintarkastus ja syöttöpunnitus. Lisäksi saimme imetysvalmennusta ja kävimme kätilön kanssa läpi kotiutumiseen liittyviä asioita. Haikaranpesässä ollessamme saimme aivan huikeaa palvelua. Suuri kiitos kaikille kätilöille, hoitajille ja lääkäreille! Iltapäivällä pääsimme kotiin. Uusi vauva-arki alkoi. Tämän kunniaksi hain Vegemestasta meille kaikille ruokaa.

Tiistai: Aamu, päivä ja ilta hurahti vauvan kanssa. Käytännössä tämä tarkoitti imetyksen harjoittelua, vaipan vaihtoa ja pyllyn pesua sekä läheisyyttä. Ihokontaktissa vauva töräytti heti kakat paidan sisääni. Iltapäivällä kävimme yläkerran naapurien luona syömässä kesäkurpitsakeittoa. Illalla kävin juoksemassa.

Keskiviikko: Kävin läpi muutamia työasioita Malvan kanssa. Iltapäivällä kävimme Haikaranpesässä imetysvalmennuksessa. Iltapäivällä pyörälähetti toi myös Luonto-Liiton toimistolta kassillisen herkkuja ja tervehdyksen. Lisäksi kävin apteekissa, postissa ja kaupassa. Illalla Sini ja Venla kävivät kylässä ja toivat mukanaan herkkukorin Suomen luonnonsuojeluliiton toimistolta.

Torstai: Aamupäivällä kirjoitin blogitekstin synnytyksestä. Annukan sisko, äiti ja isoäiti tulivat kylään. Näin paikalla oli neljä sukupolvea. Mukanaan ihanat sukulaiset toivat monta kassillista omenoita ja ruokaa sekä siivosivat. Iltapäivällä Meri ja Lauri tulivat kylään. Illalla kirjoitin kolumnin arjen iloista, kävin läpi sähköposteja ja kävin juoksemassa.

Perjantai: Neuvolan terveydenhoitaja tuli kotikäynnille. Vauva oli hyvässä kunnossa ja saavuttanut jo syntymäpainonsa. Myöhäisen lounaan haimme jälleen yläkerrasta Jukan ja Elinan luota. Naapurirapun Jonna taas toi meille imetystyynyn. Kiitos! Illalla Annukka kävi jo itse hoitamassa asioita polkupyörän kanssa.

Lauantai: Kävin aamupäivällä juoksemassa ja tein isyysrahahakemuksen. Iltapäivällä saimme vieraaksi Anna-Stiinan, Markuksen ja Samuelin sekä Kaisan, Timin, Elinan ja Piin, jotka toivat mukanaan myös ruokaa. Istuimme alkuiltaa ja vaihdoimme lapsiperhekuulumisia. Päivän aikana onnistuin jo useita kertoja vessahätäviestinnässä eli vauva teki pissan ja/tai kakan vaipan sijaan suoraan lavuaariin.

Sunnuntai: Kävin aamupäivällä juoksemassa. Lounaaksi teimme perunoita, tofupihvejä ja omalta parvekkeelta pinaattikastiketta. Syömään kanssamme kutsuimme yläkerrasta Elinan ja Piin. Iltapäivällä ja illalla vietin vauva-arkea sekä kävin läpi sähköposteja ja valmistelin muutamia työasioita.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍