Hyvän kaupungin tunnusmerkit: Berlin ja Must to see TOP5

Lomailin neljä päivää (3.-6.7.2011) Berliinissä. Kaupunkia voi lämpimästi suositella kenelle tahansa.

Helsingistä Berliiniin pääsee näppärästi suoraan laivalla ja junalla (Helsinki – Rostock – Berliini). Vaihtoehtoisesti voi mennä junalla/bussilla Tukholman ja Mälmön kautta tai Tallinnan ja Varsovan läpi.

Oma 14 päivän lomamatkamme kulki reittiä: Helsinki – Kokemäki – Turku – Tukholma – Nynäshamn – Visby – Stora Karlsö – Visby – Oskarshamn – Malmö – Berliini – Rostock – Helsinki.

Ohessa Berliini TOP5 suosikkipaikkaa tai aktiviteettia.

1. Vuokraa pyörä. Kaupungissa ja sen keskustassa on fantastinen pyöräkaistojen verkosto eikä lainkaan mäkiä. Myös joukkoliikenne toimii erinomaisesti.

2. Käy katsomassa East side Gallery, Humboldt-yliopisto ja Alexanderplatz sekä tutustu muutenkin kaupungin ja sen puretun muurin pysäyttävään historiaan.

3. Käy syömässä Lucky Leekissa ja hae evästä Biomarketeista. Hengaile Prenzlauer Bergissä ja Kreuzbergissä. Vegaanipaikkoja ympäri maailmaa löytyy kätevästi Happy Cown kautta.

4. Käy tutustumassa taidekeskus Tachelekseen sekä etsi museosaaren ulkopuolisia gallerioita ja näyttelyitä esimerkiksi Auguststrasselta.

5. Ota lenkkarit mukaan ja käy juoksemassa Tiergartenissa. Samalla voit tutustua myös parlamenttiin, hallintorakennuksiin ja Brandenburgin porttiin.

Hyvän kaupungin tunnusmerkkeihin kuuluu mielestäni muun muassa pyörätiet, kävelyalueet, toimiva joukkoliikenne, kasvisravintolat, vihreys ja puut, vaihtoehtokulttuuri, monikulttuurisuus sekä epäkaupalliset tilat ja taidetta. Berliini täyttää mielestäni nämä tunnusmerkit hyvin.

Miltä näyttäisi sinun listasi Berliinistä tai hyvästä kaupungista?

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍