Brad Warner ja Hardcore zen

Lueskelin viime viikon luku- ja kirjoituslomani aikana Brad Warnerin Hardcore zen -kirjan. Lukulistalle teos pääsi taannoin kokeilemastani zazen-seinääntuijotusharjoituksesta: Linturetki: 20 havaintoa ja Zen-istumista.

Kirjasta opin mm. Buddhan neljä jaloa totuutta, jotka Warnerin tulkitsemina ovat:

1. Kaikki mikä elää, kärsii
2. Kärsimys johtuu himosta
3. Himon lakkaaminen johtaa kärsimyksen lakkaamiseen
4. Oikean tien totuus johtaa himon lakkaamiseen

Oikean tien totuus koostuu kahdeksasta osasta: oikea ymmärtäminen, oikea ajattelu, oikea puhe, oikea toiminta, oikea elämäntapa, oikea pyrkimys, oikea tietoisuus ja oikea keskittyminen.

”Vihan ylläpitäminen vaatii enemmän energiaa kuin siitä luopuminen. […] Vihan tunteeseen reagoiminen on yksinkertaisesti vain riippuvuutta. […] Viime kädessä olet riippuvainen ”itsen” ideasta.”

Kirjan paras anti tulee jälkisanoissa kun Brad Warner kirjoittaa:

”Jos kulutat aikaasi siihen, että olosi on kurja, ja uskot, että sinulla on oikeus siihen ja että se on henkilökohtainen valinta, joka ei vaikuta kehenkään muuhun kuin sinuun itseesi. Mutta ei se ole. Se on anteeksiantamaton tapa elää, koska jos elät elämääsi sillä tavalla, et tee mitään niille asioille, jotka maailmassa ovat väärin, koska jos onnistuisit, se tietenkin todistaisi, että olit väärässä väittäessäsi, että mitään ei ole tehtävissä.”

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍